Mobilność łóżka w fizjoterapii

Jeśli jesteś kontuzjowany lub chory, możesz nie być w stanie normalnie się poruszać z powodu osłabienia, zmniejszonego zakresu ruchu lub bólu. Możesz skorzystać z fizjoterapii, która pomoże Ci wrócić do normalnej, funkcjonalnej mobilności.

Twój fizjoterapeuta może ocenić Twoją zdolność poruszania się w różnych miejscach. Jednym z takich miejsc jest poruszanie się w łóżku. Mobilność łóżka to umiejętność wykonywania określonych ruchów w łóżku. Twój fizjoterapeuta może ocenić ruchliwość Twojego łóżka i zaproponować strategie oraz ćwiczenia poprawiające ruchliwość łóżka.KątKąt

Jeśli jesteś hospitalizowany lub zamknięty w domu, Twój fizjoterapeuta może ocenić różne obszary mobilności funkcjonalnej. Mogą one obejmować mobilność łóżka, przenoszenie (z siadania do ruchu stojącego) i chodzenie. Fizjoterapeuci zajmujący się doraźną opieką są przeszkoleni w zakresie oceny tych ruchów i funkcji oraz przepisywania terapii, które pomogą Ci lepiej się poruszać.KątKąt

Różne ruchy w mobilności w łóżku

Kiedy fizjoterapeuta sprawdzi mobilność Twojego łóżka, oceni różne ruchy. Mogą to być:KątKąt

• Pętla w górę lub w dół
• Przesuwanie się na boki
• Przewracanie
• Skręcanie i sięganie
• Podnoszenie bioder (jak w pomostowaniu)
• Przejście z siedzenia do leżenia w łóżku
• Przejście od leżenia do siedzenia w łóżku

Wszystkie te ruchy wymagają siły w różnych grupach mięśniowych. Sprawdzając różne ruchy związane z poruszaniem się w łóżku, fizjoterapeuta może przeanalizować określone grupy mięśni, które mogą być słabe lub które mogą skorzystać na ćwiczeniach, aby przywrócić normalną ruchomość w łóżku.KątKąt

Jeśli pójdziesz do PT w ambulatorium lub sali rehabilitacyjnej w szpitalu, Twój PT może zlecić Ci pracę nad mobilnością łóżka na stole terapeutycznym. Nie musisz się martwić; te same ruchy, które wykonujesz na stole zabiegowym, możesz wykonywać w swoim łóżku po powrocie do sypialni.

Dlaczego mobilność w łóżku jest ważna?

Nasze ciała mają się poruszać. Jeśli nie jesteś w stanie dobrze się poruszać w łóżku, twoje ciało może cierpieć z powodu nieużywania atrofii lub marnowania siły mięśniowej. Może to prowadzić do zwiększonych trudności z poruszaniem się.

Brak możliwości poruszania się w łóżku może również prowadzić do odleżyn, zwłaszcza jeśli jesteś poważnie osłabiony i pozostajesz w jednej pozycji przez długi czas. Twoja skóra może zacząć się rozpadać, co prowadzi do bolesnych ran, które wymagają specjalistycznej opieki, aby się zagoić. Umiejętność prawidłowego poruszania się w łóżku może pomóc w zapobieganiu odleżynom.KątKąt

Poprawa mobilności łóżka

Jeśli masz trudności z poruszaniem się w łóżku, możesz zrobić wszystko, aby poprawić swój stan. Twój fizjoterapeuta może przepisać konkretne ćwiczenia, które poprawią mobilność Twojego łóżka. Grupy mięśniowe, na których skupi się Twój trener, obejmują:

• Czworogłowy
• ścięgna podkolanowe
• Mięśnie pośladkowe Twoich bioder
• Mięśnie łydki
• Mięśnie ramion i rotatorów
• Tricepsy i bicepsy w twoich ramionach

Jak widzisz, poruszanie się w łóżku zabiera całe twoje ciało. Twoje biodra, nogi, ramiona i barki współpracują ze sobą, aby zapewnić dobrą mobilność w łóżku.

Różne ćwiczenia, które możesz wykonać, aby poprawić mobilność łóżka, mogą obejmować:

• Zestawy Glute
• Proste podnoszenie nóg
• Mosty
• Quady o krótkim łuku
• Czółenka za kostkę
• Obrót dolnego tułowia
• Ćwiczenia kończyn górnych

Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń związanych z mobilnością łóżka, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że ćwiczenia są dla Ciebie bezpieczne. Praca z fizjoterapeutą może zapewnić, że wykonujesz dla siebie odpowiednie ćwiczenia i prawidłowo je wykonujesz.

Zapobieganie utracie mobilności w łóżku

Czy są rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec problemom z poruszaniem się w łóżku? Tak! Utrzymanie odpowiedniej sprawności fizycznej może przede wszystkim pomóc zachować aktywność i mobilność. Praca nad ćwiczeniami poruszania się w łóżku zalecanymi przez fizjoterapeutę może zapewnić prawidłową pracę odpowiednich grup mięśni.

Czasami operacja lub choroba osłabiają mięśnie i wytrzymałość, co może prowadzić do tymczasowej utraty mobilności łóżka. Twój fizjoterapeuta może wymagać, abyś używał określonych urządzeń, takich jak trapez nad łóżkiem lub wysuwana deska, które pomogą Ci poruszać się w łóżku. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i ściśle współpracuj z fizjoterapeutą, aby upewnić się, że możesz normalnie poruszać się w łóżku po urazie, chorobie lub operacji.

Jeśli masz trudności z funkcjonalną mobilnością, Twój fizjoterapeuta może ocenić sposób, w jaki poruszasz się podczas chodzenia, wstawania z siedzenia i leżenia. Wiedząc, czym jest mobilność łóżka i jak możesz ją poprawić, możesz mieć pewność, że szybko i bezpiecznie powrócisz do normalnego poziomu aktywności.