Jak radzić sobie z napadami złości?

Czy Twoje dziecko rzuca się na ziemię, krzyczy i kopie nogami? Nie jesteś sam. Wszystkie dzieci raz na jakiś czas wpadają w napady złości.

Chociaż mogą być zawstydzające i wręcz frustrujące, napady złości można rozwiązać przy odrobinie cierpliwości i wytrwałości z twojej strony. Te strategie dyscyplinujące mogą pomóc Twojemu dziecku dostrzec, że bez względu na to, co mu się przydarzy, wpadnięcie w złość nie pomoże.

Przyczyny napadów złości

Kiedy dzieci starają się zrozumieć, co się z nimi dzieje emocjonalnie, często pokazują swoją frustrację swoim zachowaniem. Dziecko, które nie jest pewne, jak radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami, takimi jak gniew, smutek i rozczarowanie, może wpaść w szał. Krzyczenie i kopanie to ich sposób na powiedzenie: „Pomóż mi, jestem poza kontrolą”.

Innym głównym powodem napadów złości jest chęć przejęcia kontroli nad sytuacją. Ich celem jest postawić na swoim i mieć nadzieję, że krzyki sprawią, że zrobisz to, czego chcą.

Zapobieganie

Chociaż nie wszystkim napadom złości można zapobiec, kilka proaktywnych kroków może powstrzymać wiele z nich, zanim się zaczną.

Przyjrzyj się, kiedy Twoje dziecko najprawdopodobniej będzie wykazywać napady złości. Czy to wtedy, gdy jest głodny lub zbyt zmęczony? Jeśli tak, zaplanuj z wyprzedzeniem i nie planuj zadań, które będą trudne dla Twojego dziecka, chyba że zdrzemnęło się i zdrową przekąskę.

Czasami napady złości są wynikiem niewłaściwych oczekiwań dziecka. Na przykład, jeśli twój syn dostaje zabawkę za każdym razem, gdy idzie z babcią do sklepu, może oczekiwać, że ty też kupisz mu zabawkę.

Nauczanie wstępne może być świetnym sposobem, aby pomóc dzieciom mieć realistyczne oczekiwania. Zanim wejdziesz do sklepu, wyjaśnij, czego może się spodziewać. Powiedz coś w stylu: „Zamierzamy kupić artykuły spożywcze, a potem wyjeżdżamy. Nie patrzymy dziś na zabawki i nie kupujemy żadnych zabawek”.

Ustal zasady, zanim wejdziesz w nowe sytuacje. Wyjaśnij, czego oczekujesz od swojego dziecka, mówiąc: „Podejdź do mnie i trzymaj ręce przy sobie”. Ostrzeż swoje dziecko o konsekwencjach nieprzestrzegania zasad.

Nie poddawaj się, aby powstrzymać napad złości

Upewnij się, że napady złości nie są skuteczne dla Twojego dziecka. Jeśli wpada w szał w sklepie, bo chce, żebyś kupił mu zabawkę, nie kupuj mu żadnej. Poddanie się może ułatwić sprawę na krótką metę, ponieważ sprawi, że napad złości ustanie. Na dłuższą metę Twoje dziecko tylko wzmocni, że napady złości to dobry sposób na uzyskanie tego, czego chce.

Nagradzaj dzieci za właściwe zarządzanie uczuciami

Zapewnij pozytywne konsekwencje, gdy Twoje dziecko zachowuje się właściwie. Chwal go za dobre zarządzanie swoimi uczuciami i zwróć uwagę na dobre zachowanie. Powiedz coś w stylu: „Johnny, tak dobrze sobie dziś spisałeś w sklepie, słuchając i podążając za wskazówkami!”

Nagradzaj swoje dziecko za dobre zachowanie. Zaoferuj naklejkę, jeśli przejdzie przez sklep bez płaczu. Jeśli nie może doczekać się końca wyprawy na zakupy, co kilka minut oferuj mu naklejki, jeśli się zachowuje. Te pozytywne strategie dyscypliny wymagają trochę więcej wysiłku na początku, ale mogą zapobiec wielu problemom behawioralnym.

Zapewnij negatywne konsekwencje napadów złości

Napady złości wymagają negatywnych konsekwencji, więc Twoje dziecko nauczy się ich nie rzucać. Ignorowanie tego zachowania może być świetną strategią na zmniejszenie napadów złości. W końcu nie jest fajnie robić fit bez publiczności.

Spójrz w drugą stronę, udawaj, że nic nie słyszysz i zachowuj się tak, jakbyś nie przejmował się napadem złości twojego dziecka. Chociaż początkowo krzyki mogą stać się głośniejsze, twoje dziecko w końcu nauczy się, że wpadnięcie w złość nie przyciągnie twojej uwagi.

Czasami gwarantowany jest również limit czasu. Jeśli zachowanie Twojego dziecka jest zbyt uciążliwe, aby mogło pozostać w sklepie, na przykład zabierz je do samochodu na przerwę. Następnie kontynuuj zakupy, gdy jest spokojny.

Wiedz, że nie jesteś sam w tym doświadczeniu i że większość dzieci podąża za schematem. W jednym badaniu zaobserwowano 330 napadów złości w warunkach klinicznych u matek i ich dzieci. Odkryli, że większość napadów złości trwa trzy minuty. Ponadto typowe dla napadu złości jest rozpoczęcie od agresywnego zachowania, a następnie rozpływanie się w stresie. Po badaniu większość rodziców zauważyła, że ​​zachowanie ich dziecka uległo poprawie, ale kiedy ponownie mieli napad złości, postępowało zgodnie z typowym wzorcem.

Napady złości są powszechną i często normalną częścią dzieci dorastających podczas nauki radzenia sobie z emocjami. Użyj niektórych z tych technik, aby zwalczyć napady i powinny być rzadsze, jeśli będziesz konsekwentny. Celem jest nauczenie go społecznie odpowiednich sposobów radzenia sobie ze swoimi wielkimi uczuciami. Ucząc go zdrowszych sposobów wyrażania siebie, dajesz mu lekcję do wykorzystania przez całe życie.