Co to jest korzeń kozłka?

Waleriana, znana również jako Valeriana officinalis, to kwitnąca roślina pochodząca z Europy i Azji. Korzeń rośliny od dawna jest stosowany jako ziołowy środek na bezsenność. KątStosowanie korzenia kozłka sięga czasów Imperium Greckiego i Rzymskiego i zostało odnotowane przez Hipokratesa w leczeniu bólów głowy, nerwowości, drżenia i palpitacji serca.

Walerian zawiera substancję znaną jako kwas walerenowy, która, jak się uważa, wpływa na receptory kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgu. Uważa się, że jednym z celów GABA jest kontrolowanie strachu lub lęku doświadczanego, gdy komórki nerwowe są nadmiernie pobudzone. W ten sposób waleriana może działać jako łagodny środek uspokajający i przeciwlękowy (lek zmniejszający lęk).KątKąt

Waleriana jest dostępna w postaci herbat, ekstraktów, nalewek, kapsułek, tabletek i olejków eterycznych. Ekstrakt z kozłka lekarskiego i olejki eteryczne są również używane jako aromaty w żywności i napojach.KątKąt

Do czego służy korzeń kozłka?

Alternatywni świadczeniodawcy uważają, że korzeń kozłka lekarskiego może leczyć różne schorzenia, w tym bezsenność, lęk, bóle głowy, problemy trawienne, objawy menopauzy oraz ból i zmęczenie mięśni po wysiłku. Dowody na poparcie tych twierdzeń są na ogół mieszane.

Oto spojrzenie na niektóre z bardziej powszechnych zastosowań korzenia kozłka:

Bezsenność

Korzeń kozłka jest prawdopodobnie najbardziej znany jako lekarstwo na bezsenność. Pomimo popularności wśród konsumentów niewiele jest dowodów na to, że może promować sen lub poprawiać jakość snu.

Lęk

Korzeń kozłka lekarskiego jest reklamowany przez niektórych jako bezpieczna i naturalna alternatywa dla leków przeciwlękowych na receptę, zwłaszcza takich jak Xanax (alprazolam), Klonopin (klonazepam), Valium (diazepam) i Ativan (lorazepam), które działają na receptory GABA.

Istnieją pewne dowody, choć słabe, na poparcie tych twierdzeń. KątKwas walerenowy wydaje się działać na receptory w sposób, który wzmacnia transmisję GABA, ale bez wyraźnego działania uspokajającego leku takiego jak Valium. Może to przynieść korzyści osobom leczonym na lęki i inne zaburzenia nastroju.

Uderzenia gorąca

Korzeń kozłka lekarskiego może być przydatny w minimalizowaniu uderzeń gorąca, które często dotykają kobiety w okresie menopauzy. Dokładny mechanizm działania nie jest znany, ponieważ waleriana nie wydaje się bezpośrednio wpływać na poziom hormonów.KątKąt

Nie zgłoszono żadnych znaczących skutków ubocznych.

Możliwe efekty uboczne

Większość badań klinicznych wykazało, że korzeń kozłka jest dobrze tolerowany i bezpieczny do krótkotrwałego stosowania.KątEfekty uboczne, jeśli występują, wydają się być łagodne i mogą obejmować ból głowy, zawroty głowy, swędzenie, rozstrój żołądka, suchość w ustach, żywe sny i senność w ciągu dnia.

Chociaż rzadko, wiadomo, że dochodzi do uszkodzenia wątroby, zwykle w odpowiedzi na nadużywanie suplementów waleriany lub suszonego korzenia „dziko wytworzonego”.KątNie wiadomo, czy przyczyną uszkodzenia wątroby była sama kozłek lekarski, czy zanieczyszczenia w produkcie.

Aby uniknąć obrażeń, poinformuj swojego lekarza, jeśli zamierzasz używać korzenia kozłka do celów medycznych. Najlepiej byłoby regularnie monitorować enzymy wątrobowe, aby upewnić się, że wątroba pozostaje zdrowa i funkcjonuje.

Waleriana może powodować nadmierną senność w połączeniu z alkoholem, środkami uspokajającymi, niektórymi lekami przeciwdepresyjnymi, dostępnymi bez recepty tabletkami nasennymi lub lekami na przeziębienie i grypę zawierającymi kodeinę, difenhydraminę lub doksylaminę.

Ze względu na brak badań nad bezpieczeństwem waleriana nie powinna być stosowana u dzieci, kobiet w ciąży i matek karmiących. Należy go również stosować ze szczególną ostrożnością u osób intensywnie pijących lub osób z chorobami wątroby.KątKąt

Interakcje leków

Kozłek lekarski jest rozkładany w wątrobie przez enzym znany jako cytochrom P450 (CYP450). Teoretycznie może to wpływać na skuteczność leków, które są również rozkładane przez CYP450, w tym:KątKąt

• Leki alergiczne, takie jak Allegra (feksofenadyna)

• Leki przeciwgrzybicze, takie jak Sporanox (itrakonazol) lub Diflucan (flukonazol)

• Leki przeciwnowotworowe, takie jak Camptosar (irinotekan), Etopofos (etopozyd), STI571, Abraxane (paklitaksel), Velban (winblastyna) lub Vincasar (winkrystyna)

• Leki statynowe, takie jak Mevacor (lowastatyna) lub Lipitor (atorwastatyna)

Dawkowanie i przygotowanie

Nie ma ustalonej dawki dla korzenia kozłka lub ekstraktów z korzenia kozłka. Większość kapsułek i tabletek waleriany jest formułowana w dawkach od 300 do 600 miligramów i jest uważana za bezpieczną w tym zakresie.KątKąt

Aby zrobić herbatę z waleriany, dodaj 2 do 3 gramów suszonego korzenia kozłka (około 1 do 2 łyżeczek) do jednej filiżanki gorącej wody i pozostaw na 10 do 15 minut. Nalewki i ekstrakty z waleriany mogą mieć różne stężenie; z reguły nigdy nie należy przekraczać zalecanej dawki podanej na etykiecie produktu.KątKąt

Olejek eteryczny z waleriany jest używany głównie do aromaterapii i nie jest przeznaczony do użytku wewnętrznego. Nawet olejki eteryczne o jakości spożywczej używane do aromatyzowania nigdy nie powinny być przyjmowane doustnie.

Czego szukać

Ponieważ leki ziołowe, takie jak korzeń kozłka, są w dużej mierze nieuregulowane w Stanach Zjednoczonych, musisz podjąć kroki, aby znaleźć produkty, które są bezpieczne i niezawodne.

Jednym ze sposobów na to jest sprawdzenie etykiety, aby sprawdzić, czy suplement został certyfikowany przez niezależną agencję, taką jak US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab i NSF International.KątZadaniem tych jednostek certyfikujących jest zapewnienie, że leki i suplementy dobrowolnie zgłoszone do testów zawierają aktywne i nieaktywne składniki wymienione na etykiecie produktu.

Innym sposobem wyboru suplementów ziołowych jest wybór tych, które zostały certyfikowane jako ekologiczne zgodnie z przepisami Ustawy o produkcji żywności ekologicznej z 1990 roku. Jest to szczególnie ważne przy zakupie suszonych korzeni lub wiórów korzeniowych „dziko wytwarzanych” używanych do produkcji herbat i nalewek.