Czego można się spodziewać po fizjoterapii radikulopatii szyjki macicy

Jeśli kiedykolwiek miałeś ból szyi i ból promieniujący w dół ramienia, możesz mieć stan zwany radikulopatia szyjna. Radikulopatia szyjna występuje, gdy nerw rdzeniowy w szyi zostaje ściśnięty lub ściśnięty (powszechnie określany jako ściśnięty nerw). Może powodować ból, osłabienie i trudności w wykonywaniu normalnych czynności, takich jak siedzenie, używanie ramion lub wygodne spanie. Większość epizodów radikulopatii szyjnej trwa od trzech do sześciu tygodni.

W tym artykule omówimy, w jaki sposób ocenia się i leczy radikulopatię szyjki macicy oraz jakie ćwiczenia fizykoterapeutyczne są powszechnie stosowane.

Przegląd radikulopatii szyjki macicy

Objawy radikulopatii szyjnej mogą obejmować:

• Ból szyi, barku, ramienia i dłoni
• Drętwienie ręki lub ręki
• Osłabienie ramienia, przedramienia lub dłoni
• Mrowienie w palcach
• Trudność w normalnym poruszaniu głową

Przyczyny i diagnoza

Testy diagnostyczne, w tym obrazowanie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny (MRI), mogą być wykonane w celu ustalenia przyczyny uszczypnięcia nerwu. Przyczyny radikulopatii szyjnej mogą obejmować:

• Zwyrodnienie dysku
• Wybrzuszenie lub przepuklina krążków szyjnych
• zapalenie stawów szyi
• Zwężenie otworowe

• Guz kręgosłupa (choć bardzo rzadko)

• Ostre obrażenia

Leczenie

Istnieje kilka metod leczenia, które lekarz może zalecić w leczeniu radikulopatii szyjki macicy. Mogą to być:

• Lek
• Odpoczynek
• Opieka chiropraktyczna
• Zastrzyki
• Operacja
• Fizykoterapia

Fizjoterapia nie jest dla każdego, kto ma ściągnięty nerw w szyi. Niektórzy ludzie mają poważne objawy, które wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej. Objawy te zwykle obejmują silny ból, któremu towarzyszy paraliż jednej ręki. Jeśli tak jest, często konieczna jest wizyta u chirurga, aby szybko usunąć nacisk z nerwu i uzyskać ulgę.

Ocena ściśniętych nerwów w szyi

Podczas wizyty u fizjoterapeuty z powodu radikulopatii szyjnej zostanie przeprowadzona wstępna ocena. Najpierw zostanie sporządzona historia, więc przygotuj się na omówienie swojego stanu. Kiedy i jak to się zaczęło? Jak to się zmienia i jakie objawy odczuwasz? Co sprawia, że ​​twoje objawy są lepsze lub gorsze?

Twój terapeuta zada również pytania dotyczące poprzednich metod leczenia ucisku nerwu, a także zapyta o leki, które możesz przyjmować, oraz o historię medyczną i chirurgiczną.

Celem zebrania wywiadu jest uzyskanie podstawowego obrazu Twojego stanu i upewnienie się, że postęp w badaniu fizykoterapeutycznym jest odpowiedni.

Badanie fizykoterapeutyczne pod kątem radikulopatii szyjnej obejmuje kilka elementów. Testy i pomiary mogą obejmować:

• Ocena postawy
• Ocena głębokich odruchów ścięgnistych
• Wytrzymałość
• Zakres ruchu szyjki macicy
• Testy czucia (jeśli masz drętwienie lub mrowienie)
• Testy napięcia nerwowego
• Powtarzaj testy ruchu, aby zobaczyć, jak zmieniają się Twoje objawy wraz ze zmianą ruchu szyi

Po badaniu Twój terapeuta będzie miał dobre pojęcie o tym, co powoduje uszczypnięcie nerwu i jakie zabiegi należy zastosować, aby uzyskać ulgę. Twój terapeuta omówi z Tobą plan opieki i wyznaczy cele terapii.

Fizjoterapia radikulopatii szyjki macicy

Twój fizjoterapeuta może zastosować różne metody leczenia, aby poradzić sobie z radikulopatią szyjki macicy. Głównym celem rehabilitacji uciskanego nerwu jest przywrócenie normalnego ruchu szyi, poprawa siły i postawy oraz zapewnienie strategii samoopieki, aby odciążyć nerw i utrzymać go z dala. Większość osób z radikulopatią szyjki macicy pracuje z fizjoterapeutą ortopedą lub specjalistą układu mięśniowo-szkieletowego.

Zabiegi fizjoterapeutyczne mogą obejmować pewne metody pasywne, mające na celu zmniejszenie bólu lub poprawę krążenia w obolałych mięśniach. Leczenie radikulopatii szyjnej może obejmować:

• Ciepło
• lód
• Masaż
• Instrukcja postawy
• Ultradźwięk
• Stymulacja elektryczna
• Trakcja szyjna
• Terapia manualna
• Ćwiczenie

Należy pamiętać, że terapie pasywne, takie jak ciepło lub ultradźwięki, mogą być dobre, ale istnieją ograniczone badania na temat ich ogólnych korzyści w leczeniu ściśniętego nerwu. Uszczypnięcie nerwu jest problemem mechanicznym i często wymaga rozwiązania mechanicznego, takiego jak ćwiczenia lub terapia manualna, aby je skorygować.

Ćwiczenia uszczypniętych nerwów

Ćwiczenia i korekcja postawy powinny być Twoimi głównymi narzędziami w leczeniu radikulopatii szyjnej. Ćwiczenia na szyję i ramiona mogą wywierać nacisk na nerw, a korekcja postawy może pomóc w odciążeniu nerwu.

