Tydzień 35 Twojej ciąży

W 35. tygodniu ciąży większość rozwoju Twojego dziecka jest już zakończona, ale Twoje maleństwo dobrze wykorzystuje ostatnie tygodnie przed urodzeniem. W międzyczasie prawdopodobnie dołożysz wszelkich starań, aby poradzić sobie z typowymi dolegliwościami i przespać się przed narodzinami dziecka.

Rozwój Twojego dziecka w 35. tygodniu

W wieku 35 tygodni dziecko ma ponad 32 centymetry długości od czubka głowy do dołu pośladków (znane jako długość ciemieniowo-zadowa), a wzrost dziecka jest zbliżony do 45,5 centymetra. ) od czubka głowy do pięty (długość korony do pięty).W tym tygodniu dziecko waży około 5 1/2 funta (2527 gramów).

Wzrost mózgu

Niemowlęta mogą wyglądać na w pełni rozwinięte w wieku 35 tygodni, ale nadal występuje duży wzrost, którego nie można zobaczyć. Koniec ciąży to kolejny czas szybkiego rozwoju mózgu Twojego dziecka. W rzeczywistości masa mózgu dziecka wzrasta o jedną trzecią w ciągu ostatnich 4 do 5 tygodni przed terminem.

Masy ciała

Twoje dziecko również stale przybiera na wadze, przybierając na wadze około 8 uncji (pół funta) każdego tygodnia.Z każdą uncją, pod skórą dziecka rozwija się więcej tłuszczu, a skóra staje się mniej pomarszczona.

Przetrwanie poza macicą

Dzieci urodzone w 35. tygodniu, uważane za „późne wcześniaki” lub bliskie terminu, są prawie gotowe do porodu. Mogą potrzebować niewielkiej pomocy z tlenem zaraz po porodzie, ale mają ponad 99% szans na przeżycie i mają znacznie mniejsze ryzyko niepełnosprawności przez całe życie z powodu wcześniactwa.

Poznaj kilka z 35. kamieni milowych Twojego dziecka w tym interaktywnym doświadczeniu.

Twoje typowe objawy w tym tygodniu

Wraz z innymi objawami trzeciego trymestru, takimi jak skurcze Braxtona Hicksa, zmęczenie, obrzęk i częste oddawanie moczu, możesz również odczuwać bóle głowy i problemy ze snem w tych ostatnich tygodniach.

Bóle głowy

Bóle głowy mogą wystąpić w dowolnym momencie ciąży, ale najczęściej występują w pierwszym i ostatnim trymestrze. Podczas gdy bóle głowy we wczesnej ciąży często pojawiają się z powodu wzrostu objętości krwi i hormonów, bóle głowy w późniejszej ciąży są częściej spowodowane pogorszeniem postawy, problemami ze snem i stresem.

Problemy ze snem

Pomiędzy trudnościami ze znalezieniem wygodnej pozycji, nocnym poceniem się, zgagą, koniecznością wstawania na mocz przez całą noc i niepokojem/podnieceniem związanym z porodem, nic dziwnego, że nie śpisz dobrze. Badania pokazują, że około 78% kobiet w ciąży zgłasza problemy ze snem, a 98% twierdzi, że budzi się w nocy.

Wskazówki dotyczące samoopieki

Pomiędzy dyskomfortami, takimi jak bóle głowy i zaburzenia snu w ostatnich tygodniach, może być trudno wypocząć przed narodzinami dziecka, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć komfort.

Radzenie sobie z bólami głowy

Jeśli bóle głowy w trzecim trymestrze dokuczają Ci teraz, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej:

• Użyj ciepłego lub zimnego kompresu. Umieść ciepły kompres w pobliżu oczu i nosa, aby złagodzić ból głowy związany z zatokami, lub zawiń worek z lodem w ręcznik i umieść go u podstawy szyi, aby złagodzić napięciowy ból głowy.

• Umów się na masaż prenatalny. Przyjazna dla ciąży terapia masażu może pomóc złagodzić powodujące ból głowy napięcie w szyi i ramionach.

• Utrzymuj stabilny poziom cukru we krwi. Spożywanie małych, ale częstych posiłków w ciągu dnia może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi i zapobiegać bólom głowy związanym z głodem.

• Ćwicz dobrą postawę. Staraj się zawsze przechylać miednicę do przodu, aby zapobiec dalszemu przesuwaniu się dolnej części pleców w ten sposób. Jednocześnie angażuj mięśnie brzucha i pośladki, aby te mięśnie stały się naturalnym gorsetem.

