Dlaczego cały czas jest Ci zimno?

Jeśli zawsze czujesz się zimniejszy niż wszyscy wokół ciebie, może to być frustrująca sytuacja. Być może będziesz musiał założyć kurtkę, gdy dla innych osób wydaje się, że pogoda z krótkimi rękawami lub woda w basenie, z której wszyscy korzystają, może być dla ciebie zbyt zimna.

Wraz z niewygodą i zakłopotaniem związanym z uczuciem zimna możesz również zastanawiać się, dlaczego twoje postrzeganie temperatury nie jest normalne lub przeciętne.

Nietolerancja zimna, określana również jako nadwrażliwość na zimno, nie jest rzadkością. Może kryć się za tym szereg schorzeń, z których niektóre można leczyć z pomocą lekarza. Oto najczęstsze z nich.

Choroba tarczycy

Niedoczynność tarczycy lub słaba czynność tarczycy jest jedną z najbardziej znanych przyczyn nietolerancji zimna. Choroba tarczycy to problem medyczny, który wymaga oceny i leczenia przez lekarza.

Istnieje wiele różnych rodzajów i przyczyn chorób tarczycy. Jeśli twoje objawy są zgodne z chorobą tarczycy, Twój lekarz będzie chciał, abyś wykonał badania krwi, które mogą określić, jaki problem możesz mieć z hormonami tarczycy.

Chorobę tarczycy można leczyć lekami, a większość osób z problemami tarczycy odczuwa znaczną poprawę objawów dzięki leczeniu.

Niedokrwistość

Anemia oznacza, że ​​czerwone krwinki nie funkcjonują optymalnie. Istnieje wiele przyczyn i rodzajów niedokrwistości, w tym przyczyny dziedziczne, środowiskowe i żywieniowe, takie jak niedobór żelaza i niedobór witaminy B12 oraz toksyczność ołowiu. Twój lekarz może zidentyfikować anemię za pomocą prostego badania krwi.

Ważne jest, aby uzyskać odpowiednie leczenie niedokrwistości, ponieważ bez leczenia może się pogorszyć.

Niedożywienie

Niedożywienie może być nieco skomplikowane, ponieważ niekoniecznie oznacza, że ​​nie dostajesz wystarczającej ilości jedzenia. Niedożywienie oznacza, że ​​żywność, którą spożywasz, nie dostarcza odpowiedniej ilości składników odżywczych.

W rzeczywistości osoba z nadwagą lub otyłością może być niedożywiona i mieć niedobór niezbędnych witamin i minerałów. Podobnie, osoba może jeść odpowiednią ilość jedzenia, ale być niedożywiona, jeśli problem zdrowotny, taki jak złe wchłanianie lub biegunka, uniemożliwia pełne wchłanianie składników odżywczych do organizmu.

Niedożywienie może powodować anemię, ale może również powodować niedobory witamin i minerałów. Jeśli niedożywienie jest wynikiem niezdrowej diety, zmiana diety i ewentualnie dodanie suplementów witaminowych jest najlepszym sposobem na rozwiązanie tego problemu.

Jeśli jednak masz problem z niedożywieniem w wyniku problemów trawiennych, możesz potrzebować leczenia medycznego, a być może nawet chirurgicznego.

Bycie bardzo chudym

Często osoby szczupłe są nadwrażliwe na zimno. Dzieje się tak, ponieważ tłuszcz w ciele izoluje twoje ciało, podczas gdy mięśnie pomagają organizmowi wytwarzać ciepło poprzez metabolizm. Jeśli jesteś bardzo chudy i brakuje ci mięśni i/lub tkanki tłuszczowej, możesz być nadwrażliwy na zimno.

Jednak nie każdy, kto jest bardzo chudy, jest nadwrażliwy na zimno. Na przykład nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy) może powodować, że osoba jest bardzo chuda i przez cały czas czuje się gorąco. A sportowcy, którzy mogą być bardzo szczupli, mogą również mieć dużą ilość mięśni w wyniku treningu fizycznego.

Problemy z krążeniem

Jeśli cały czas jest Ci zimno, Twoi znajomi mogą Ci powiedzieć, że masz słabe krążenie. Problemy z krążeniem mogą powodować, że dłonie i palce będą odczuwać szczególnie zimno. Często problemy z krążeniem powodują również, że dłonie i stopy wydają się blade, a nawet niebieskawe.

Specyficzny stan krążenia zwany chorobą Raynauda charakteryzuje się epizodycznym zwężeniem naczyń krwionośnych, co powoduje, że palce u rąk i nóg wydają się blade lub niebieskie.

Jeśli wystąpią te objawy, należy porozmawiać z lekarzem. Nie możesz samodzielnie rozwiązać problemów z krążeniem, potrząsając lub masując ręce lub stopy, dlatego ważne jest, aby uzyskać pomoc medyczną w przypadku tego problemu.

