Jeśli chcesz zajść w ciążę, teraz lub później, ważne jest, aby wiedzieć wszystko o owulacji. Dezinformacja na temat owulacji może zmniejszyć szanse poczęcia.
Skąd to wiemy? Naukowcy przebadali 1000 kobiet w wieku od 18 do 40 lat. Zadali im pytania dotyczące podstawowej reprodukcji kobiet. Ponad połowa ankietowanych kobiet była zdezorientowana lub nie posiadała podstawowych informacji na temat zajścia w ciążę i płodności kobiet.
Nie czuj się źle, jeśli nie masz pewności co do owulacji i poczęcia. Zamiast tego czytaj dalej, aby móc podejmować świadome decyzje dotyczące założenia rodziny.
Seks przed owulacją
Jeśli próbujesz zajść w ciążę, musisz uprawiać seks przed owulacją – a nie po. Plemniki zachowują żywotność do pięciu dni. Jednak jajeczko owulowane musi zostać zapłodnione w ciągu pierwszych 12 do 24 godzin po jego uwolnieniu.
Idealnie byłoby, gdyby nasienie było gotowe i czekało na komórkę jajową. Dlatego większość objawów owulacji pojawia się na kilka dni przed uwolnieniem jajeczka. Dwa do czterech dni przed owulacją to twój najbardziej płodny okres.
Oznaki owulacji
Skąd możesz wiedzieć, kiedy jesteś najbardziej płodna i zbliża się owulacja? Oto kilka metod wykrywania nadchodzącej owulacji.
Płodna jakość wydzielina z pochwy
Wydzielina z pochwy może poinformować Cię, że zbliżasz się do owulacji. Wzrost estrogenu prowadzi do zwiększonej produkcji śluzu szyjkowego. Śluz szyjki macicy również zmienia swoją formę i zmienia się z bardziej lepkiej, grudkowatej tekstury na bardziej przypominający surowe białka jaj.
Możesz dowiedzieć się, kiedy najprawdopodobniej zajdziesz w ciążę w ciągu miesiąca, zwracając uwagę na wydzielinę na bieliźnie, na papierze toaletowym lub samodzielnie ręcznie sprawdzając śluz szyjkowy.
Paski testowe do przewidywania owulacji
Możesz kupić testy, które poinformują Cię, kiedy zbliża się owulacja. Działają bardzo podobnie do testów ciążowych, ponieważ oddajesz mocz podczas testu (lub zanurzasz pasek testowy w filiżance moczu), aby uzyskać wynik. Testy owulacyjne mają swoje plusy i minusy i nie są one dla wszystkich. Z czasem mogą też stać się drogie.
Monitor owulacji
Jest to bardziej wyszukana forma pasków testowych do owulacji. Największą zaletą korzystania z monitora owulacji w porównaniu z paskami testowymi jest to, że monitor poinformuje Cię, czy prawdopodobnie jesteś płodna, podczas gdy w przypadku pasków testowych będziesz musiała samodzielnie zinterpretować wyniki. (Nie zawsze jest to łatwe.) Monitor może być drogi, kosztować od 100 do 300 USD.
Sprawdź swój otwór szyjki macicy
Tak, możesz sprawdzić swoją szyjkę macicy! Twoje otwarcie szyjki macicy zmienia się w trakcie cyklu. Kiedy owulacja się zbliża, szyjka macicy porusza się wyżej, staje się bardziej miękka w dotyku i lekko się otwiera. Kiedy nie jesteś płodna, szyjka macicy jest niższa, twardsza i zamknięta.
Podstawowa temperatura ciała
Śledź swoją podstawową temperaturę ciała i korzystaj z aplikacji do tworzenia wykresów płodności. Możesz dowiedzieć się, kiedy owulujesz każdego miesiąca, mierząc podstawową temperaturę ciała. Jeśli wprowadzisz swoje temperatury do oprogramowania do tworzenia wykresów płodności, będzie ono przewidywać dni płodne na podstawie poprzednich miesięcy. To naprawdę działa dobrze tylko wtedy, gdy masz regularne miesiączki.