Jeśli odczuwasz ból w ramieniu, monitoruj objawy podczas ćwiczeń. Jeśli objawy bólu i drętwienia lub mrowienia w ramieniu nasilają się podczas ćwiczeń, przestań. To znak, że nerw jest bardziej ściśnięty.

Jeśli ból ramion zmniejszy się, a ból łopatki lub szyi nasili się podczas ćwiczeń, kontynuuj. Jest to zjawisko zwane centralizacją, a centralizacja bólu, który pojawia się podczas ćwiczeń, jest dobrym znakiem.

Retrakcja szyjki macicy

Cofanie szyjki macicy lub podbródek to ćwiczenie, które powoduje zgięcie górnej części szyjki i wyprost dolnej części szyjki macicy. Może to zmniejszyć nacisk nerwów na szyi.

Aby wykonać retrakcję szyjki macicy, usiądź prosto na krześle z twardym oparciem. Udawaj, że twoja głowa leży na półce i powoli odciągnij głowę do tyłu, prostując górną część szyi. Podbródek powinien być lekko podwinięty, gdy szyja przesuwa się do tyłu. Pamiętaj, aby mieć oczy na poziomie; twoja głowa powinna poruszać się prosto do tyłu.

Kiedy szyja jest cofnięta, utrzymaj tę pozycję przez trzy sekundy, a następnie powoli ją zwolnij. Powtórz ćwiczenie cofania szyi przez 10 powtórzeń i rób to trzy do czterech razy dziennie.

Rolki na ramię

Rolki barkowe mogą pomóc rozluźnić mięśnie górnej i dolnej części szyi oraz mogą poprawić świadomość postawy. Aby wykonać ćwiczenie, usiądź prosto na krześle, a następnie powoli podnieś ramiona prosto do uszu. Następnie przekręć ramiona do tyłu, ściskając łopatki za sobą podczas przewracania.

Zrelaksuj się, a następnie powtórz ćwiczenie przez 10 powtórzeń. To ćwiczenie można wykonywać kilka razy dziennie, aby rozluźnić mięśnie i poprawić świadomość postawy.

Rotacja szyjki macicy

Aby poprawić ogólną mobilność szyi, terapeuta może zalecić rotację szyjki macicy. Aby wykonać ćwiczenie, usiądź prosto na krześle, a następnie odwróć głowę na bok tak daleko, jak to możliwe. Gdy znajdziesz się na końcu zasięgu, utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie wróć głową do pozycji neutralnej. Powtórz ćwiczenie 10 razy w jedną stronę, a następnie 10 razy w drugą stronę.

Pochylanie szyi

Pochylenie szyi jest doskonałym ćwiczeniem w przypadku radikulopatii szyjnej spowodowanej zapaleniem stawów lub zwężeniem. Aby wykonać ćwiczenie, usiądź na krześle i powoli przechyl szyję do przodu jak najdalej. Utrzymaj tę pozycję przez trzy sekundy, a następnie wróć do pozycji neutralnej. Powtórz 10 razy.

Twój terapeuta może również przechylić głowę na bok. Aby to zrobić, usiądź prosto na krześle i zegnij szyję na bok, przyciągając ucho do ramienia. Utrzymaj tę pozycję przez trzy sekundy, a następnie wróć do pionowej, neutralnej pozycji. Powtórz 10 razy. Możesz powtórzyć boczne przechylenie szyi na drugą stronę lub twój terapeuta może zgiąć się tylko w jednym kierunku, aby uwolnić uszczypnięty nerw w szyi.

Zapobieganie

Gdy objawy ustępują, fizjoterapeuta może pokazać, co zrobić, aby zapobiec przyszłym epizodom bólu. Strategie zapobiegania radikulopatii szyjki macicy często obejmują:

• Poprawa postawy
• Wzmocnienie mięśni podtrzymujących szyję i ramiona
• Wykonywanie codziennych rozciągnięć szyjnego zakresu ruchu
• Angażowanie się w regularną aktywność fizyczną

Jeśli masz kolejny epizod radikulopatii szyjnej, ćwiczenia szyi, które przepisał twój terapeuta podczas pierwszego epizodu, mogą być użyte do szybkiego zmniejszenia nacisku na ucisk nerwu, aby pomóc ci uzyskać szybką ulgę.

Perspektywy

Większość epizodów radikulopatii szyjnej trwa od trzech do sześciu tygodni. W niektórych ciężkich przypadkach pełne wyzdrowienie może potrwać do ośmiu tygodni. Jeśli twój ból trwa dłużej, możesz skonsultować się z lekarzem. Inne metody leczenia, takie jak zastrzyki sterydowe lub zabieg chirurgiczny, mogą być konieczne, aby w pełni złagodzić ból.

Twój fizjoterapeuta powinien stale oceniać Twoją reakcję na leczenie. W przypadku znacznego nasilenia bólu podczas epizodu opieki, lekarz powinien skierować Cię z powrotem do lekarza w celu oceny. A jeśli sprawy postępują zgodnie z planem i poprawiasz się, spodziewaj się, że wrócisz do normy w ciągu miesiąca lub dwóch.

Radikulopatia szyjki macicy to stan, który powoduje ból, osłabienie, drętwienie i mrowienie oraz utratę ruchomości szyi i ramienia. Leczenie zachowawcze, takie jak fizjoterapia, może pomóc w zmniejszeniu nacisku na nerwy rdzeniowe, co złagodzi ból i poprawi ruch szyi i ramion. Praca z fizjoterapeutą może pomóc szybko i bezpiecznie wyzdrowieć z radikulopatii szyjnej.