Neuropatia

Neuropatia, która jest chorobą nerwów, może powodować nadwrażliwość nerwów. Ta nadwrażliwość może powodować ciągłe uczucie zimna w dłoniach lub stopach, a także może powodować nadwrażliwość na zimno.

Problemy z przysadką

Przysadka mózgowa, znajdująca się w mózgu, reguluje wiele hormonów organizmu, w tym hormon tarczycy. Każdy problem w funkcjonowaniu przysadki, powodujący nadmierną lub niedostateczną aktywność tej przysadki, może powodować problemy z regulacją temperatury, powodując, że przez cały czas będzie Ci za gorąco lub za zimno.

Problemy podwzgórza

Podwzgórze to mały obszar mózgu, który reguluje hormony w całym ciele, a także reguluje przysadkę mózgową. Podwzgórze monitoruje kilka aspektów stanu organizmu, w tym temperaturę, nawodnienie i ciśnienie krwi, i dostosowuje hormony organizmu, aby dostosować te warunki.

Jeśli podwzgórze nie działa tak, jak powinno, możesz odczuwać objawy, takie jak ciągłe uczucie zimna.

Estrogen

Estrogen to hormon regulujący reprodukcję kobiet. Poziom estrogenu zmienia się przez całe życie, cykl menstruacyjny i ciążę.

Wahania poziomu estrogenów mogą wpływać na wrażliwość na zimno, powodując, że na niektórych etapach cyklu miesiączkowego osoba czuje się zimniej niż zwykle.

Choroba Parkinsona

Uczucie zimna jest jednym z mniej rozpoznanych objawów choroby Parkinsona. Ogólnie rzecz biorąc, jest to związane ze zmianami funkcji autonomicznej, które mogą wystąpić w chorobie Parkinsona.

Fibromialgia

Wiele osób z fibromialgią ma objawy, które są niespójne lub zmieniają się w czasie. Fibromialgia może powodować różne niepokojące objawy, w tym uczucie zimna niż zwykle przez cały czas lub przez pewien czas.

Uraz nerwu

Uszkodzenie nerwu jest zwykle wynikiem urazowego wypadku, który uszkadza całość lub część nerwu, powodując brak funkcji. Jednak, oprócz braku funkcji nerwów, osoby, które doświadczają tylko częściowego wyzdrowienia z uszkodzenia nerwu, mogą odczuwać uporczywe uczucie zimna lub nadwrażliwość na zimno w obszarze ciała zaopatrywanym przez uszkodzony nerw.

Infekcja

Kiedy masz infekcję, taką jak przeziębienie lub ból żołądka, całe twoje ciało może być zimne, a nawet możesz odczuwać dreszcze lub dreszcze. Często, gdy masz infekcję, możesz wahać się między uczuciem gorąca i zimna, szczególnie jeśli masz gorączkę.

Uczucie zimna podczas infekcji jest w dużej mierze spowodowane faktem, że organizm zużywa dużo dodatkowej energii podczas walki z infekcją.

Uczucie zimna w wyniku infekcji powinno być sytuacją przejściową, która ustępuje wkrótce po ustąpieniu samej infekcji. Wiele osób zauważa uczucie zimna w ciągu kilku dni, zanim zauważy bardziej rozpoznawalne objawy infekcji, takie jak gorączka, kaszel i nudności.

Brak snu

Niektórzy ludzie zauważają, że całe ich ciało jest zimniejsze niż zwykle, gdy nie spali lub są spóźnieni. Sen odgrywa rolę w regulacji temperatury ciała, a deprywacja snu może zakłócić ten proces, powodując uczucie zimna. Jeśli czujesz zimno z powodu braku snu, to uczucie powinno ustąpić, gdy twoje ciało będzie w stanie wystarczająco odpocząć.

Kobiety

Kobiety częściej odczuwają chłód przez cały czas niż mężczyźni. Problemy z tarczycą i fibromialgia są częstsze u kobiet i oczywiście u kobiet występują fluktuacje estrogenów. Kobiety mają również niższy metabolizm niż mężczyźni, a zatem wytwarzają mniej ciepła niż mężczyźni.

Poinformuj swojego lekarza, jeśli cały czas jest Ci zimno. Zapytają Cię o inne objawy, które mogą pomóc w ustaleniu przyczyny, w tym zmiany apetytu, zmiany wagi, problemy z nastrojem lub problemy ze snem.

Wiedz jednak, że nawet po przejściu testów w celu postawienia diagnozy nierzadko zdarza się, że wychodzisz pusty. Może to być frustrujące, ale wiedz, że większość ludzi, którym przez cały czas jest zimno, nie ma żadnego problemu medycznego.

Możesz użyć praktycznych metod radzenia sobie z uczuciem zimna, takich jak wybieranie wygodnie ciepłych ubrań i butów, siedzenie przy kominku, spożywanie ciepłych posiłków i gorących napojów, a nawet używanie poduszek grzewczych, gdy to konieczne.