Najlepsze buty na zapalenie stawów

Zapalenie stawów może wpływać na wiele różnych stawów w ciele, w tym na stopy. Najczęstsze rodzaje zapalenia stawów, które dotykają stóp, to choroba zwyrodnieniowa stawów (OA), reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) i pourazowe zapalenie stawów.

Artretyzm stóp może mieć duży wpływ na zdolność człowieka do wykonywania codziennych zadań, ponieważ nasze stopy zapewniają wsparcie, amortyzację, równowagę i inne funkcje ważne dla ruchu. Noszenie odpowiednich butów może pomóc złagodzić objawy zapalenia stawów stóp i zachować mobilność. Jednak niewłaściwe buty mogą pogorszyć ból stawów i przyspieszyć postęp choroby.

Jak buty wpływają na zapalenie stawów

Badania wykazały, że ortezy na stopy (takie jak usztywniacze na stopy) i specjalistyczne obuwie mogą przynosić korzyści osobom z zapaleniem stawów poprzez zmianę aktywacji mięśni i wzorców chodu w celu zmniejszenia nacisku na stawy stóp.

Przegląd literatury, który obejmował 1440 badań dotyczących skuteczności obuwia jako środka interwencyjnego w leczeniu zapalenia stawów stóp i kostek, wykazał, że interwencje w obuwiu wiążą się z redukcją bólu, upośledzenia i niepełnosprawności stóp u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów oraz poprawą bólu i funkcjonowania stóp osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów. Buty w tych badaniach obejmowały obuwie ogólnodostępne, obuwie terapeutyczne i obuwie terapeutyczne w połączeniu z ortezą stopy.

Jednak autorzy zwrócili uwagę, że istnieje więcej dowodów potwierdzających stosowanie interwencji obuwniczych w przypadku RZS niż OA i dna moczanowa oraz że nie ma badań dotyczących interwencji w obuwie w przypadku innych form zapalenia stawów.

Zapewnienie odpowiedniego dopasowania

Aby zapewnić odpowiednie dopasowanie, musisz sprawdzić długość, szerokość i podbicie butów, które chcesz kupić.

Badanie z 2018 r. wykazało, że około 63% do 72% osób nosi buty, które nie pasują na podstawie długości i szerokości. Zauważysz te znaki, jeśli twoje buty są za krótkie lub za wąskie dla twoich stóp:

• Siniaki na palcach lub stopach
• Uszkodzenie paznokci
• Pęcherze
• Modzele
• Podrażnienie skóry

Przynieś papierowy ślad stopy, gdy idziesz na zakupy obuwia i umieść go w butach, na które patrzysz, aby zobaczyć, jak mają się do rozmiaru i kształtu twoich stóp.

Inną rzeczą do sprawdzenia jest podbicie, czyli górna część buta, która mieści się w obszarze między piłką a kostką stopy. Wielkość i kształt tej części stopy może być różny, zwłaszcza podczas zaostrzenia, podczas którego może wystąpić obrzęk stóp. Dlatego ważne jest, aby znaleźć buty z regulowanym podbiciem. Na przykład trampki i buty terapeutyczne na zapalenie stawów oferują regulowane podbicia za pomocą sznurówek lub pasków na rzepy.

Uzyskaj profesjonalną przymiarkę

Aby wyeliminować zgadywanie w swoim obuwiu, poproś o pomoc podiatrę. Chociaż możesz znaleźć dopasowanie za pomocą urządzenia Brannock dostępnego w większości sklepów obuwniczych, podiatra może wykorzystać swoją wiedzę, aby znaleźć najlepsze buty dla twoich stóp i stanu. Wykonają również pomiary Twojej stopy, aby zapewnić jak najlepsze dopasowanie.

Czego szukać

Przy wyborze butów, które nie pogorszą Twojego stanu i faktycznie złagodzą objawy, musisz wziąć pod uwagę kształt, podeszwy i wsparcie.

Przy wyborze butów należy wziąć pod uwagę haluksy, palce młotkowate lub inne zdeformowane stawy w stopie. Jeśli masz którykolwiek z tych problemów, będziesz potrzebować butów z pojemnym noskiem. Nie bój się szerokich lub nawet bardzo szerokich butów, ale nigdy nie zwiększaj rozmiaru, aby uzyskać większą szerokość. Spowoduje to utratę punktu zgięcia, miejsca w podeszwie buta, które powinno zginać się tam, gdzie zginają się stawy palców. Jeśli twoje buty zginają się w innym miejscu, będziesz miał jeszcze więcej problemów.

Trzymaj się butów na gumowych lub rockerowych podeszwach. Gumowe podeszwy działają jak amortyzator, podczas gdy podeszwy typu rocker są świetne do redystrybucji nacisku na podeszwę. Szukaj także butów z wyjmowanymi wkładkami. Pozwalają zamienić własne, niestandardowe wkładki, aby równomiernie rozłożyć ciężar i odciążyć punkty bólu. Badania wykazały, że cienkie, dostosowane wkładki zapewniają ogromną ulgę w bólu stóp osobom z RZS.

Buty wspierające będą miały grube podeszwy, wsparcie łuku i wystarczająco dużo miejsca na piętę.

Czym są buty stabilizujące?

Buty stabilności mają gęstą podeszwę środkową i piętę. Mogą kontrolować ruch stopy i zapobiegać przetaczaniu się do wewnątrz. Buty stabilizujące są dobrym rozwiązaniem dla niektórych, ale nie dla wszystkich osób z zapaleniem stawów. Te buty odciążają śródstopie, co może pomóc osobom z zapaleniem stawów biodrowych, kolanowych, stóp lub kostek. Mogą być jednak pomocne dla tych, którzy nie mają problemu z nadmierną pronacją (przy każdym kroku kostka za bardzo przechyla się do wewnątrz i w dół).

Czego unikać

Jeśli cierpisz, wysokie obcasy generalnie nie są dobrym rozwiązaniem. Nawet najwygodniejsze szpilki też mogą stanowić problem. Badania wykazały, że wysokie obcasy przyczyniają się do zwyrodnienia stawów i zwiększonego ryzyka choroby zwyrodnieniowej stawów. Mogą również pogorszyć istniejące problemy ze stopami, takie jak palce młotkowate i haluksy. Jeśli musisz nosić obcasy, wybierz niskie obcasy (od 1 do 1,5 cala) i w miarę możliwości wybieraj gumowe podeszwy.

Innym rodzajem butów, których należy unikać, są te z ciasnym noskiem. Dzięki tym butom Twoje stopy są umieszczane w nienaturalnej pozycji, która powoduje ból i może prowadzić do haluksów, palców młotkowatych i innych problemów ze stopami.

Inne rzeczy do rozważenia

Zapalenie stawów może powodować ból w więcej niż jednym stawie. Dla osób żyjących z zapaleniem stawów w wielu stawach, takich jak plecy lub ręce, założenie butów może być trudne. Istnieją alternatywne i pomocne sposoby zakładania butów. Możesz rozważyć jedno z poniższych:

• Buty na rzepy
• Buty z bocznymi zamkami
• Łyżka do butów z długą rączką

Buty to łatwa i skuteczna interwencja w przypadku zapalenia stawów, które wpływa na stopy. Czas zajrzeć do swojej szafy i przyjrzeć się butom, które masz. Podiatrzy znają obawy osób z zapaleniem stawów stóp i są przeszkoleni, aby pomóc Ci w znalezieniu butów, które pomogą Ci w codziennym życiu. Zwróć się do specjalisty, aby uzyskać odpowiedni rozmiar i znaleźć buty, które złagodzą ból i nie pomogą w postępie choroby.