Radzenie sobie ze zgagą podczas ciąży

Zgaga jest częstym dyskomfortem podczas ciąży. Od 30% do 80% kobiet ma objawy zgagi, niestrawności lub refluksu żołądkowego, gdy się tego spodziewają. Może rozpocząć się w dowolnym momencie ciąży, ale częściej występuje w drugim i trzecim trymestrze, gdy dziecko rośnie.

Oto, co musisz wiedzieć o objawach, przyczynach i powikłaniach zgagi w ciąży, wraz ze wskazówkami, jak sobie z nią radzić.

O zgaga

Może płonąć, ale nie ma to nic wspólnego z twoim sercem. Zgaga pojawia się, gdy jedzenie i kwas z żołądka wracają do twojego przełyk (rurka prowadząca z tylnej części jamy ustnej do żołądka).

Nie boli, gdy kwas jest w żołądku, ponieważ komórki tworzące wyściółkę żołądka mają zatrzymywać kwas i enzymy rozkładające pokarm. Ale wyściółka przełyku jest bardziej wrażliwa niż wyściółka żołądka. Tak więc, kiedy to, co znajduje się w żołądku, cofa się do przełyku, powoduje podrażnienie, które przypomina pieczenie. I nawet jeśli znajduje się w przewodzie pokarmowym (GI), miejsce pieczenia wydaje się być blisko serca, co nadaje mu nazwę „zgaga”. Czasami nazywa się to również refluksem kwaśnym lub niestrawnością.

Objawy

Zgaga zwykle pojawia się po posiłkach i często nasila się w nocy lub podczas drzemki. Kiedy kwas spływa z powrotem do przełyku, może dotrzeć do tylnej części gardła i spowodować następujące objawy:

• Ból w klatce piersiowej za mostkiem
• Pieczenie w klatce piersiowej lub z tyłu gardła
• Nieprzyjemny, kwaśny lub kwaśny smak w ustach

Objawy zgagi mogą ustąpić w ciągu kilku minut lub trwać kilka godzin. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o wszelkich objawach, których doświadczasz, aby mogli ustalić, czy jest to zgaga.

Powoduje

Wiele części ciała przechodzi zmiany podczas ciąży, w tym przewód pokarmowy. Kiedy spodziewasz się dziecka, twoje ciało wytwarza więcej hormonów progesteronu i relaksyny.

Progesteron powoduje wolniejsze opróżnianie żołądka po jedzeniu, podczas gdy relaksyna uspokaja lub rozluźnia mięśnie gładkie w twoim ciele. Pierścień lub zwieracz wokół dolnej części przełyku, który utrzymuje pokarm i kwas żołądkowy w żołądku, składa się z mięśni gładkich.

Oczywiście możesz dostać zgagę w czasie ciąży z tych samych powodów, dla których możesz mieć zgagę, gdy nie nosisz dziecka. Inne rzeczy, które powodują zgagę to:

• Przejadanie się
• Pikantne jedzenie
• Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu i przetworzone mięso
• Owoce i soki cytrusowe
• Pomidory
• Czekolada, kofeina, napoje gazowane lub inne napoje gazowane
• Palenie
• Alkohol
• Otyłość
• Niektóre leki
• Naprężenie

Komplikacje

Zgaga może powodować dyskomfort i zakłócać sen, ale zwykle nie jest niebezpieczna. Poważne powikłania zgagi w czasie ciąży są rzadkie. Jednak zgaga może stać się problemem, jeśli dzieją się z nią inne rzeczy. Twój lekarz przyjrzy się dokładniej Twojemu schorzeniu i będzie uważniej obserwował Ciebie i dziecko, jeśli:

• boli cię gardło
• Staje się bolesny lub trudny do przełknięcia
• Masz ból w klatce piersiowej
• Czujesz, że coś ci ugrzęzło w gardle
• Twój głos staje się ochrypły lub masz zapalenie krtani
• Masz kaszel lub masz problemy z oddychaniem
• Tracisz na wadze
• Spada liczba czerwonych krwinek (niedokrwistość)

Wskazówki dotyczące radzenia sobie

Jeśli cierpisz na zgagę, możesz zrobić kilka rzeczy, aby temu zapobiec lub złagodzić dyskomfort, gdy już się zacznie. Oto kilka sposobów radzenia sobie ze zgagą podczas ciąży.

