Niedowaga może zakłócać powrót do zdrowia po udarze

Zjawisko, które naukowcy medyczni nazwali „paradoksem otyłości”, opisuje obserwację, że niedowaga utrudnia powrót do zdrowia po udarze. Chociaż niedowaga nie zwiększa szans na udar, osoby z niedowagą są bardziej narażone na gorsze wyniki lub umierają z powodu udaru niż osoby z prawidłową masą ciała lub z nadwagą.

Definiowanie niedowagi

Niedowagę definiuje się jako posiadanie wskaźnika masy ciała (BMI) poniżej 18,5. To znaczy że:

• Osoba dorosła, która ma mniej niż 4 stopy i 8 cali, zostanie uznana za niedowagę, jeśli waży więcej niż 6 funtów poniżej swojej idealnej wagi.
• Osoba dorosła, która ma 5 stóp i 7 cali, zostanie uznana za niedowagę, jeśli ma więcej niż 10 do 12 funtów mniej niż idealna masa ciała.
• Osoba, która jest wyższa niż 5 stóp i 7 cali, musiałaby mieć więcej niż 12 funtów przy idealnej masie ciała, aby można ją było uznać za niedowagę.

Istnieją jednak szybsze sposoby na poznanie swojego BMI, po prostu wprowadzając swój wzrost i wagę do jednego z wielu kalkulatorów BMI dostępnych online!

Jak niedowaga przyczynia się do udaru mózgu

Udar to jedna z najbardziej stresujących bitew, z jakimi Twoje ciało może się zmierzyć. Istnieje kilka powodów, dla których niedowaga może przyczynić się do gorszych wyników i zwiększonego ryzyka zgonu po udarze.

• Stan odżywienia: po udarze organizm musi intensywnie walczyć o wyzdrowienie. Organizm ludzki zużywa znaczne zasoby składników odżywczych, aby przyspieszyć proces naprawy pod górę, w tym witaminy, minerały, węglowodany, białka i zmagazynowane tłuszcze. Te rezerwy nie biorą się znikąd – niektóre pochodzą z diety, leków i suplementów, ale większość pochodzi z samego organizmu. I to jest jeden z powodów, dla których niedowaga jest problemem. Osoby z niedowagą nie mają wystarczającej ilości składników odżywczych, aby przezwyciężyć fizyczne wyzwania związane z udarem.

• Niedokrwistość (niska liczba lub funkcja czerwonych krwinek): Anemia jest również powiązana z gorszymi wynikami udaru. Prawidłowe funkcjonowanie czerwonych krwinek (RBC) opiera się na składnikach odżywczych, takich jak witamina B12 i żelazo. Anemia jest powszechna wśród osób w gorszym stanie odżywienia. Okazuje się, że niedokrwistość może wiązać się z gorszymi wynikami udaru nawet wśród osób o prawidłowej lub powyżej normalnej wadze.

Utrzymanie normalnej wagi

Większość ludzi walczących z nadwagą uznałaby to za dziwny problem. Ale z biegiem lat nawyki żywieniowe i poziom aktywności, nie wspominając o hormonach, mogą się zmieniać i mogą powodować utratę wagi. Depresja często zaburza apetyt, co pogarsza sytuację.

Ważne jest, aby upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość kalorii i że masz również dobrze zbilansowaną dietę, która zawiera różnorodne witaminy, minerały, węglowodany, białka i tłuszcze.

Jeśli masz trudności z utrzymaniem niedowagi, zacznij od ustalenia, czy jesz wystarczająco dużo. Jeśli jesz rozsądną ilość kalorii i nadal masz niedowagę, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy nie masz problemów hormonalnych, takich jak problemy z tarczycą lub zaburzenia wchłaniania, które mogą zakłócać wchłanianie kalorie z jedzenia, które spożywasz.

Być może będziesz musiał skonsultować się z dietetykiem, aby poprawić swoją dietę, aby utrzymać potrzebne kilogramy.

Ogólnie rzecz biorąc, nadwaga nie jest zdrowa. Okazuje się jednak, że podczas gdy otyłość zwiększa ryzyko udaru, otyłość w zaskakujący sposób zmniejsza ryzyko zgonu w wyniku udaru mózgu i nawracających udarów.

Ale niewiele osób wie, że niedowaga jest również szkodliwa dla organizmu. Oprócz upośledzenia powrotu do zdrowia po udarze niedowaga zwiększa również ryzyko zawału serca.

Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest jednym z ważnych kroków do zachowania zdrowia przez długi czas.