• Utrzymuj regularny harmonogram snu. A kiedy leżysz na boku w łóżku, umieść poduszkę między kolanami. Ta podparta pozycja lepiej rozkłada masę ciała, pomagając złagodzić napięcie powodujące ból głowy i inne dolegliwości.

• Unikaj wyzwalaczy pokarmowych. Czekolada, jogurt, dojrzały ser, orzeszki ziemne, drożdżowy chleb, wędliny i kwaśna śmietana mogą wywołać bóle głowy.

• Odpoczynek. Spróbuj odpocząć w ciemnym, cichym miejscu.

• Zapytaj o paracetamol. Chociaż środki przeciwbólowe, takie jak aspiryna i Advil (ibuprofen) nie są zalecane większości kobiet w ciąży, Tylenol (acetaminofen) może być w porządku.Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków, w tym opcji dostępnych bez recepty. I pamiętaj: wszystkie leki należy stosować oszczędnie.

• Wiedz, kiedy zadzwonić do lekarza. Powiadom swojego lekarza, jeśli masz silny ból głowy, który nie ustępuje lub się nasila, masz nowy lub inny ból głowy, masz w przeszłości wysokie ciśnienie krwi lub masz inne objawy, takie jak obrzęk dłoni i twarzy, trudności w oddychaniu lub niewyraźne widzenie.

Wskazówki dotyczące lepszego snu

Z pewnością może być trudno przespać noc w ciągu ostatnich kilku tygodni ciąży. A zaburzenia snu będą trwały przez kilka pierwszych tygodni po porodzie, kiedy opiekujesz się noworodkiem. Przez jakiś czas możesz nie być w stanie przespać całej nocy, ale oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zasnąć jak najwięcej:

• Pij dużo płynów w ciągu dnia, aby zachować odpowiedni poziom nawodnienia, ale zacznij ograniczać spożycie wieczorem, aby ograniczyć liczbę nocnych wycieczek do łazienki.
• Unikaj pokarmów, które mogą wywoływać zgagę i jedzenia zbyt przed snem.
• Ćwicz trochę bezpiecznie w ciągu dnia.
• Jeśli śpisz, rób to wcześnie rano.
• Spraw, aby Twój pokój miał komfortową temperaturę; wielu ekspertów zaleca obniżenie temperatury do snu.
• Włóż narzuty na łóżko, dzięki czemu można je łatwo dodawać i zdejmować.
• Użyj poduszek do łóżka i ciała, aby znaleźć wygodną pozycję na boku.
• Unikaj elektroniki i telewizji przed snem i zamiast tego rozważ czytanie.
• Staraj się utrzymywać stały harmonogram, kładąc się spać i budząc się o tej samej porze każdego dnia.
• Wypróbuj techniki relaksacyjne lub medytację wieczorem, aby przygotować się do snu lub zasnąć ponownie po przebudzeniu.
• Porozmawiaj z lekarzem o bezpiecznych lekach, jeśli ich potrzebujesz.

Porady dla Partnerów

Jeśli masz psa w domu, będziesz musiał przygotować go do nowego przybycia. Aby złagodzić niepokój, jaki może odczuwać Twoje zwierzę — i stworzyć bezpieczne środowisko dla dziecka — wypróbuj poniższe sugestie:

• Zadzwoń do weterynarza. Upewnij się, że Twój zwierzak jest na bieżąco ze wszystkimi szczepieniami.

• Używaj produktów dla dzieci już teraz. Daj swojemu psu szansę na zapoznanie się z zapachami dziecka przed jego narodzinami, używając samodzielnie balsamu, kremu i szamponu dla dziecka.

• Odtwórz dźwięki dziecka. O ile to możliwe każdego dnia, baw się realistycznymi dziecięcymi gruchaniami i płaczami w odstępach od 10 do 15 minut, sugeruje Amerykańskie Towarzystwo Zapobiegania Okrucieństwu wobec Zwierząt (ASPCA); szybkie wyszukiwanie w aplikacji mobilnej pomoże Ci znaleźć to, czego szukasz. Podczas pobytu zaoferuj swojemu psu przytulanie, poklepywanie i smakołyki. Po wyłączeniu dźwięków zignoruj ​​na chwilę swojego zwierzaka. To ćwiczenie może pomóc w przygotowaniu psa do oczekiwania na odgłosy dziecka, zamiast bać się ich.