• Obserwuj przyrost masy ciała: Staraj się trzymać wytycznych dotyczących przyrostu masy ciała zalecanych przez lekarza. Nadmierny przyrost masy ciała może wywierać dodatkowy nacisk na żołądek i pogorszyć zgagę.

• Trzymaj się z dala od pokarmów, które powodują dyskomfort: Jeśli zauważysz zgagę po zjedzeniu smażonych, pikantnych lub gazowanych potraw, unikaj ich tak bardzo, jak to możliwe.

• Jedz mniejsze posiłki: Zamiast trzech dużych posiłków, spróbuj częściej jeść mniejsze porcje. Możesz również spakować zdrowe przekąski lub małe zdrowe posiłki do torby, kiedy wychodzisz z domu, dzięki czemu możesz jeść przez cały dzień.

• Pij wystarczającą ilość płynów: Pij codziennie od ośmiu do dziesięciu 8-uncjowych szklanek wody lub innych zdrowych napojów, ale ogranicz kofeinę i słodkie napoje.

• Unikaj ograniczającej odzieży: Ubrania, które są ciasne w talii, mogą wywierać nacisk na brzuch.

• Nie kładź się ani nie kładź spać bezpośrednio po jedzeniu: Bardziej prawdopodobne jest, że jedzenie się cofnie, jeśli położysz się z pełnym żołądkiem. Zamiast tego usiądź na chwilę, aby twoje ciało mogło się strawić.

• Wykorzystaj grawitację na swoją korzyść: śpij na pochylni z dodatkową poduszką lub klinem, aby utrzymać głowę uniesioną, a jedzenie w dół.

• Pochyl się w kolanach: pochylenie w talii może wywierać nacisk na brzuch i ustawić ciało w pozycji, w której zawartość żołądka może przemieścić się do przełyku. Jeśli zginasz kolana i utrzymujesz ciało w pozycji pionowej, możesz pomóc w utrzymaniu jedzenia w dół.

• Zwróć uwagę na swoją postawę: garbienie się i pochylanie wywiera nacisk na brzuch, więc staraj się usiąść prosto i chodzić z plecami do tyłu, aby dać brzuchowi więcej miejsca i utrzymać przełyk w pozycji pionowej.

• Zmniejsz stres i odpocznij: stres i zmęczenie mogą pogorszyć zgagę. Staraj się odpoczywać, kiedy możesz i używaj medytacji, łagodnych ćwiczeń, słuchania muzyki lub innych technik, które pomogą Ci zrelaksować ciało.

• Nie pal i nie pij alkoholu: Jest to nie tylko szkodliwe dla zgagi, ale także dla Ciebie i Twojego dziecka.

• Wypróbuj alternatywne leczenie: Badania pokazują, że akupunktura może pomóc w złagodzeniu zgagi podczas ciąży.

• Zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie bezpiecznego środka zobojętniającego kwas: Jeśli często masz zgagę i czujesz się bardzo niekomfortowo, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może Ci coś polecić lub przepisać. Możesz go nosić nawet w torebce, więc zawsze masz go przy sobie.

Leki podczas ciąży

Kiedy naturalne opcje leczenia nie są wystarczające, możesz potrzebować czegoś więcej, aby poradzić sobie ze zgagą. Porozmawiaj ze swoim lekarzem podczas następnej wizyty prenatalnej lub zadzwoń do biura, jeśli nie możesz się doczekać ulgi. Istnieją dostępne bez recepty leki zobojętniające sok żołądkowy i leki na receptę, które możesz przyjmować. Twój lekarz może zalecić lub przepisać bezpieczny lek do leczenia zgagi lub refluksu w zależności od objawów.

