Czy L-arginina obniża ciśnienie krwi?

Suplementy, ziołolecznictwo i naturalne środki są coraz częściej sprzedawane osobom z wysokim ciśnieniem krwi. Na przykład, L-arginina to suplement dostępny w wielu sklepach i sklepach internetowych, które twierdzą, że mają korzystny wpływ na ciśnienie krwi.

Ten artykuł wyjaśnia, czym jest L-arginina i czy dowody potwierdzają jej zastosowanie w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi.

Co to jest L-arginina?

L-arginina (znana również jako po prostu arginina) to aminokwas, którego organizm używa do produkcji chemicznego tlenku azotu. Ta substancja chemiczna jest silnym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, co oznacza, że ​​pomaga otworzyć naczynia krwionośne.

Tlenek azotu odgrywa znaczącą rolę w zdrowiu naczyń krwionośnych.

• Więcej tlenku azotu powoduje rozluźnienie i rozszerzenie naczyń krwionośnych. Ten proces obniża ciśnienie krwi.

• Zbyt mało tlenku azotu może powodować napięcie naczyń krwionośnych. Ten niedobór może prowadzić do problemów, w tym wysokiego ciśnienia krwi, zaburzeń erekcji i problemów z filtrowaniem nerek.

Badania nad tlenku azotu wykazały, jak wpływa on na różne procesy w organizmie, które opierają się na argininie. W szczególności brak argininy może prowadzić do zmniejszenia ilości tlenku azotu dostępnego w organizmie.

Dowody na zwierzętach

Wczesne badania przeprowadzone na zwierzętach wykazały, że suplementacja argininy prowadzi do wymiernych spadków ciśnienia krwi. Dlatego zwolennicy czasami cytują te badania jako „dowody”, że suplementy argininy są dobrym, „naturalnym” sposobem leczenia nadciśnienia.

Badania nad działaniem argininy nie miały na celu sprawdzenia jej wpływu na ciśnienie krwi. Zamiast tego naukowcy bardzo szczegółowo zbadali funkcję określonych układów chemicznych i komórkowych.

Dowody u ludzi

Ogólnopolski przegląd metaanaliz z 2016 r. wykazał, że L-arginina obniża skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi u osób dorosłych z nadciśnieniem. Ponadto stwierdzono, że obniża rozkurczowe ciśnienie krwi u ciężarnych z nadciśnieniem ciążowym.

Ponadto niektóre badania wykazały, że L-arginina zmniejsza ryzyko rozwoju stanu przedrzucawkowego podczas ciąży. Stan przedrzucawkowy to powikłanie ciąży charakteryzujące się wysokim ciśnieniem krwi.

• W jednym badaniu naukowcy podali 50 uczestnikom placebo i 50 L-argininy. Grupa placebo miała znacznie więcej przypadków stanu przedrzucawkowego niż grupa L-argininy.
• Przegląd systematyczny randomizowanych badań wykazał, że L-arginina zmniejsza ryzyko rozwoju stanu przedrzucawkowego. L-arginina zmniejszyła to ryzyko u osób zagrożonych rozwojem stanu przedrzucawkowego i osób z istniejącym nadciśnieniem. Zmniejszyło również ryzyko przedwczesnego porodu.

Ważną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że arginina musi przejść przez przewód pokarmowy, gdy jest przyjmowana doustnie. Ta ścieżka jest nieefektywnym sposobem na doprowadzenie go do miejsc, w których mógłby wytwarzać tlenek azotu.

O ile naukowcy nie znajdą dowodów świadczących o wyraźnych korzyściach, inwestowanie w zdrową dietę zawierającą białka zwierzęce i roślinne byłoby bardziej skuteczne. Te całe produkty spożywcze mają wyraźny i ugruntowany wpływ na ogólny stan zdrowia.

Potencjalne zagrożenia

We wspomnianym powyżej przeglądzie parasolowym niektórzy uczestnicy zauważyli skutki uboczne żołądkowo-jelitowe wynikające z codziennego przyjmowania suplementu L-argininy. Te działania niepożądane obejmowały biegunkę i nudności. Jednak wielkość próby była niewielka. Nie jest więc jasne, jak płodne mogą być te skutki uboczne.

Streszczenie

Dawniej stosunkowo rzadki produkt, suplementy L-argininy zyskały na popularności. Firmy produkujące suplementy twierdzą, że ich korzystne efekty sięgają od zwiększonej wytrzymałości mięśni po obniżone ciśnienie krwi. Jednak nie ma wystarczających dowodów na poparcie tych twierdzeń.

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, możesz szukać holistycznych sposobów na obniżenie ciśnienia krwi. Chociaż nie ma wystarczających dowodów na poparcie suplementów L-argininy w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, prawdopodobnie też nie zaszkodzi.

Podobnie jak w przypadku każdego leku lub suplementu, przed zażyciem L-argininy należy porozmawiać z lekarzem o swojej wyjątkowej sytuacji.