• Wypróbuj koc. Otulacze dla niemowląt po kilku godzinach utrzymają swój zapach. Zabierz używany koc do domu, aby zwierzę mogło powąchać przed zabraniem dziecka do domu ze szpitala.

• Zrób fałszywy wpis. Wracając do domu po urodzeniu dziecka, niech ktoś inny wejdzie do domu jako pierwszy. W ten sposób Twój pies może mieć minutę lub dwie nadmiernego podekscytowania, zanim Ty i reszta Twojej nowo powiększonej rodziny wejdziesz.

Uwagi specjalne

W miarę zbliżania się do terminu, większość dyskusji będzie koncentrować się na pracy i porodzie.

Szanse na poród w tym tygodniu

Poród przed 37 tygodniem nazywa się porodem przedwczesnym. Około 12% urodzeń występuje przedwcześnie.W Stanach Zjednoczonych duże badanie obejmujące ponad 34 miliony urodzeń w latach 2007-2015 wykazało, że około 6% kobiet rodzi między 34 a 36 tygodniem.

Duży pomiar dziecka

Twój usługodawca monitoruje rozwój dziecka przez całą ciążę. Po urodzeniu większość noworodków urodzonych o czasie waży od 2600 gramów do 5 funtów i 11 uncji do 3800 gramów.Ale czasami dziecko mierzy większe niż oczekiwano. Dziecko, które w chwili urodzenia waży ponad 8 funtów i 13 uncji (4000 gramów) jest uważane za duże dziecko.

Kiedy duży nie jest duży

Jeśli Twój lekarz lub położna powiedział Ci, że Twoje dziecko wygląda na duże, nie ma powodu do paniki. Ustalenie, czy dziecko jest w rzeczywistości „duże”, gdy jest jeszcze w łonie matki, jest w najlepszym razie nieprecyzyjne.

W rzeczywistości, jedna trzecia kobiet, które brały udział w badaniu opublikowanym w 2015 roku w Maternal and Child Health Journal, dowiedziała się, że ich dziecko może być dość duże pod koniec trzeciego trymestru. Ale tylko co piąty z nich rzeczywiście urodził dziecko o wadze ponad 8 funtów, 13 uncji – co jest zwykłym progiem określania dziecka jako „dużego”.

Obawy dotyczące rozmiaru

Chociaż niemożliwe jest ustalenie, ile waży Twoje dziecko, gdy jest jeszcze w macicy, Twój lekarz może spróbować oszacować jego rozmiar i wagę za pomocą badania i USG. Pod uwagę brane są również czynniki ryzyka, takie jak cukrzyca ciążowa, wcześniejszy poród dużego dziecka lub historia rodzinna dużych dzieci.

Chociaż rzadko, posiadanie większego niż przeciętnego dziecka może prowadzić do pewnych komplikacji. Możesz mieć dłuższy i trudniejszy poród, możesz potrzebować cesarskiego cięcia, a dziecko może doznać urazów porodowych i wymagać dłuższego pobytu w szpitalu. Zatem lepsze wyobrażenie sobie rozmiaru dziecka może pomóc Tobie i Twojemu opiekunowi przygotować się do porodu.

Dostarczanie dużego dziecka

Kobiety cały czas rodzą duże dzieci. Twój lekarz omówi opcje porodu w oparciu o szacowany rozmiar dziecka, rozmiar i kształt miednicy, ogólny stan zdrowia i stan dziecka. Według American College of Obstetricians and Gynecologists:

• Nadal możesz mieć spontaniczny poród pochwowy. Tylko dlatego, że twój lekarz podejrzewa, że ​​twoje dziecko może ważyć więcej niż 8 funtów i 13 uncji, nie oznacza, że ​​musisz wywołać poród lub zaplanować cięcie cesarskie.

• Możesz jednak rozważyć cesarskie cięcie. Jeśli szacunkowa waga dziecka wynosi ponad 5 000 gramów bez cukrzycy lub 4 500 gramów z cukrzycą, cięcie cesarskie może być bezpieczniejszą opcją.

• Indukcja porodu nie jest konieczna ani zalecana.

Nic dziwnego, że po porodzie wszystko będzie dotyczyło dziecka. Tak więc, gdy pozostało tylko kilka tygodni do pełnego semestru, poświęć trochę czasu dla siebie. Zrób sobie trochę luzu i odpocznij, kiedy tylko możesz. Teraz nadszedł czas, aby nadać priorytet swojemu dobremu samopoczuciu i zacząć czuć się komfortowo z niekompletnymi projektami i prosić o pomoc.