13 sposobów na budowanie poczucia własnej wartości i zapobieganie znęcaniu się

Budowanie poczucia własnej wartości jest podstawowym elementem zapobiegania nękaniu. Dzięki zdrowej samoocenie twoje nastolatki będą nie tylko bardziej pewne siebie, ale także będą w stanie zidentyfikować swoje mocne i słabe strony i nadal będą czuć się dobrze ze sobą.

Zdrowa samoocena pomaga również chronić nastolatki przed zastraszaniem. Prześladowcy rzadziej atakują dzieci, które są pewne tego, kim są. A jeśli są celem, ich solidna samoocena pomoże im poradzić sobie z zastraszaniem.

Pamiętaj, że ludzie, którzy zastraszają innych, szukają kogoś, kto zareaguje na ich krzywdzące słowa lub czyny. W rezultacie prześladowcy atakują nastolatków, którzy nie są pewni siebie ani asertywni. Ale jeśli nastolatek zlekceważy werbalny atak łobuza, zlekceważy go lub po prostu nie zareaguje emocjonalnie, łobuz będzie mniej skłonny do ponownej próby.

Wspieranie zdrowej samooceny u dzieci ma również inne korzyści. Na przykład solidna samoocena chroni nastolatków przed pułapkami związanymi z narkotykami, alkoholem, niezdrowymi związkami i nadużywaniem randek. Oto pomysły, jak budować poczucie własnej wartości u nastolatków.

Spędzaj czas z nastolatkiem

Kiedy spędzasz czas ze swoimi nastolatkami, komunikujesz, że są ważni, co ma duży wpływ na rozwój poczucia własnej wartości. Dodatkowo wspólne spędzanie czasu pozwala zbudować solidną relację.

Ta podstawa staje się niezwykle ważna, ponieważ stają przed coraz większymi wyzwaniami. Dzieciom, które wiedzą, że ich rodzice kochają ich bezwarunkowo, będzie o wiele lepiej, gdy ich życie stanie się trudne, niż dzieciom, które czują się jak refleksja w życiu rodziców.

Zachęcaj nastolatka do realizowania swoich pasji

Kiedy nastolatki mają w swoim życiu obszary, w których czują się pewnie, ta postawa przenosi się na inne obszary życia, zmniejszając prawdopodobieństwo, że będą prześladowane. Każda przyjemna aktywność, w której Twoje dziecko się wyróżnia, zbuduje pewność siebie.

Pomóż swoim nastolatkom wykorzystać ich mocne strony i znaleźć coś, co im się spodoba. Następnie pomóż jej realizować te pasje.

Pozwól swojemu nastolatkowi popełniać błędy

Zachęcaj nastolatków do podejmowania rozsądnego ryzyka i staraj się ich nie chronić ani nie ratować przed życiowymi trudnościami. Pozwól swojemu nastolatkowi doświadczać niepowodzeń i rozczarowań bez poczucia porażki. Zamiast tego naucz ich, jak uczyć się na podstawie sytuacji i iść dalej. Takie postępowanie znacznie przyczyni się do rozwoju odporności u dzieci.

Pokaż swoją nastoletnią bezwarunkową miłość

Upewnij się, że twoja nastolatka wie, że kochasz je takimi, jakimi są. I nie bój się im powiedzieć, że jesteś z nich dumny, nawet jeśli im się nie uda. To nie to samo, co „podkręcanie ego”.

Zamiast tego podkreśl, że nie jest ważna perfekcja, ale ciężka praca i wysiłek. Dzieci, które postrzegają siebie jako odpowiednie, kompetentne i kochane, nie będą czuły się zagrożone różnicami lub sukcesami innych.

Zachęcaj nastolatka do wolontariatu

To może być bardzo satysfakcjonujące i satysfakcjonujące dla nastolatków wolontariat w jakiś sposób. Niezależnie od tego, czy chodzi o sprzątanie lokalnego parku, pakowanie artykułów spożywczych w spiżarni, czy zanoszenie ciastek osobom starszym, wolontariat pomaga im poczuć, że są częścią czegoś ważnego. Dodatkowo uczy ich wdzięczności za własne życie i współczucia dla tych, którzy mają mniej szczęścia.

Doceń dobre wybory nastolatka

Wiele razy rodzice korygują złe zachowanie i wybory, ale potem zapominają o uznaniu dobrych rzeczy, które robią ich nastolatki. Dzieci częściej uwierzą w siebie i swoje umiejętności, gdy otrzymają pozytywne wzmocnienie, gdy zrobią coś dobrze.

Ponadto wskazywanie pozytywów pomaga Twojemu nastolatkowi widzieć świat w bardziej pozytywnym świetle. Jeśli skupisz się tylko na negatywach, twoje dzieci będą miały tendencję do skupiania się lub skupiania na negatywach otaczającego ich świata.

Uwierz w kompetencje swojego nastolatka

Zacznij od przypisania podstawowych zadań, obowiązków i obowiązków. Unikaj wskakiwania i przejmowania kontroli, ponieważ nastolatek nie zrobił tego dokładnie tak, jak myślałeś, że powinien to zrobić. To samo dotyczy pracy domowej. Zamiast rozwiązywać zadania matematyczne dla swoich dzieci lub pisać na maszynie, podaj kilka instrukcji lub pomysłów, jak mogą to zrobić.