Typowa długość cyklu
Oszacuj (lub zgadnij) na podstawie poprzednich długości cyklu. Możesz użyć kalendarza lub kalkulatora owulacji online, aby odgadnąć swoje najbardziej płodne daty. Działają one na podstawie średniej długości cyklu, a następnie zgadnij, kiedy najprawdopodobniej będziesz mieć owulację na podstawie poprzednich miesięcy. Nie jest to w żaden sposób dokładne, ale jeśli masz regularne cykle, wyniki są wystarczająco dobre.
Owulacja zwiększa pragnienie seksu
Mówiąc o objawach owulacji, w miarę zbliżania się owulacji twoje ciało wykazuje kilka oznak rosnącej płodności. (I pamiętaj, chcesz uprawiać seks przed owulacją.) Nigdy nie lekceważ biologii!
Możesz użyć testów predykcyjnych owulacji, aby określić swoje najbardziej płodne dni. Niektóre badania wykazały, że może to pomóc w szybszym zajściu w ciążę. Ale kiedy bawisz się paskami testowymi do oddawania moczu, za kulisami, twoje hormony działają, zapewniając, że ty i twój partner będziecie zajęci w sypialni.
Kiedy jesteś najbardziej płodny, twoje libido wzrasta. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego twoje pragnienie seksu rośnie i słabnie przez cały miesiąc, to jest to jeden z głównych powodów.
Jak możesz wykorzystać te informacje, aby szybciej zajść w ciążę? Słuchaj swojego ciała. Jeśli masz ochotę na poziomy taniec dziecka, zrób to. Bez względu na to, co mówią twoje paski testowe na owulację!
Urodziłeś się ze wszystkimi swoimi jajami
Każdego miesiąca owulujesz jajo. Ale te jajka nie są tworzone nowe co miesiąc. Właściwie urodziłeś się ze wszystkimi jajami, jakie kiedykolwiek będziesz miał. Z czasem liczba jaj w jajnikach maleje.
Po urodzeniu dziecko ma około 2 milionów jaj. Do czasu dojrzewania liczba ta spada do około 500 000. Wraz z wiekiem zmniejsza się stabilność genetyczna jaj. Dlatego kobiety powyżej 35 roku życia są bardziej narażone na:
- doświadcza poronienia
- posiadanie dziecka z chorobą genetyczną
- bezpłodność
Ponieważ rodzisz się ze wszystkimi jajeczkami, jakie kiedykolwiek będziesz mieć, niektóre metody leczenia raka mogą powodować trwałą bezpłodność. Jeśli leczenie raka zabije komórki jajowe w twoich jajnikach, później nie będziesz w stanie wyprodukować nowych.
Zamrażanie jajek może pomóc w zachowaniu płodności kobietom zmagającym się z leczeniem raka.
Zamrażanie jaj jest również stosowane u kobiet, które chcą opóźnić rodzicielstwo do 35 roku życia. Zamrażają swoje jaja w latach 20. w nadziei, że w późniejszym życiu będą mogły wykorzystać swoje młodsze, zdrowsze jaja.
Jednak używanie zamrażania jajek do bicia zegara biologicznego jest kontrowersyjne i wiąże się z ryzykiem.Warto również wiedzieć: przechowywanie mrożonych jaj w banku nie gwarantuje pomyślnej ciąży w przyszłości.
Ogólny wpływ na zdrowie płodności
Możesz nie hodować zupełnie nowych jajeczek każdego miesiąca, ale te jaja dojrzewają do jajek gotowych do owulacji przez kilka tygodni przed ich wypuszczeniem. Przed i w trakcie tego okresu dojrzewania Twoje nawyki zdrowotne mogą mieć wpływ na to, jak zdrowe są te jaja.
Twoje nawyki zdrowotne przed poczęciem mogą mieć wpływ na Twoją zdolność do zajścia w ciążę, utrzymania ciąży i zdrowia przyszłego dziecka.
