Bolesny łuk w ramieniu

Bolesny łuk to ból, który pojawia się w ramieniu, gdy podnosisz rękę na bok. Ból zwykle pojawia się, gdy podnosisz rękę i jest ona równoległa do podłogi. Objawy trwają, dopóki nie przesuniesz całkowicie ramienia nad głowę lub go opuść. Bolesny łuk w ramieniu może wystąpić podczas podnoszenia i opuszczania ramienia. Jest to sygnał, że coś ściska się w twoim ramieniu, gdy nim poruszasz.

Fizjoterapia na ból barku

Jeśli odczuwasz ból barku, możesz zostać skierowany do fizjoterapeuty lub pracownika służby zdrowia, który pomoże ci określić przyczynę bólu i poprawi ruchomość ramion. Przed otrzymaniem jakiegokolwiek leczenia na ramię, fizjoterapeuta lub lekarz prawdopodobnie przeprowadzi wstępną ocenę. Podczas tej oceny przeprowadzi z Tobą wywiad, aby zrozumieć naturę problemu z barkiem, a następnie Twój fizjoterapeuta lub lekarz dokona różnych pomiarów.

Typowe zaburzenia, które może mierzyć fizjoterapeuta lub pracownik służby zdrowia, obejmują między innymi:

• Wytrzymałość
• Czułość na palpację
• Mobilność funkcjonalna
• Zakres ruchu (ROM)

Podczas testowania ROM fizjoterapeuta lub pracownik służby zdrowia może użyć goniometru, aby zmierzyć, jak daleko porusza się staw barkowy w różnych kierunkach. Będzie również przyglądał się jakości ruchu. Jeśli odczuwasz ból podczas testowania pamięci ROM podczas podnoszenia rąk nad głową, oznacza to bolesny łuk. Jest to znak, że w twoim ramieniu pojawia się uderzenie barkowe.

Co to jest uderzenie barku?

Twoje ramię jest przegubem kulowym. Kulka znajduje się na górnym końcu kości ramiennej w ramieniu, a gniazdo jest częścią łopatki. W górnej części łopatki znajduje się kostna wypukłość, nazywana wyrostkiem barkowym.

Jeśli masz osłabienie lub napięcie rotatorów w mięśniach lub strukturach wokół stawu barkowego, kula stawu może nieznacznie unieść się w górę podczas podnoszenia ramienia. W takim przypadku ścięgna rotatorów lub kaletka barkowa mogą zostać ściśnięte pod wyrostkiem barkowym. Powoduje to ból i bolesny łuk, który pojawia się podczas poruszania ramieniem. Uczucie szczypania jest znane jako uderzenie barku lub pierścienia rotatorów.

Co mam zrobić, jeśli mam bolesny łuk?

Jeśli masz bolesny łuk podczas ruchów ramion, Twój fizjoterapeuta lub pracownik służby zdrowia może pomóc w ustaleniu przyczyny problemu. Jeśli napięte mięśnie, ścięgna lub więzadła są przyczyną upośledzenia ruchu w ramieniu, można zalecić ćwiczenia rozciągające. Można spróbować rozciągnąć ręcznik lub użyć bloczków barkowych, aby poprawić mobilność ramion.

Jeśli osłabienie mięśni rotatorów powoduje bolesny łuk, mogą być zalecone ćwiczenia wzmacniające barki. Ćwiczenia aktywnego ruchu barków, ćwiczenia stabilizacji szkaplerza lub ćwiczenia z opaską na rotatorów mogą być konieczne, aby poprawić siłę ramion. Ścisła współpraca z fizjoterapeutą, aby upewnić się, że wykonujesz właściwe ćwiczenia, może pomóc w szybkim powrocie do zdrowia. Większość epizodów bólu barku z powodu ucisku trwa około czterech do sześciu tygodni.

Pamiętaj, aby porozmawiać z fizjoterapeutą lub lekarzem przed przystąpieniem do ćwiczeń ramion, aby upewnić się, że ćwiczysz prawidłowo.

Trwały bolesny łuk

Jeśli bolesny znak łuku utrzymuje się po pilnej pracy nad zakresem ruchu i wzmocnieniem ramienia, może wystąpić rozdarcie pierścienia rotatorów w ramieniu. Powinieneś odwiedzić swojego lekarza, aby uzyskać dokładną diagnozę swojego stanu. Twój lekarz może wykonać obrazowanie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny (MRI), aby sprawdzić oznaki urazu barku, zapalenia kaletki lub rozerwania rotatorów. Jeśli ból barku i bolesny łuk nie ustępują, być może będziesz musiał wrócić do swojego lekarza, aby poszukać alternatywnych metod leczenia. Mogą to być zastrzyki sterydowe na ramię lub zabieg chirurgiczny.

Bolesny łuk może przydarzyć się każdemu i może wskazywać na problem z mankietem rotatorów lub stawem barkowym. Twój fizjoterapeuta lub pracownik służby zdrowia może ustalić, dlaczego doświadczasz bólu i może zalecić odpowiednie leczenie. W ten sposób możesz szybko wrócić do normalnego poziomu aktywności bez bólu ramion.