Co warto wiedzieć o swojej ostatniej miesiączce?

Twoja ostatnia miesiączka sygnalizuje, że nastąpiła menopauza. Ale proces ten nie dzieje się z dnia na dzień.

Menopauzę diagnozuje się, gdy brakowało miesiączki przez 12 kolejnych miesięcy. Gdy twoje ciało przechodzi w menopauzę przez kilka lat, możesz mieć nieregularne miesiączki.

W tym artykule omówimy Twój ostatni okres związany z menopauzą, w tym objawy, na które należy zwrócić uwagę, leczenie menopauzy i radzenie sobie.

Oznaki, że miesiączka może się zatrzymać

Dla większości osób z macicą menopauza jest naturalnym procesem zachodzącym między 40 a 58 rokiem życia, chociaż niektóre osoby doświadczają przedwczesnej (wczesnej) menopauzy.

Lata poprzedzające menopauzę nazywane są perimenopauzą. Częstym objawem okresu okołomenopauzalnego jest zmiana cyklu miesiączkowego. Cykle mogą stać się dłuższe lub krótsze niż zwykle i możesz zacząć pomijać okresy.

Inne objawy perimenopauzy to:

• Uderzenia gorąca
• Bezsenność
• Nocne poty
• Kołatanie serca
• Bóle głowy
• Suchość pochwy

• Zmiany emocjonalne lub wahania nastroju

Okres okołomenopauzalny może trwać średnio od sześciu do ośmiu lat przed ostatnią miesiączką.

Jeśli uważasz, że jesteś w okresie okołomenopauzalnym, pamiętaj, aby śledzić swój cykl menstruacyjny, aby wiedzieć, jak długo trwają między miesiączkami. Gdy zbliżasz się do 12 miesięcy bez miesiączki (w tym bez plamienia), będziesz wiedziała, że ​​zbliżasz się do menopauzy.

Powody, dla których Twój okres się zatrzymuje

Naturalna menopauza jest normalną częścią procesu starzenia, chociaż niektóre osoby wywołują menopauzę, gdy oba jajniki są usuwane lub uszkadzane przez leczenie raka.

Wiek jest najczęstszym czynnikiem wpływającym na menopauzę. Wraz z wiekiem cykl reprodukcyjny zaczyna zwalniać i przygotowuje się do zatrzymania.

Kiedy twoje jajniki przestają wytwarzać estrogen, twój cykl menstruacyjny (okres) zaczyna się zmieniać. Może stać się nieregularny, a następnie ustać.

W ciągu ostatniego roku lub dwóch lat okołomenopauzalnych spadek estrogenu przyspiesza. Na tym etapie wiele osób z macicą może odczuwać objawy menopauzy.

Warto zauważyć, że nawet jeśli masz nieregularne miesiączki, nadal możesz zajść w ciążę w okresie okołomenopauzalnym.

Jak wiedzieć, że jesteś w okresie menopauzy

Jeśli masz nieregularne miesiączki i inne objawy okołomenopauzalne, zgłoś je swojemu lekarzowi. Nieregularne miesiączki są częste i normalne w okresie okołomenopauzalnym, ale inne stany mogą również powodować nieprawidłowości w krwawieniu miesiączkowym.

Czasami nieregularne miesiączki mogą być oznaką innego stanu, takiego jak zespół policystycznych jajników (PCOS) lub zaburzenia tarczycy.

Twój lekarz zdiagnozuje menopauzę, gdy zgłosisz, że nie miałaś miesiączki od 12 miesięcy. Ze względu na sposób, w jaki poziom hormonów zmienia się w okresie menopauzy, nie ma dokładnego i wiarygodnego badania krwi, aby to zdiagnozować, chociaż można wykonać niektóre, aby wykluczyć inne stany, takie jak choroba tarczycy.

Jakie są metody leczenia menopauzy?

Możesz nie potrzebować żadnego leczenia menopauzy. Kiedy omawiane jest leczenie menopauzy, chodzi o leczenie objawów menopauzy, które zakłócają twoje życie. Istnieje wiele różnych sposobów leczenia objawów menopauzy.

Niektórzy ludzie czekają na objawy, ale pomocne może być omówienie możliwości leczenia z lekarzem, lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub ginekologiem.

Istnieje wiele możliwości, które pomogą złagodzić przejście w menopauzę i złagodzić objawy menopauzy. Obejmują one praktyki takie jak joga i medytacja, zastępowanie hormonów i alternatywne lub uzupełniające terapie, które dotyczą konkretnych objawów.

Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem podczas menopauzy, aby opracować plan leczenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Każdy człowiek jest inny i ma wyjątkowe potrzeby.

Jak ćwiczyć samoopiekę podczas menopauzy?

Dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne w okresie menopauzy, która może być trudnym okresem, jest niezwykle ważne. Zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia i dbanie o siebie mogą pomóc w podniesieniu jakości życia.

Czasami potrzeba czegoś więcej niż dbanie o siebie. Nie bój się porozmawiać z lekarzem, jeśli masz problemy z radzeniem sobie z wymaganiami codziennego życia. Mogą być w stanie zaoferować leczenie i strategie radzenia sobie, aby ułatwić ci przejście przez okres przejściowy.

Streszczenie

Przejście od okresu okołomenopauzalnego do ostatniego okresu może potrwać kilka lat. Będziesz wiedziała, że ​​miałaś ostatnią miesiączkę, kiedy nie miałaś miesiączki przez kolejne 12 miesięcy.

Oprócz nieregularnych okresów mogą wystąpić inne objawy, takie jak uderzenia gorąca, zmiany emocjonalne i zmiany snu. Na szczęście dostępne są zabiegi, które pomagają radzić sobie z tymi objawami.

Tak jak nie możesz przewidzieć, kiedy nastąpi pierwsza miesiączka, o ile nie nastąpiła interwencja medyczna, nie możesz przewidzieć, kiedy nastąpi ostatnia miesiączka.

Jeśli uważasz, że jesteś w okresie okołomenopauzalnym, pamiętaj o śledzeniu swojego cyklu miesiączkowego, aby wiedzieć, kiedy osiągnąłeś 12 miesięcy bez miesiączki. Będzie to sygnał, że osiągnęłaś menopauzę.