Jak źle jest trzymać kupę?

To fakt z życia: wszyscy robią kupę. To, jak często mamy wypróżnienia i jak wygląda stolec, różni się w zależności od osoby. Ta indywidualność, wraz z kulturowymi tabu dotyczącymi funkcji ciała, jest powodem wielu nieporozumień na temat wypróżnień.

Wiele osób nie zna definicji typowej częstotliwości wypróżnień i może obawiać się „wstrzymywania” wypróżnień przez pewien czas. Nie jest konieczne wypróżnianie się codziennie (chociaż niektórzy ludzie to robią), ale jak źle jest trzymać się stolca, gdy pojawia się chęć „pójścia”?

Ogólnie rzecz biorąc, nie spowoduje to żadnej szkody, ale uczynienie z tego nawyku może spowodować niepożądane skutki zdrowotne.

Definiowanie zaparć

Aby zrozumieć, dlaczego ważne jest odciążenie jelit, gdy pojawia się potrzeba, konieczne jest zapoznanie się z zaparciami.

Zaparcia są powszechne i większość ludzi doświadcza ich w pewnym momencie swojego życia. Niektóre przypadki zatrzymania przez jakiś czas są wynikiem problemów żywieniowych, takich jak brak wystarczającej ilości błonnika lub brak wystarczającej ilości wody.

Dla niektórych jednak zaparcia mogą być problemem przewlekłym. Przewlekłe zaparcia mają różne przyczyny, w tym stosowanie niektórych leków lub problem funkcjonalny, taki jak zespół jelita drażliwego (IBS).

Zaparcie jest niewygodne i może powodować znaczną ilość zmartwień i stresu.W przypadku nieskomplikowanych zaparć, więcej ćwiczeń, dodawanie błonnika pokarmowego i picie większej ilości wody może pomóc złagodzić problem.

W leczeniu zaparć stosuje się również dostępne bez recepty środki przeczyszczające i lewatywy, ale należy zachować ostrożność podczas ich stosowania, ponieważ niektóre z nich mogą pogorszyć zaparcia, powodując uzależnienie jelit od wydalania stolca.

Jednakże, ponieważ zaparcia mogą być wynikiem poważnego, podstawowego problemu medycznego lub efektu ubocznego leku, gdy stają się one problemem częściej niż raz na jakiś czas, należy je omówić z lekarzem.

Ignorowanie ponaglania „Aby iść”

Zaparcie to nie to samo, co ignorowanie potrzeby poruszania się. Pokarm jest rozkładany i wykorzystywany w przewodzie pokarmowym, aż przejdzie przez jelito cienkie i grube i jest przechowywany w odbytnicy jako stolec.

Ciało ma system do wysyłania sygnału, kiedy odbyt jest pełny i wymaga opróżnienia. Można przez jakiś czas zignorować to uczucie i być może odłożyć wycieczkę do łazienki, aż nadejdzie bardziej odpowiedni moment.

Czekanie na pójście do łazienki raz na jakiś czas nie wyrządzi trwałej szkody, ale nie powinno stać się nawykiem, ponieważ zbyt częste robienie tego może mieć wpływ na organizm. Trzymanie stolca tak długo, że powoduje to problem, jest rzadkością u dorosłych, ale częściej u dzieci, zwłaszcza małych dzieci.

Przewidywanie pragnienia

Nasze ciała mają wbudowany system zwany odruchem żołądkowo-okrężniczym, który wywołuje potrzebę oddania stolca po jedzeniu. Najczęściej występuje u dzieci, które często korzystają z toalety po posiłku, ale potem staje się mniej powszechne, gdy wyrośniemy na dorosłych (chociaż niektóre nadal mają ochotę oddawać stolec po posiłku).

Dorośli mają obowiązki w pracy lub szkole, które przekładają się na ignorowanie chęci wypróżnienia, gdy jest to niewygodne lub gdy nie ma dokąd pójść. Planowanie wypróżnień może pomóc w uniknięciu problemu z koniecznością wychodzenia, gdy przeszkadzają w tym harmonogramy dla dorosłych.

W przypadkach, w których zaparcia są ciężkie, skuteczne może być również przeszkolenie jelit pod kierunkiem przeszkolonego specjalisty.Celem powinno być uzyskanie miękkiego i łatwego wypróżnienia.

Trzymanie go może stać się problemem

Im dłużej stolec jest trzymany w odbytnicy, tym więcej wody jest z niego wchłaniane, co sprawia, że ​​stolec jest twardszy i trudniejszy do przejścia. Oddawanie twardych stolców wiąże się z powstawaniem pęknięć, czyli pęknięć w kanale odbytu.

Szczeliny mogą być dość bolesne, mogą krwawić, a ich gojenie może zająć trochę czasu, dlatego ważne jest, aby w przypadku pojawienia się potrzeby pójść do łazienki i nie zwlekać zbyt długo. Każda krew widoczna w lub na stolcu zawsze powinna być powodem do wizyty u lekarza, nawet jeśli uważa się, że jest to szczelina.

W skrajnych przypadkach wielokrotne trzymanie stolca przez długi czas może spowodować utratę czucia. Z biegiem czasu mięśnie w odbytnicy rozciągają się i poczucie, że nadszedł czas na opróżnienie jelit, zmniejszy się, przez co trudniej będzie wiedzieć, kiedy iść do łazienki.

To z kolei może prowadzić do dalszych trudności z nieumyślnym dłuższym trzymaniem stolca i potencjalnie prowadzić do twardych stolców i zaparć. Ten stan będzie wymagał leczenia przez lekarza. Jednak nie jest to powszechne u zdrowych osób dorosłych i nie zdarza się, gdy od czasu do czasu znajduje się w stolcu.

Wstrzymanie stolca u dzieci

Dzieci częściej trzymają się na stołku, co robią z różnych powodów. Wiek, w którym zwykle staje się to problemem, wynosi około 2,5 roku i trwa do około 6 roku życia

Niektóre dzieci nie chcą przerywać zabawy, aby wypróżnić się, i zamiast tego ją zatrzymują (dotyczy to również oddawania moczu, a czasami prowadzi do moczenia).W niektórych przypadkach walka z zaparciami i późniejszy bolesny stolec może spowodować, że dziecko zatrzyma się w stolcu ze strachu przed powtórzeniem bólu.

W innych przypadkach trening toaletowy może być trudny, a niektóre dzieci wstrzymują wypróżnianie ze złożonych powodów emocjonalnych. To wszystko może prowadzić do twardych stolców i zaparć, co wzmacnia zachowanie powstrzymujące, ponieważ ruchy jelit stają się bolesnymi zdarzeniami lub ponieważ ruchy jelit są związane ze stresem.

Zapewniamy, że w większości przypadków wypróżnianie i czekanie na dogodniejszy czas nie spowoduje długotrwałych szkód. Większość dorosłych odczuwa potrzebę opóźnienia pójścia do toalety ze względów praktycznych i dopóki nie stanie się to nawykiem lub nie ma zaparć, nie powinno to prowadzić do żadnych problemów.

Jednak trzymanie stolca przez długi czas lub w sposób ciągły może prowadzić do twardych stolców lub zaparć, więc najlepszą opcją jest poświęcenie czasu na wypróżnienie, gdy pojawi się potrzeba.