Wiemy, że sport może przynieść dzieciom duże korzyści. Ale czy wiesz, że to może mieć jeszcze większe znaczenie dla naszych córek? Sport dla dziewcząt może zapewnić lepszą samoocenę, interakcje społeczne i zdrowie psychiczne (u dziewcząt, które uprawiają sporty zespołowe lub indywidualne w porównaniu z tymi, które nie grają lub które grają, ale przedwcześnie rezygnują).
Naukowcy prześledzili 4000 australijskich dzieci (chłopców i dziewcząt) przez dwa lata i odkryli związek między uczestnictwem w sporcie a jakością życia związaną ze zdrowiem, zwłaszcza u dzieci, które uprawiały sport przez większość dwuletniego okresu, u dzieci, które uprawiały sporty zespołowe i u dziewcząt. Ich wniosek: „Udział dzieci w rozwojowych sportach zespołowych pomaga chronić jakość życia związaną ze zdrowiem i powinien być zachęcany w młodym wieku i utrzymywany tak długo, jak to możliwe”.
Najlepsze sporty dla dziewczyn
Każdy sport może być dobry dla dziewczynek! Prawie każdy sport młodzieżowy, jaki możesz nazwać, może być i jest uprawiany zarówno przez chłopców, jak i dziewczęta — od zdominowanych przez dziewczyny zawodów, takich jak cheerleaderek, gimnastyka i łyżwiarstwo figurowe, po wydarzenia niegdyś zarezerwowane dla chłopców, takie jak zapasy, trójbój siłowy, a nawet piłka nożna .
W wielu przypadkach (pomyśl o piłce nożnej, hokeju na lodzie i futbolu flagowym) zespoły są koordynowane do wieku nastoletniego.
Najlepszym sposobem na dopasowanie dziecka do odpowiedniego sportu jest umożliwienie mu spróbowania jak najwięcej. Kopnij piłkę nożną na podwórku lub w parku. Naucz ją jeździć na rowerze. Zabierz ją na publiczne łyżwy na lodowisku lub spróbuj gry w kręgle, wspinaczkę skałkową lub sztuki walki. Wiele studiów i sal gimnastycznych pozwoli Twojemu dziecku wypróbować jedne zajęcia za darmo. Możesz też sprawdzić, czy Twoja siłownia, dom kultury lub miejskie parki i dział rekreacji mają zajęcia z próbników sportowych dla dzieci. Pozwalają one Twojej córce na jednoczesne uprawianie kilku różnych sportów. Nigdy nie wiadomo, który z nich przykuje jej uwagę.
Gdy twoja córka spróbuje wielu różnych dyscyplin, możesz zacząć skupiać się na sporcie lub sporcie, które dobrze pasują do jej osobowości, umiejętności i zainteresowań.
Sporty zespołowe przynoszą dodatkowe korzyści (przynajmniej według australijskiego badania), ale nie zapominaj, że wiele sportów indywidualnych może mieć również element zespołowy: pływanie, narciarstwo, skakanie na linie i wiele innych. A jeśli jest zdeterminowana, aby latać solo, nadal będzie czerpać korzyści — i prawdopodobnie będzie trenować z kolegami i trenerami, którzy staną się zastępczymi kolegami z drużyny.
Bezpieczeństwo dziewczyn
Dziewczęta nie są bardziej delikatne niż chłopcy, jeśli chodzi o ryzyko kontuzji sportowych; ważne jest, aby wszystkie dzieci bawiły się bezpiecznie. Należy jednak pamiętać, że dziewczęta mogą być bardziej podatne na niektóre rodzaje kontuzji, takie jak zerwanie więzadeł w kolanach.Fizyczne zajęcia sportowe przed uczestnictwem mogą pomóc zidentyfikować szczególne zagrożenia dla Twojego dziecka i sposoby ich zmniejszenia. Aby chronić swoje dziecko przed emocjonalnym, fizycznym i seksualnym wykorzystywaniem w sporcie, dowiedz się, czy jego drużyna lub liga brała udział w szkoleniu SafeSport.
Niezależnie od tego, czy twoja dziewczyna uprawia sport, który kładzie nacisk na elastyczność i wdzięk, siłę lub szybkość, pracę zespołową lub indywidualne osiągnięcia, może to pomóc jej w podejmowaniu silnych kroków w kierunku zdrowia, sprawności i radości na całe życie.
Discussion about this post