Produkty do łagodzenia zgagi podczas ciąży to:

Węglan wapnia

Środki zobojętniające kwasy zawierające węglan wapnia działają natychmiast, neutralizując kwas w kontakcie. Leki zobojętniające wapń zapewniają również dodatkowy wapń. Popularne marki węglanu wapnia to:

• Tumy
• Rolaidy

Wodorotlenek magnezu i wodorotlenek glinu

Połączenie wodorotlenku magnezu i wodorotlenku glinu działa razem, neutralizując kwas żołądkowy i łagodząc zgagę. Ten rodzaj leków jest uważany za bezpieczny w czasie ciąży i obejmuje takie marki jak:

• Maalox
• Mylanta

Inne rodzaje leków, które leczą zgagę obejmują:

Blokery H2

Antagoniści receptora H2 blokują histaminę w organizmie i powodują, że żołądek wytwarza mniej kwasu. Leki z tej kategorii są uważane za bezpieczne podczas ciąży. Twój lekarz może wypisać ci receptę lub możesz otrzymać je bez recepty (OTC). Jeśli zdecydujesz się na stosowanie leku OTC, powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem. Blokery H2 to:

• Tagamet (cymetydyna)
• Zantac (famotydyna)
• Pepsyd (famotydyna)

Inhibitory pompy protonowej (PPI)

Inhibitory pompy protonowej blokują pompy protonowe w żołądku i powstrzymują je przed wytwarzaniem kwasu. Są uważane za niskiego ryzyka w czasie ciąży, jednak długotrwałe stosowanie IPP nie jest zalecane, ponieważ mogą one prowadzić do niedoborów witamin z grupy B i niedoboru wapnia w ciąży. Jeśli potrzebujesz PPI, Twój lekarz może doradzić Ci, który z nich wybrać i jaką dawkę przyjąć, lub może wypisać Ci receptę. PPI, które możesz znać, to:

• Prilosec (omeprazol)
• Prevacid (lanzoprazol)
• Nexium (esomeprazol)

Inny

Carafate (sukralfat) to recepta, która powleka przełyk i żołądek, aby chronić go przed kwasami.Zawiera aluminium, ale przewód pokarmowy nie wchłania go dobrze, dlatego uważa się go za bezpieczny w czasie ciąży.

Leki zobojętniające sok żołądkowy, których nie należy brać

Należy zawsze przeczytać etykiety i zapytać lekarza przed użyciem leków OTC, ziół lub domowych środków zaradczych podczas ciąży. Chociaż może się wydawać, że coś powinno być bezpieczne, nie zawsze tak jest. Niektóre konwencjonalne metody leczenia zgagi, których nie należy stosować w czasie ciąży, to:

• Alka-Seltzer
• Pepto-Bismol lub Kaopectate (subsalicylan bizmutu)
• Soda oczyszczona (wodorowęglan sodu, soda oczyszczona)
• Produkty zawierające aspirynę

Prawdopodobnie nie będziesz w stanie przejść przez całą ciążę bez niewielkiej zgagi. Ale chociaż może to być denerwujące, powodować nieprzyjemny smak w ustach lub zakłócać sen, zwykle nie jest szkodliwe. Możesz zrobić wszystko, aby temu zapobiec, a następnie podjąć kroki, aby sobie z tym poradzić, gdy się pojawi. Z radą i pomocą swojego lekarza przejdziesz przez to. Możesz nawet zaakceptować radzenie sobie ze sporadyczną niestrawnością lub zgagą tylko po to, by pozwolić sobie na posiłek, na który miałeś ochotę, i to też jest w porządku. Następnie, gdy urodzi się Twoje dziecko, Twój brzuszek z powrotem się skurczy, a hormony powrócą do stanu sprzed ciąży, zgaga powinna ustąpić.