W którą rękę trzymać laskę?

Laski mogą być używane w wielu schorzeniach, w tym kontuzjach, zapaleniu stawów, problemach z równowagą i po operacji. Laska może pomóc w utrzymaniu chodu i odciążeniu uszkodzonej nogi lub biodra. Jednak jeśli nie używasz go prawidłowo, nie odczujesz jego pełnych korzyści podczas chodzenia.

Jednym z najczęstszych pytań, jakie ludzie zadają swojemu fizjoterapeucie, jest to, która ręka powinna trzymać laskę. Może cię zaskoczyć, że prawdopodobnie nie jest to ten, o którym myślisz, że powinien być.

Która ręka powinna trzymać laskę?

Używając laski, należy trzymać ją w dłoni naprzeciw nogi, która potrzebuje podparcia.Jest to o wiele bardziej skuteczne i pomocne niż trzymanie go po swojej słabej lub kontuzjowanej stronie. Ponadto podczas chodzenia poruszasz laską w tym samym czasie, co słabszą nogą.

Na przykład, jeśli masz kontuzjowane prawe kolano, trzymaj laskę lewą ręką. Kiedy wyciągniesz prawą nogę, wysuń laskę razem z nogą. Uciskając prawą nogę, naciskaj również laskę lewą ręką.

Ta metoda zawsze daje ci jedną stabilną klamrę podczas chodzenia i łagodzi nacisk, polegając na swojej mocnej stronie. To z kolei zmniejsza ból.

Spróbuj. Zrób kilka kroków wokół domu, aby zobaczyć, czy zauważysz różnicę. Jeśli wcześniej zmagałeś się z równowagą, ta niewielka zmiana powinna znacznie pomóc i poczuć się znacznie bezpieczniej.

Więcej porad

Laski są tak prostymi urządzeniami, że wydaje się, że możesz po prostu podnieść jedną i zacząć chodzić, prawda? To prawda, że ​​laski są łatwymi w użyciu pomocą do chodzenia, ale jest kilka wskazówek, które pomogą ci trochę lepiej się dogadać.

Rozmiary

Ważne jest, aby Twoja laska była odpowiednio dobrana. Większość lasek można łatwo dostosować do własnych potrzeb. Laska ma ogólnie rozmiar, więc rączka znajduje się na poziomie nadgarstka, gdy ramię spoczywa na boku. W ten sposób łokieć jest lekko zgięty, gdy trzymasz laskę podczas stania.

Schody

Podczas wchodzenia po schodach kieruj się dobrą nogą. Gdy jest już mocno osadzony na wyższym stopniu, podążaj za laską i słabszą nogą. Podczas schodzenia po schodach jest dokładnie odwrotnie – wtedy powinieneś prowadzić z uszkodzoną nogą.

Te dwie wskazówki powinny być dobrym początkiem prawidłowego używania laski. Aby uzyskać maksymalne korzyści, dobrym pomysłem jest poznanie typowych błędów popełnianych przez ludzi z laskami, aby można było ich uniknąć. Oczywiście, jeśli masz wątpliwości lub pytania, porozmawiaj ze swoim fizjoterapeutą lub lekarzem.