Jak starzenie się ma związek z dobrym starzeniem się?

Starzenie się dosłownie oznacza „proces starzenia się”. Definiuje się go jako okres stopniowego upadku, który następuje po fazie rozwoju w życiu organizmu. Tak więc starzenie się ludzi zaczęłoby się w wieku 20 lat, u szczytu siły fizycznej i trwało przez resztę życia.

Słowo „starzenie się” pochodzi od łacińskiego słowa senex, oznaczającego „starość”. W dziedzinie długowieczności i zdrowego starzenia się, starzenie się to pogorszenie stanu zdrowia i funkcji związanych ze starzeniem się. Istnieje kilka podpojęć, które często będą się pojawiać, w tym starzenie się komórek i starzenie się organizmu.

Co to jest starzenie się komórek?

Kiedy komórki tracą zdolność do dzielenia się z powodu uszkodzenia DNA lub skrócenia telomerów, przechodzą transformację, która skutkuje zanikiem lub zniszczeniem. Komórki albo ulegają samozniszczeniu (nazywanemu apoptozą) albo przechodzą w okres zaniku (nazywany starzeniem).

Ostatecznym rezultatem końcowym jest śmierć komórki, która jest normalną częścią biologicznego funkcjonowania i regularnie występuje w twoim ciele.

Uważa się, że komórki rakowe są komórkami, które nie przechodzą już procesu starzenia, a zamiast tego kontynuują replikację i powodują problemy (i guzy). W rzeczywistości naukowcy pracują nad opracowaniem terapii, które powodują, że komórki rakowe zaczynają się starzeć bardziej jak normalne komórki — innymi słowy, naukowcy chcą wywołać normalne starzenie się tych komórek jako sposób na walkę z rakiem.

Twoje ciało i starzenie się

Chociaż starzenie się komórek może być dobrą rzeczą, ponieważ komórki nieustannie się zastępują, twoje ciało w końcu przejdzie w okres spadku znany jako starzenie się organizmu (innymi słowy, starzenie się organizmu).

Jak powiedziałem powyżej, ten proces zaczyna się, gdy twoje ciało jest w pełni rozwinięte i jesteś w szczytowej sile, i trwa przez resztę twojego życia. W tym typie starzenia się, nagromadzone uszkodzenia ciała zaczynają zakłócać zdolność organizmu do funkcjonowania. Ta ingerencja powoduje efekty, które często kojarzymy ze starzeniem się.

Długowieczność, zdrowe starzenie się i starzenie

Nauka nie znalazła jeszcze sposobu na przerwanie procesu starzenia się w odniesieniu do ludzi, a niektórzy badacze (choć nie wszyscy) twierdzą, że nigdy nie będziemy w stanie go zatrzymać.

Ale możemy to spowolnić. Twoim celem jest zatem maksymalne spowolnienie procesu starzenia. Możesz to zrobić poprzez:

• Zdrowa dieta: dostarcza organizmowi składników odżywczych potrzebnych do naprawy uszkodzeń i zwalczania przyszłych szkód.

• Zmniejszenie stresu: Zapobiega to długotrwałym uszkodzeniom spowodowanym nadmierną ekspozycją na hormony stresu i stan fizjologiczny, który tworzą.

• Unikanie narażenia na szkodliwe substancje: Pomaga to ograniczyć uszkodzenia tkanek organizmu. Unikaj nadmiernej ekspozycji na światło UV, zanieczyszczenia i toksyny.

• Ćwicz więcej: To pomaga Twojemu ciału budować silne tkanki, które są odporne na uszkodzenia.

• Zapobieganie chorobom: Skontaktuj się z lekarzem w celu przeprowadzenia rutynowych kontroli i kontroluj ciśnienie krwi, wagę i inne czynniki ryzyka.