8 zajęć na deszczowy dzień dla nastolatków i nastolatków

Ekstremalne gry wideo

Chociaż nie chcesz, aby twoja nastolatka leżała cały dzień przed ekranem telewizora, gry wideo sterowane ruchem (exergames) mogą być dobrą alternatywą na deszczowy dzień dla ich ulubionych zajęć na świeżym powietrzu. Podczas gdy gracze wciąż patrzą na ekran, muszą stać i poruszać się, aby kontrolować akcję w grze. W przypadku największej aktywności fizycznej wybierz symulację sportową lub grę taneczną.

Spróbuj czegoś nowego

Skorzystaj z usługi przesyłania strumieniowego wideo, aplikacji lub samouczków YouTube, aby przedstawić swojemu nastolatkowi nową opcję fitness (na przykład spróbować hula-hoopingu lub treningu opartego na balecie). Jeszcze lepiej, jeśli możesz do nich dołączyć. Jeśli nie, poproś nastolatka, aby przetestował technologię lub samouczek, aby mógł się poruszać.

Uderz w siłownię

Unikaj kropli deszczu i zabierz nastolatka na siłownię lub do centrum społeczności. Korzystaj ze sprzętu, biegaj po torze, pływaj, graj w koszykówkę lub wspinaj się po skalnej ścianie.

Jeśli nie masz karnetu na siłownię, zapytaj o karnety dzienne lub zobacz, czy możesz towarzyszyć znajomemu, który jest członkiem. Twój lokalny YMCA prawie zawsze ma dostępne karnety dzienne, a także pomoc finansową na członkostwo rodziny.

Stos kubków

Może to wyglądać jak zadatki na wirusowe wideo w mediach społecznościowych, ale układanie kubków jest trudniejsze, niż się wydaje. Jeśli ty i twój nastolatek nigdy nie próbowaliście układania sportowego, obejrzyj kilka filmów instruktażowych, a następnie wypróbuj klasyczne ruchy układania. Kiedy już je opanujesz, zmierz się ze sobą, aby wypróbować bardziej zaawansowane wariacje lub wymyślić własne.

Czysty dom

Zyskaj dodatkowy huk za swoje złotówki w deszczowe dni, zmuszając nastolatka do wykonywania prac domowych. Będą zajęci, aktywni fizycznie i pomagają rodzinie.

Wynagrodzenie też pomaga. Zgódź się na nagrodę finansową, taką jak zasiłek lub nagrodę empiryczną, taką jak wycieczka do kina.

Lub, jeśli twoja nastolatka marzy o odnowieniu swojej przestrzeni, deszczowy dzień, który utknął w środku, może być idealną okazją. Podnieś stawkę, zachęcając ich do znalezienia starych ubrań, gadżetów lub zabawek do przekazania.

Loft balon

Młodsze dzieci uwielbiają gry w piłkę plażową i balony, ale te zajęcia mogą być świetną zabawą również dla starszych dzieci. Te dwie gry są świetne dla starszych dzieci. (Możesz nawet mieć ochotę na zabawę.)

• Cel balonowy: Ustaw lekki cel, taki jak wstążka lub papierowy talerz. Następnie niech każdy z graczy wysadzi balon, ale pozostaw go niezwiązany. Celem gry jest opróżnienie balonu i próba zmuszenia go do trafienia w cel. Na początku stań blisko celu, cofając się w miarę poprawy celowania.

• Salwa balonowa bez użycia rąk: Podziel pokój lub obszar gry na pół wstążką. Umieść dwa krzesła po obu stronach pokoju, przywiązując wstążkę z tyłu każdego, tak aby znajdowała się około trzech lub czterech stóp nad ziemią. Następnie gracze poruszają balonem tam iz powrotem nad „siatką” jak piłka do siatkówki — z wyjątkiem tego, że muszą używać stóp, a nie rąk.

Umiejętności ćwiczeń sportowych

Jeśli Twoje dziecko uprawia sport, może być w stanie spędzić dzień uwięziony w domu, pracując nad niektórymi swoimi umiejętnościami, zwłaszcza jeśli masz przestrzeń, która może trochę pobić, taką jak piwnica, garaż lub ganek. Na przykład piłkarze i koszykarze mogą pracować nad dryblingiem piłki.

Łyżwiarze figurowi mogą ćwiczyć spiny z trenerem spinów. I bez względu na to, ile masz miejsca i czy uprawiasz sport, czy nie, prawie każdy może cieszyć się dobrym rozciąganiem.