Wróć do wskazówek dotyczących kontuzji w Play

W przypadku wielu kontuzji sportowych możesz wrócić do gry, gdy unikniesz bólu, obrzęków, a siła i zakres ruchu dotkniętej chorobą części ciała jest bliski lub bliski 100%.

Trochę inaczej jest jednak w przypadku wstrząśnienia mózgu. Nawet jeśli następnego dnia poczujesz się dobrze, nie powinieneś jeszcze otrzymać pozwolenia na powrót do gry. Dla niektórych dzieci może to być trudne do zrozumienia, ponieważ w przeciwieństwie do skręcenia kostki, kiedy sportowiec nadal będzie utykał i cierpiał po kilku dniach, sportowiec, który miał wstrząs mózgu, może nie mieć żadnych utrzymujących się objawów.

Wstrząśnienia mózgu

Wstrząśnienie mózgu jest formą łagodnego uszkodzenia mózgu, które może wystąpić po uderzeniu w głowę, takim jak upadek, ale najczęściej wiąże się z uderzeniem w głowę podczas uprawiania sportu.

Po uderzeniu lub uderzeniu w głowę dziecko z wstrząśnieniem mózgu może stracić przytomność, może zapomnieć o rzeczach, które wydarzyły się przed lub po urazie (amnezja), może mieć drgawki lub może mieć jeden lub więcej klasycznych objawów wstrząsu mózgu opisanych poniżej .

Oprócz leczenia dziecka z powodu ostrego wstrząśnienia mózgu, wiele pracy poświęca się zapobieganiu powikłaniom wstrząśnienia mózgu. Powikłania te mogą obejmować wielokrotne wstrząsy mózgu, które prawdopodobnie powodują przewlekłe, skumulowane uszkodzenia neurologiczne, oraz zespół drugiego uderzenia, w którym niewielki cios w głowę może zagrażać życiu, jeśli wystąpi, gdy dziecko wciąż dochodzi do siebie po wstrząsie mózgu.

Objawy

Objawy wstrząsu mózgu, na które ty i twoje dziecko powinniście uważać, gdy dochodzi do siebie po wstrząśnieniu mózgu i wraca do szkoły i sportu, mogą obejmować:

• Objawy fizyczne – bóle głowy, nudności, zmęczenie, problemy ze wzrokiem, problemy z równowagą, wrażliwość na światło lub hałas, drętwienie i mrowienie, wymioty, zawroty głowy
• Objawy psychiczne (myślenia) – uczucie zamglenia psychicznego, problemy z koncentracją lub zapamiętywaniem, uczucie spowolnienia
• Objawy emocjonalne – drażliwość, smutek, nerwowość lub po prostu odczuwanie większej emocji
• Objawy wpływające na sen – senność, spanie więcej lub mniej niż zwykle lub problemy z zasypianiem

Poważniejsze objawy „czerwonej flagi”, które mogą wskazywać, że Twoje dziecko potrzebuje natychmiastowej pomocy lekarskiej, mogą obejmować nasilający się ból głowy, drgawki, powtarzające się wymioty, rosnące zamieszanie lub nietypowe zmiany w zachowaniu itp.

Rodzice, nauczyciele, trenerzy, trenerzy i dziecko, które doznało wstrząśnienia mózgu, powinni być świadomi wszystkich tych możliwych objawów po powrocie do szkoły i zajęć sportowych oraz powinni rozumieć, jak ważne jest zgłaszanie wszystkich objawów.

Powrót do gry

Po wstrząśnieniu mózgu to, czy gracz odpoczywał, czy grał, zależało w dużej mierze od tego, z kim rozmawiałeś. Niektóre dzieci szybko wróciły do ​​gry, podczas gdy inne nie grały przez kilka tygodni.

Eksperci zalecają teraz sześciostopniowy plan stopniowego powrotu do gry dla dzieci, które mają wstrząśnienie mózgu, przy czym sportowcy przechodzą do następnego etapu tylko wtedy, gdy nie mają żadnych objawów wstrząśnienia mózgu.

Korzystając z tego planu, najwcześniej gracz z wstrząśnieniem mózgu wraca do normalnej gry po sześciu dniach.

Wskazówki dotyczące powrotu do gry

Standardowe wytyczne dotyczące powrotu do gry obejmują sześć podstawowych kroków:

1. Brak aktywności – etap regeneracji z całkowitym odpoczynkiem fizycznym i poznawczym. Oznacza to brak ćwiczeń lub sportu, ale może również oznaczać brak chodzenia do szkoły lub skrócenie dnia. To czas na dużo odpoczynku, dużo snu i dobre odżywianie.

2. Lekkie ćwiczenia aerobowe zwiększające tętno (utrzymuj mniej niż 70% maksymalnego przewidywanego tętna), w tym od 5 do 10 minut marszu, lekkiego joggingu, pływania lub jazdy na rowerze stacjonarnym, ale bez treningu oporowego.

3. Ćwiczenia dla danej dyscypliny sportu zwiększające ruch, takie jak ćwiczenia na łyżwach lub ćwiczenia biegowe, umiarkowany jogging, krótki bieg, jazda na rowerze stacjonarnym o umiarkowanej intensywności, ale bez uderzeń głową. Celem jest, aby Twoje dziecko miało ograniczone ruchy ciała i głowy, ale ilość czasu nadal powinna być ograniczona do mniej niż zwykle spędza na ćwiczeniach.

4. Bezdotykowe ćwiczenia treningowe zwiększające obciążenie ruchowe, koordynacyjne i poznawcze, w tym przechodzenie do bardziej złożonych ćwiczeń treningowych i treningu oporowego, sprintu i biegania, intensywnej jazdy na rowerze stacjonarnym. Jest to bardziej intensywny trening, który jest zbliżony do zwykłej rutyny Twojego dziecka, ale nie obejmuje żadnej aktywności kontaktowej.

5. Praktyka pełnego kontaktu w celu przywrócenia pewności siebie i oceny umiejętności funkcjonalnych, a po uzyskaniu zgody lekarskiej może uczestniczyć w normalnych zajęciach szkoleniowych

6. Wróć do gry

Pamiętaj, że nie powinieneś przechodzić do następnego etapu, dopóki nie ustąpisz objawów, co może utrzymać niektóre dzieci w fazie „braku aktywności” przez kilka dni lub dłużej.

A jeśli u atlety pojawią się objawy podczas wykonywania któregokolwiek z etapów, powinien wrócić do poprzedniego etapu i spróbować ponownie, gdy objawy ustąpią. Objawy wstrząsu mózgu nie powinny powracać podczas ani po żadnym z ćwiczeń lub czynności podczas tych etapów powrotu do gry.

Plan opieki w stanach ostrych (ACE) z CDC może pomóc w upewnieniu się, że ty i twoje dziecko, nauczyciele i trenerzy rozumiecie wszystkie kroki związane z powrotem dziecka do szkoły iz powrotem do sportu. Rozważ poproszenie pediatry o wypełnienie Planu Opieki ACE dla Twojego dziecka, jeśli doznało wstrząśnienia mózgu.

I ponownie skontaktuj się z pediatrą, jeśli stan dziecka pogorszy się lub nie polepszy się w ciągu 10 do 14 dni. Specjalista od wstrząśnienia dziecięcego może być również pomocny w radzeniu sobie z dzieckiem, które nie czuje się lepiej lub które ma wiele wstrząsów mózgu.