Przyczyny porannej sztywności z powodu zapalenia stawów

Uczucie sztywności po pierwszym przebudzeniu się rano jest częstym problemem związanym z zapaleniem stawów. Poranna sztywność powoduje, że cały czas boli, gdy wstajesz z łóżka. Kiedy stawiasz pierwsze kroki, twoje stawy i mięśnie tak bardzo bolą, że chcesz wczołgać się z powrotem do łóżka. W rzeczywistości sztywność poranna może być najpoważniejszym bólem, jaki odczuwasz przez cały dzień i może upośledzać lub zakłócać Twoją zdolność do funkcjonowania i wykonywania rutynowych zadań i czynności życia codziennego.

Zwracanie uwagi na czas trwania porannej sztywności (jak długo trwa) pomoże zarówno Tobie, jak i Twojemu lekarzowi zdecydować, jak sobie z tym poradzić. Sztywność poranna, która trwa dłużej niż godzinę – aw niektórych przypadkach nawet kilka godzin – jest charakterystyczna dla reumatoidalnego zapalenia stawów lub innych zapalnych typów zapalenia stawów. Mniej przedłużająca się poranna sztywność (zazwyczaj pół godziny lub mniej) jest bardziej prawdopodobna jako choroba zwyrodnieniowa stawów lub inny niezapalny stan układu mięśniowo-szkieletowego. Pomimo regularnego schematu leczenia sztywność poranna jest uporczywym problemem wielu osób z zapaleniem stawów.

Przyczyny porannej sztywności?

Jedna z teorii dotyczących przyczyny sztywności porannej nazywana jest zjawiskiem żelu. Zjawisko żelu zasadniczo oznacza, że ​​sztywność rozwija się po długich okresach siedzenia lub bezczynności. Jest to charakterystyczne dla stanów niezapalnych.

Niektórzy badacze zauważają, że sztywność poranna jest objawem okołodobowym, który nie jest w pełni zrozumiały. Niektórzy podejrzewają, że wydzielany w organizmie w nocy kortyzol może być niewystarczający, aby zrównoważyć podwyższony poziom cytokin prozapalnych, takich jak IL-6. Ale budzenie się w środku nocy i przyjmowanie kortykosteroidów lub innych leków przeciwzapalnych w celu zmniejszenia stanu zapalnego byłoby niewygodne i nie pozbawione własnych skutków ubocznych.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z poranną sztywnością

W rzeczywistości opracowano tabletkę prednizonu o zmodyfikowanym uwalnianiu. Przyjęta około godziny 22 tabletka dostarcza organizmowi dawkę prednizonu około 4 godzin później, co uważa się za najlepszy czas na zahamowanie IL-6. Niektóre badania kliniczne opublikowane w 2011 roku sugerowały, że jest to najlepszy sposób radzenia sobie ze sztywnością poranną. Lek – nazwany Lodotra w Europie, gdzie został zatwierdzony przed zatwierdzeniem w USA – dobrze wypadł w badaniach. FDA zatwierdziła go w 2012 roku pod nazwą Rayos.

Jeśli masz zapalenie stawów, radzenie sobie ze sztywnością poranną wymaga współpracy z lekarzem w celu kontrolowania stanu zapalnego. Bez względu na rodzaj zapalenia stawów, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:

• Śpij w pozycji, która wspiera Twoje stawy.
• Upewnij się, że Twoja sypialnia lub miejsce do spania są ciepłe. Ustaw komfortową temperaturę na termostacie i użyj poduszek grzewczych i koców elektrycznych, aby uzyskać dodatkowe ciepło.
• Przed wstaniem z łóżka wykonuj proste ćwiczenia rozciągające w łóżku, aby się podnieść.
• Kiedy wstaniesz po raz pierwszy, weź gorący prysznic. Stanie pod ciepłą wodą zrelaksuje Cię.
• Wykonaj jeszcze kilka ćwiczeń, gdy mięśnie zaczną się rozluźniać.
• Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale kiedy idziesz spać, puść pracę, stres lub jakiekolwiek problemy. Świadomie zaplanuj ucieczkę od stresu, aby pomóc zmniejszyć napięcie i pozwolić swojemu ciału zrelaksować się przed zaśnięciem.
• Jeśli to możliwe, odłóż swoje działania na później. Jeśli pracujesz, rozważ prośbę o późniejszy czas rozpoczęcia.

Poranna sztywność wpływa na poziom frustracji, zdolność do pracy i ogólną jakość życia. Pomyśl o tym na mniejszą skalę. Jak się czujesz, gdy budzisz się z silnym bólem zęba? Wyobraź sobie ten sam dyskomfort w całym ciele. Zrobiłbyś wszystko, żeby to się skończyło, prawda? Musisz zająć się codzienną rutyną. Wyobraź sobie też, że działo się to dzień po dniu.

Dołóż wszelkich starań, aby zmniejszyć poranną sztywność. Wypróbuj różne rzeczy, aby zobaczyć, co działa najlepiej dla Ciebie. Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. Nawet odrobina wysiłku (np. utrzymanie ciepła, ćwiczenia, pozycja do spania) zajdzie daleko. Jeśli sztywność poranna jest dla Ciebie ogromnym problemem, być może będziesz musiał rozważyć zmiany w swoim schemacie leczenia.