Jak radzić sobie z dokuczaniem i subtelnymi formami zastraszania?

„Tylko się droczyłem”. Te słowa często wypowiadają przyjaciele, współpracownicy i rodzeństwo. Ale czy są tak nieszkodliwe, jak brzmią? Czy naprawdę zwalniają teaser od wzięcia odpowiedzialności za zranienie uczuć innej osoby?

Przegląd

Niektórzy używają dokuczania jako zabawny sposób na zbliżenie się do innej osoby lub okazanie przyjaźni. Innymi słowy, drażnią się tylko z ludźmi, z którymi czują się komfortowo, i ogólnie drażnią się z rzeczami, które są między nimi wspólne, jak mało znane dziwactwo lub działanie. Tymczasem inni ludzie są dobrzy w używaniu dokuczania jako sposobu na poruszenie trudnego tematu.

Ale czasami żartobliwe dokuczanie komuś lub wyśmiewanie się z niego nie jest wcale takie zabawne, zwłaszcza jeśli osoba po stronie odbiorcy nie uważa tego za zabawną. Kiedy tak się dzieje, jest to zastraszanie pod radarem lub subtelna forma zastraszania.

Najlepszym testem na to, czy dokuczanie jest przyjazne, czy nie, jest to, czy osoba po stronie odbiorcy uważa to za zabawne i śmieje się razem. Jeśli osoba, której dokuczasz, nie śmieje się, dokuczanie minęło i przeprosiny mogą być w porządku.

W rzeczywistości badania pokazują, że chociaż ludzie często dokuczają sobie nawzajem, dość często zdarza się, że ci, którzy są dokuczani, błędnie rozumieją intencje osoby, która im dokucza. Brakuje im wskazówek, że drażnienie odbywa się z czułością i dlatego, że zwiastun je lubi.

Zamiast tego dobre intencje zwiastuna nie są oczywiste, a osoba, na którą drażni się, często czuje, że komentarze są złośliwe i denerwujące. Kiedy tak się dzieje, wszyscy czują się nieswojo.

Kiedy dokuczanie boli

Często zdarza się, że przyjaciele żartobliwie i czule drażnią się nawzajem. Jeśli ktoś w grupie robi coś głupiego lub ma zabawne dziwactwo, przyjaciele naturalnie lubią go o to nabijać. Ogólnie rzecz biorąc, większość ludzi jest dobroduszna, jeśli chodzi o wyśmiewanie się z powodu zaufania i przyjaźni, które już istnieją.

Niezależnie od dobrych intencji, czasami drażnienie może uderzyć w nerwy i osoba po stronie odbiorcy jest zraniona.

Być może dokuczanie koncentruje się wokół obszaru, o który już się martwią, a wskazywanie tego przez znajomych tylko pogarsza sytuację. Bez względu na przyczynę, osoba, której się dokucza, czuje się zdezorientowana i niepewna siebie. Wpływa to na ich samoocenę i odporność.

Kiedy tak się dzieje, kuszące może być obwinianie celu i stwierdzenie, że musi „nauczyć się żartować” lub „nie powinien być tak wrażliwy”. Ale lepszym sposobem radzenia sobie z zranionymi uczuciami jest wzięcie odpowiedzialności i przeproszenie. Przerzucanie winy na osobę, z którą się drażni, tylko sprawia, że sytuacja jest bardziej niekomfortowa i może zaszkodzić zdrowej przyjaźni.

Przekroczyć linię

Czasami, kiedy ludzie „tylko dokuczają” lub „tylko żartują”, naprawdę są złośliwi i zastraszają. Chowają się za słowami „tylko drażni”, aby uniknąć używania subtelnie złośliwych fraz. W takich przypadkach dokuczanie przekracza granicę i staje się zastraszaniem. Ten rodzaj dokuczania lub agresji relacyjnej jest szczególnie powszechny w klikach i wśród wrednych dziewcząt.

Niektóre formy złośliwego dokuczania lub zastraszania obejmują:

Angażowanie się w bolesne wyzwiska lub zawstydzanie, takie jak wstyd lub wstyd.
Wygłaszanie okrutnych lub nieprzyjemnych wypowiedzi na temat innej osoby.
Rozdawanie upokorzeń przebranych za żarty.
Używanie sarkazmu do ośmieszenia innej osoby.
Upokarzanie drugiej osoby poprzez skupienie się na znanym, drażliwym temacie i nieustanne odpuszczanie.
Ukrywając się za słowami „Ja tylko żartuję!” lub „Nie bądź taki wrażliwy!”
Pozwalanie komuś na stanie się częścią grupy, jak klika, aby grupa miała z kim się śmiać i wyśmiewać. Osoba jest trzymana w pobliżu dla rozrywki grupy.
Naśmiewanie się z kogoś z powodu rzeczy, które nie są zabawne, takich jak waga, kolor skóry, religia, orientacja seksualna i tak dalej.

