Jak się dowiedzieć, czy twój partner jest w porządku po porodzie?

Narodziny dziecka to piękny kamień milowy w życiu nowej rodziny, ale także wyczerpujące emocjonalnie i fizycznie, zwłaszcza dla młodej mamy. I chociaż każdy nowy rodzic będzie potrzebował czasu, troski i cierpliwości, gdy dojdą do siebie, czasami na początku sytuacja jest trochę niepewna. Oto, jak partnerzy mogą najlepiej wspierać się nawzajem podczas tej zmiany.

Czy twój partner jest w porządku?

Jeśli zaczynasz się zastanawiać, czy coś może być nie tak z twoim partnerem, możesz wybrać sobie cichą porę na wspólną rozmowę. Zapytaj ich, jak się czują i czy coś im przeszkadza. Pamiętaj, że łagodne wahania nastroju lub lekkie przygnębienie po porodzie są normalne.

Jednakże, jeśli Twój partner często płacze, wydaje się być przytłoczony lub beznadziejny, wyraża intensywne obawy, zmartwienie o zranienie dziecka lub stracił zainteresowanie opieką nad sobą lub noworodkiem, mogą to być oznaki poważniejszego stanu.

Mogą mieć poporodowy nastrój lub zaburzenia lękowe. Jeśli podejrzewasz coś takiego, zachęcaj swojego partnera do rozmowy z lekarzem.

Oczywiście obserwowanie tych zmian u partnera może być mylące, trudne, a nawet bolesne, zwłaszcza gdy nie reaguje on na poród i opiekę nad dzieckiem tak, jak oczekiwałeś. Bądź pewny, że twój partner jest prawdopodobnie tak samo zakłopotany i zdenerwowany tą sytuacją jak ty.

Zrozum, że świeżo upieczeni rodzice nie są winni depresji lub lęku, którego mogą doświadczać. Przy odpowiedniej opiece i odrobinie dodatkowej pomocy Twój partner wkrótce poczuje się znacznie lepiej.

Co jeszcze może być?

Co się stanie, jeśli lekarz twojego partnera powie, że to, czego doświadcza, jest normalne? Jeśli nie jest to depresja poporodowa, co jeszcze może podsycać wściekłość i niechęć twojego partnera do ciebie i zwiększać drażliwość? Według psychologów nierzadko młode mamy zmagają się z frustracją, drażliwością i zepsuciem.

W rzeczywistości mogą nawet urazić swoich partnerów wkrótce po urodzeniu dziecka. W końcu łatwiej jest być zły i sfrustrowany na innego dorosłego niż zdenerwować się niemowlęciem. Ale co leży u podstaw tych emocji?

Możliwe, że twój partner jest zepsuty, ponieważ kupił mit o macierzyństwie. Mogą być sfrustrowane, że jako młoda mama zmagają się z trudnościami i zastanawiają się, dlaczego nie mogą robić rzeczy wydajniej, niż sądzili.

Mogą być urażeni brakiem normalności w ich życiu. Mogą również tęsknić za swoim starym życiem i mieć urazę do swojego ciała po ciąży. Jako młoda mama musisz pogodzić się z wieloma problemami i im bardziej możesz pomóc złagodzić te obawy i obawy, tym lepiej.

Jak możesz pomóc

Bez względu na to, czy Twój partner ma drażliwość poporodową, czy też zmaga się z depresją poporodową, prawdopodobnie zastanawiasz się, co możesz zrobić, aby pomóc. Przede wszystkim najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to słuchać bez osądu lub rady i czerpać z nich wskazówki.

Nawet jeśli twoją naturalną tendencją może być spieszenie się i naprawianie rzeczy, nie jest to tym, czego teraz potrzebują. Zamiast tego postaraj się być empatyczny i praktyczny w swoim wsparciu. Oto kilka dodatkowych sposobów, w jakie możesz pomóc.

Idźcie razem do lekarza. Uczestnicząc w wizycie u lekarza nie tylko zapewnisz wsparcie i zachętę, ale także będziesz mógł zaoferować lekarzowi dodatkowe informacje. Jeśli jednak twój partner woli iść sam, musisz dać mu na to przestrzeń, jeśli jest to bezpieczne.
Uspokój swojego partnera. To naturalne, że młode mamy obwiniają się, czują się winne, nudzą lub uważają, że zrobiły coś złego. Przypominaj im regularnie, że to nie ich wina, że nie są sami i że będzie lepiej. Zachęć ich do otwarcia się i podzielenia się swoimi uczuciami. Następnie poświęć trochę czasu, aby naprawdę słuchać.
Zachęć ich do robienia przerw. Częścią rekonwalescencji jest odpoczynek i dbanie o swoje ciało. Zmęczenie jest głównym czynnikiem pogarszającym objawy. W związku z tym możesz pomóc im szybciej wyzdrowieć i wrócić do zdrowia, jeśli przypomnisz im, aby poświęcili trochę czasu na samoopiekę. Może to oznaczać, że podejmujesz dodatkowe obowiązki lub uspokajasz dziecko, gdy jest wybredne. Wszystko, co możesz zrobić, aby dać im przerwę, pomoże im szybciej wyzdrowieć.
Podać pomocną dłoń. Pamiętaj, że twoja partnerka właśnie urodziła. W rezultacie powinni skupić się na dbaniu o siebie. Więc zamiast czekać na prośbę o pomoc w pracach domowych lub zmianę pieluszki dla dziecka, przejmij inicjatywę i zrób to, co należy zrobić. Opieka nad noworodkiem to dużo pracy.
Oferuj proste uczucia. Przytul, pocałuj, bądź czuły. Ważne jest, aby Twój partner wiedział, że jest kochany i doceniany. Bądź też cierpliwy, jeśli chodzi o seks, zwłaszcza, że organizm po ciąży potrzebuje dużo czasu, aby się wygoić. Niski popęd seksualny z depresją lub innymi problemami fizycznymi jest całkowicie normalny. Po odpoczynku i leczeniu ich popęd seksualny powróci.
Umów się na randkę w nocy. Zobacz, czy mogą chcieć spędzić trochę czasu razem poza dzieckiem. Następnie przejmij inicjatywę i umów się na randkę i zorganizuj opiekę nad dzieckiem. Oczywiście, jeśli nie czują się jeszcze na siłach do wyjścia z domu, to jest OK. Zawsze możesz umówić się na randkę w domu po tym, jak dziecko pójdzie spać. Nawet samo przytulanie i oglądanie filmu może wystarczyć na przerwę.

Bez względu na to, co leży u podstaw drażliwości i nastrojów twojego partnera, musisz zdawać sobie sprawę, że nie jest to rzadkie i w końcu ustąpi. Kluczem jest to, że pracujesz, aby ich wspierać, gdy dostosowują się do nowej roli i obowiązków.

I poszukaj sposobów, w jakie możesz udzielić dodatkowego wsparcia. W krótkim czasie oboje przyzwyczaicie się do nowych ról jako rodzice i w międzyczasie wzmocnicie wasze relacje.