Miesiączka, gdy próbujesz zajść w ciążę

Okres, kiedy próbujesz zajść w ciążę, może być frustrujące. Dwutygodniowe oczekiwanie (czas między owulacją a spodziewanym okresem) jest pełne nadziei i niepokoju. Możesz spędzić te dni, odnotowując każdy znak wczesnej ciąży. Możesz nawet poczuć się w ciąży. Jesteś pewien, że ten miesiąc będzie Twoim miesiącem.

Przegląd

Może wyobrażasz sobie wykonanie testu ciążowego i wreszcie pozytywny wynik. A potem… nadchodzi twój okres. To rozczarowujące. I bolesny. Nawet jeśli przechodzisz przez to w kółko od miesięcy, to nadal boli.

Jeśli był to cykl leczenia niepłodności, stres emocjonalny może być jeszcze większy.Oto jak sobie radzić, gdy ciocia Flo pojawia się pod twoimi drzwiami.

Zaplanuj czas na żałobę

Smutek i frustracja, kiedy zjawia się ciocia Flo, są całkowicie normalne. Ale nie chcesz odczuwać tego smutku i frustracji przez cały okres.

Warto zaplanować trochę czasu na smutek. Możesz sobie powiedzieć, że w dniu, w którym dostaniesz miesiączki, wylejesz wszystkie łzy i zaczniesz się dąsać. I że drugiego dnia cyklu zrobisz co w twojej mocy, aby iść naprzód.

A jeśli drugiego dnia nadal odczuwasz smutek? Nie odpychaj tego. Zamiast tego spróbuj „zaplanować” może 15 minut na wypuszczenie łez. Może się to wydawać niezwykłe, ale planowanie emocji może w rzeczywistości pomóc.

Ćwicz samoopiekę

Miesiączka to świetny czas na dodatkową samoopiekę. Może odłożyłeś pachnące balsamy lub mydła. Zapal kilka świec. Przygaś światła i spędź czas rysując, robiąc na drutach lub robiąc dowolne hobby, które lubisz.

To nie jest strata czasu. Dbanie o siebie, kiedy czujesz się przygnębiony, nie jest głupie. Właściwie dbanie o siebie jest jednym z najlepszych sposobów na poprawę samopoczucia.

Możesz mieć silną potrzebę przekąsek na fast foodach. Możesz mieć silną potrzebę objadania się niezdrowym jedzeniem. Częściowo jest to spowodowane hormonami, a częściowo stresem.Lepszym wyborem jest zrobienie sobie wyjątkowo zdrowego, dobrego samopoczucia obiadu.

Możesz zdecydować się na przygotowanie posiłku, który wymaga więcej wysiłku, niż zwykle masz czasu. Może znajdziesz nowy przepis do wypróbowania. Nie powinieneś całkowicie odmawiać sobie czekolady, ale zbyt łatwo jest jeść mnóstwo fast foodów, gdy czujesz się smutny, co może prowadzić do żalu.

Zainwestuj w materiałowe podpaski menstruacyjne

Może to zabrzmieć trochę dziwnie, ale zainwestowanie w materiałowe podpaski menstruacyjne pomogło mi poradzić sobie podczas poronienia.

Pomyślałem, że jeśli będę musiał krwawić, będę krwawić w dobrym stylu. Zrobili wielką różnicę w tym, jak się czułem.

• LunaPady
• Odświętne ubranie
• Heartfelt Bambusowe wkładki menstruacyjne wielokrotnego użytku

Obecnie jestem wielką fanką kubków menstruacyjnych. Mogą również sprawić, że miesiączka będzie bardziej komfortowa.

Już przeżywasz trudny emocjonalnie czas. Równie dobrze może być fizycznie wygodne!

• DivaCup (rozmiar przed porodem lub poniżej 30 lat)

• DivaCup (rozmiar 2, po porodzie lub rozmiar powyżej 30)

Unikaj powtórnych testów ciążowych

Choć kuszące, wykonanie wielu testów ciążowych podczas dwutygodniowego oczekiwania na spóźnienie miesiączki nie ułatwia uzyskania okresu.

Kiedy już dostaniesz miesiączki, możesz żałować, że zmarnowałeś testy i wyrzuciłeś na nie pieniądze.

Podziel się swoimi uczuciami

Być może jedyną rzeczą gorszą od depresji podczas miesiączki jest samotność ze smutkiem. Nie trzymaj tego wszystkiego dla siebie.

Zadzwoń do bliskiego przyjaciela, który wie o twoich kłopotach z poczęciem dziecka. Zawsze pomaga porozmawiać z kimś o tym, jak się czujesz!Połącz się z innymi kobietami, które mają trudności z poczęciem dziecka, za pośrednictwem forów i grup internetowych.

Możesz również rozważyć spotkanie i rozmowę z profesjonalnym doradcą, zwłaszcza takim, który ma doświadczenie z klientami z niepłodnością.Rozmowa z doradcą pomogła mi przejść przez dwutygodniowe oczekiwania, rozczarowujące okresy i stresujące zabiegi bezpłodności.

Chociaż twój okres sygnalizuje koniec jednego cyklu, jest jednocześnie początkiem nowego.

Pomysł na kolejny cykl może wydawać się przytłaczający. Jednak nowy cykl to także kolejna szansa, nowa nadzieja. I może ten okres będzie ostatnim przez następne dziewięć miesięcy.