Pamiętaj, dobroduszne dokuczanie zwykle kręci się wokół bardzo drobnego dziwactwa lub czegoś głupkowatego, co ktoś powie lub zrobi, i obie osoby uważają to za zabawne. Jeśli doświadczasz dokuczania lub subtelnych form zastraszania w pracy, w szkole, w domu lub w Internecie i chcesz, aby to ustało, oto kilka sposobów rozwiązania tego problemu.

Poproś ich, aby przestali

Dobrym wskaźnikiem intencji drażniących się jest to, jak Twoi przyjaciele, rodzina lub współpracownicy reagują, gdy prosisz ich, aby przestali. Szukaj oznak, że wczuwają się w ciebie. Czy przyjmują odpowiedzialność, przepraszają, a następnie porzucają, czy też wyśmiewają cię za zranienie? Albo jeszcze gorzej, czy śmieją się i jeszcze bardziej cię denerwują?

Jeśli wyraźnie poprosiłeś ich, aby przestali, a oni to podtrzymują, usuń się z sytuacji.

Innymi słowy, odejdź lub wyjdź z pokoju. Próba wytłumaczenia się lub przedyskutowania swojego punktu widzenia tylko przygotuje cię na więcej dokuczania. Następnie, gdy trochę ostygniesz, zdecyduj, jak chcesz sobie radzić z przyszłymi interakcjami z nimi.

Jeśli dokuczanie jest regularnym zjawiskiem wśród znajomych i zawsze jesteś celem, być może nadszedł czas, aby zacząć spotykać się z nowymi ludźmi. Jeśli dzieje się to w pracy, przyjrzyj się bliżej stosunkom pracowniczym, aby ustalić, czy masz do czynienia z łobuzem w miejscu pracy, czy ze złośliwą dziewczyną w biurze. Jeśli jest to tyran rodzinny, być może będziesz musiał ustalić granice, aby zmniejszyć dokuczanie, którego doświadczasz.

Bądź bezpośredni

Zbyt wiele razy, gdy ludzie mówią komuś, aby przestał się im dokuczać, nie komunikują się w silny sposób, a wiadomość jest zdezorientowana. Upewnij się, że jesteś asertywny, kiedy mówisz teaserom, aby zostawili cię w spokoju lub porzucili. Nie musisz być konfrontacyjny, ale powinieneś być bezpośredni.

Nie myl też tej kwestii, bagatelizując swoje zranione uczucia i fakt, że nie chcesz, aby już ci się dokuczały. Chociaż nie musisz omawiać wszystkich sposobów, w jakie dokuczanie rani twoje uczucia, musisz upewnić się, że wiedzą, że cię to wkurza, to nie jest zabawne i chcesz, aby to się skończyło.

Jeśli później uciekną się do drażnienia się z tobą w tej samej sprawie, przypomnij im, że ci się to nie podoba i że powinni przestać to robić. Trzymaj się, jeśli nie lubisz, gdy ci się dokuczają. I nie pozwól im cię zdmuchnąć. Pamiętaj tylko, aby być przyjaznym i pewnym siebie, gdy im przypominasz.

Pamiętaj, że jeśli masz zdrowe przyjaźnie i zdrowe relacje w pracy, nie powinieneś się martwić o to, co myślą. Jeśli naprawdę nie masz pewności, jak zareagują Twoi znajomi lub współpracownicy, prawdopodobnie są łobuzami.

Im szybciej zorientujesz się, że jesteś zastraszany i skonfrontujesz się z sytuacją, tym lepiej będzie.

Chroń się

Czasami ludzie zachowują się głupkowato lub mówią głupie rzeczy, aby ich drażnić. Na pewnym poziomie cieszą się uwagą lub uczuciem, które towarzyszy żartowaniu. Ale na innym poziomie naprawdę ich to denerwuje.

Jeśli jesteś kimś, kto nie lubi się dokuczać, powstrzymuj się od robienia głupich rzeczy lub opowiadania o sobie dziwnych historii. Powinieneś także unikać wyśmiewania się z siebie lub poniżania się w rozmowach. Tego typu czynności są mylące dla przyjaciół i współpracowników. Mogą zinterpretować twoje słowa i czyny jako zaproszenie do drażnienia się z tobą.

Możesz również nastawiać się na dokuczanie, jeśli chcesz dopasować się do nowej grupy przyjaciół w pracy lub szkole. W tym przypadku tak bardzo chcesz być częścią grupy, że z radością przyjmujesz rolę tej, na której wszyscy zgrywają. Jednak po pewnym czasie dokuczanie może odbić się na twojej samoocenie. Nie pozwól, aby pragnienie bycia popularnym lub lubianym powstrzymało Cię od zdobycia szacunku, na jaki zasługujesz.