Dieta w okresie poprzedzającym poczęcie może mieć wpływ na płodność i zdrowie jeszcze nie poczętego dziecka. Jednym ze składników odżywczych, który musi być obecny przed poczęciem, jest kwas foliowy. Niski poziom kwasu foliowego może prowadzić do problemów z płodnością, większego ryzyka poronienia i większego ryzyka wad wrodzonych.
Wszystkie osoby w wieku rozrodczym, niezależnie od tego, czy starają się zajść w ciążę, czy nie, powinny codziennie przyjmować 400 mcg kwasu foliowego. W czasie ciąży należy zwiększyć dawkę do 600 mcg. Osoby o wyższym ryzyku mogą potrzebować więcej.
Nowsze badania pokazują, że cynk może być również niezbędnym minerałem dla zdrowego rozwoju jaj. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o tym, jakie suplementy polecają, gdy próbujesz zajść w ciążę. Twoja waga też ma znaczenie. Otyłość jest jedną z najczęstszych przyczyn nieregularnej owulacji, której można zapobiec.
Nawet 10% spadek wagi może poprawić twoją zdolność do poczęcia.
Kolejnym zagrożeniem dla zdrowia płodności jest palenie papierosów. Nie tylko obniża to płodność, ale także zwiększa tempo starzenia się komórek jajowych w jajnikach. Palenie twojego partnera może również mieć negatywny wpływ na twoją płodność i zdrowie twojego przyszłego dziecka.
Owulacja i miesiączka
Niektórzy błędnie uważają, że jeśli miesiączkują, to mają owulację. To właściwie nie jest prawda. Osoby, które doświadczają braku owulacji lub nieregularnej owulacji, mogą mieć nieregularne cykle, krótsze lub krótsze niż zwykle okresy lub niezwykle obfite miesiączki. Mogą również minąć miesiące bez miesiączki. Ale możliwe jest również posiadanie regularnych, normalnie wyglądających miesiączek i brak owulacji.
To, że masz miesiączkę, nie oznacza, że wszystko jest w porządku z owulacją lub płodnością. Jeśli twoje cykle są nieregularne, porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zaczniesz próbować zajść w ciążę.
Inne czynniki dla ciąży
Zdrowa owulacja jest kluczowym elementem zajścia w ciążę, ale do poczęcia potrzeba czegoś więcej niż gotowego jajeczka. Plemniki muszą mieć możliwość dotarcia do jajka. Oznacza to, że jajowody muszą być odblokowane i zdrowe.
Zapłodniony zarodek potrzebuje miejsca do implantacji i rozwoju. Oznacza to, że potrzebujesz również środowiska macicy przyjaznego dla płodności. Do poczęcia potrzebujesz również zdrowych plemników! Jedna trzecia par heteroseksualnych doświadczających niepłodności odkryje, że przyczyną jest niepłodność męska. Inni odkryją, że problemy z płodnością kobiet i mężczyzn powodują problemy.
Ponadto możesz mieć bardzo regularne cykle, ale jeśli masz 40 lat, te jaja mogą być mniej niż idealne do poczęcia. Twoja zdolność do zajścia w ciążę kończy się przed ustaniem miesiączki.
Jeśli kiedykolwiek zdiagnozowano u Ciebie lub Twojego partnera infekcję przenoszoną drogą płciową, nawet jeśli była leczona, możesz doświadczyć niepłodności. Infekcja może powodować blizny w układzie rozrodczym. Są też pary, które nigdy nie dowiadują się, dlaczego nie mogą począć. Od 15% do 30% par zostanie poinformowanych o niewyjaśnionej niepłodności.
Niezależnie od tego, czy masz objawy niepłodności, czy nie, jeśli nie możesz począć po roku, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli masz ponad 35 lat, udaj się do lekarza po sześciu miesiącach prób poczęcia. Opóźnienie pomocy może zmniejszyć Twoje szanse na skuteczne leczenie.
Discussion about this post