Jak używać laski

Naucz się prawidłowo używać laski do wstawania i chodzenia, siadania na krześle oraz wchodzenia i schodzenia po schodach.

Trzymaj laskę w dłoni NAPRZECIW twoja zraniona noga.

Aby wstać i chodzić:

czworokątna laska: Podnieś się z podłokietnika krzesła lub z łóżka do pozycji stojącej. Chwyć laskę i upewnij się, że jesteś stabilny.
Standardowa laska: Trzymaj rączkę laski jedną ręką, gdy podnosisz się z podłokietnika. Po wstaniu zatrzymaj się, aby upewnić się, że jesteś stabilny.
Przesuń laskę do przodu na niewielką odległość. Upewnij się, że trzymasz laskę kilka centymetrów na bok.
Zrób krok do przodu z kontuzjowaną lub słabszą nogą, obciążając laskę. Następnie zrób krok silniejszą nogą.
Spójrz w górę, aby zobaczyć, dokąd idziesz, nie zawsze na podłodze.

Aby usiąść na krześle:

Cofnij się, aż poczujesz krzesło na swoich nogach. Instrukcje w zależności od rodzaju laski to:

czworokątna laska: Połóż obie ręce na poręczy krzesła. Usiądź na krześle.
Standardowa laska: Trzymaj laskę jedną ręką, a podłokietnik drugą ręką. Usiądź na krześle.

Aby wejść po schodach:

Wciśnij laskę. Podejdź z silniejszą lub nieuszkodzoną nogą. Następnie podejdź do tego samego kroku słabszą lub kontuzjowaną nogą. Podnieś laskę.

Aby zejść po schodach:

Opuść laskę o jeden stopień. Zejdź słabszą lub kontuzjowaną nogą. Następnie zejdź z nieuszkodzoną nogą.

Jeśli masz poręcz, chwyć ją drugą ręką. Jeśli używasz dużej laski czworokątnej, może być konieczne obrócenie jej na bok, aby pasowała do stopnia.

Upewnij się, że twoja laska jest w dobrym stanie. Twoja laska powinna mieć rowkowane gumowe końcówki zakrywające spód każdej nogi laski.
Unikaj rzucania dywanów i podłóg woskowanych.
Zachowaj ostrożność podczas chodzenia po mokrych lub śliskich powierzchniach.
Noś buty na niskim obcasie, aby uzyskać lepsze wsparcie.

Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi wszelkich ograniczeń aktywności.