Pozwól im samodzielnie wykonać zadanie. Kiedy pozwalasz im przebrnąć przez coś bez Twojej pomocy – nieważne jak trudne – potwierdzasz swoją wiarę w ich możliwości. Z czasem nauczą się też wierzyć w swoje możliwości.

Pomóż swojemu nastolatkowi wyznaczać rozsądne cele

Nic nie zabija wiary w siebie szybciej niż próba osiągnięcia czegoś, co nie jest osiągalne. Chociaż nigdy nie chcesz zniechęcać nastolatka do spróbowania czegoś nowego lub ciężkiej pracy, aby uzyskać coś, czego chce, nadal musi być rozsądny.

Jeśli żaden z ich celów nie jest osiągalny bez względu na to, jak ciężko pracują, jest to po prostu ustawienie ich na porażkę i ostatecznie utratę zaufania do siebie. Zamiast tego pomóż im ustalić cele, które będą wymagały ciężkiej pracy i wytrwałości, ale nadal są w zasięgu ich ręki, jeśli same się zastosują.

Chwal swojego nastolatka za jego charakter

Daj pozytywne wzmocnienie dla takich zachowań, jak hojność, empatia, współpraca, umiejętności przywódcze, branie odpowiedzialności i odwaga. Zbyt często rodzice chwalą swoje dzieci tylko za ich sukcesy w nauce i osiągnięcia sportowe.

Chociaż ważne jest, aby uzupełnić ciężką pracę, jaką Twoje dziecko wkłada w te rzeczy, szkoła i sport nie mają charakteru przez całe życie. Skoncentruj się na rzeczach, które czynią Twoje dziecko dobrym człowiekiem.

Powstrzymaj się od ratowania nastolatka

Żaden rodzic nie lubi patrzeć, jak ich nastolatek przechodzi przez coś trudnego. Niezależnie od tego, czy chodzi o kontakt ze złym przyjacielem, odcięcie od drużyny sportowej, czy też o radzenie sobie z konsekwencjami złego wyboru, dobrze, aby Twoje dziecko doświadczało tych trudności.

Co więcej, gdy wyzwanie zostanie rozwiązane, twoja nastolatka poczuje się znacznie pewniej. W końcu po prostu przeszli przez coś trudnego i przeżyli bez konieczności złagodzenia ciosu przez mamę lub tatę.

Naucz nastolatka asertywności

Wielu nastolatków nie jest z natury asertywnych. Trzeba ich nauczyć, że potrafią się bronić. Ważne jest również, aby nauczyć ich różnicy między byciem asertywnym a agresywnym.

Wyjaśnij, że agresywne dzieci próbują zmusić innych do myślenia jak one lub robienia rzeczy po swojemu. Tymczasem asertywne dzieci szanują różnice i idee innych ludzi, ale nie boją się wyrażać własnych przekonań i pomysłów. Pamiętajcie, asertywne dzieci, czujcie się komfortowo broniąc się, gdy ktoś mówi lub robi coś krzywdzącego.

Unikaj dokonywania porównań

Zbyt często rodzice popełniają błąd porównując swoje dzieci. Mogą nawet nazwać ich „inteligentnymi” i „sportowymi”. Lub „wysoki” i „niski”. Ale tego typu porównania mogą nie tylko prowadzić do zazdrości i rywalizacji między rodzeństwem, ale także mogą powodować znęcanie się nad rodzeństwem.

Zamiast tego doceniaj indywidualność i wyjątkowe prezenty każdego nastolatka, nie porównując ich ze sobą. Powinieneś także unikać porównywania swoich dzieci do innych dzieci, które znasz. Chociaż możesz nic przez to nie oznaczać, może to zmniejszyć postrzeganie siebie przez twoje dzieci.

Naucz nastolatka mówić nie

Twoje dzieci powinny czuć, że mają prawo odmówić prośbie, która sprawia, że ​​czują się nieswojo, nawet jeśli ta osoba jest dorosła. Kluczem jest nauczenie dzieci, jak mówić „nie” z szacunkiem i ustalać zdrowe granice.

Na przykład, jeśli Twoje dziecko nie chce uczestniczyć w jakiejś imprezie, powinno czuć się na tyle swobodnie, aby powiedzieć „Może następnym razem”. A jeśli nie mają ochoty iść na zakupy z grupą przyjaciół, powinni czuć się na tyle swobodnie, by powiedzieć: „Nie, dziękuję”.

Gdy poczują się bardziej komfortowo mówiąc „nie”, będą bardziej skłonni powiedzieć „nie” w sytuacjach, które tego wymagają, takich jak proponowanie narkotyków, naciskanie na seks lub zastraszanie.

Pewność siebie i pozytywne poczucie siebie to dwa z największych darów, jakie rodzice mogą dać swoim dzieciom. Nastolatki o wysokiej samoocenie nie tylko czują się kochane i kompetentne, ale także wyrastają na silnych, odpornych i wzmocnionych dorosłych.

Upewnij się, że robisz, co możesz, aby pielęgnować pozytywną samoocenę u nastolatków. Nie tylko lepiej odizolują się od zastraszania, ale także staną się lepszymi ludźmi.