Czy głośne kolana oznaczają, że zachorujesz na artretyzm?

Fizyczne zginanie i prostowanie kolana jest czasami związane z odgłosami, takimi jak skrzypienie, zgrzytanie i trzaskanie. Możesz się martwić, że sugeruje to podstawowy problem. Co tak naprawdę pokazują dowody dotyczące osób z hałaśliwymi kolanami?

Staw kolanowy

W stawie kolanowym spotykają się trzy kości:

• Kość piszczelowa (piszczel)
• Kość udowa (kość udowa)
• Rzepka (rzepka)

Powierzchnia tych kości pokryta jest gładką warstwą wyściółki zwanej chrząstką stawową. Łąkotka, inny rodzaj chrząstki, działa jak amortyzator między kośćmi uda i goleni. Oba typy chrząstki mają kluczowe znaczenie dla budowy kolana i powodują rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów.

Choroba zwyrodnieniowa stawów powoduje uszkodzenie zarówno chrząstki stawowej, jak i łąkotki. Ten stan, często nazywany wyniszczającym zapaleniem stawów, powoduje degradację chrząstki stawowej i uszkodzenia łąkotki.

W miarę postępu tego procesu powierzchnie chrząstki stają się szorstkie i nierówne, a kość pod chrząstką zostaje odsłonięta. Gdy staw kolanowy wygina się w przód iw tył, te szorstkie powierzchnie mogą powodować dźwięki, które słyszysz.

Odgłosy kolan

Najczęstszy hałas dochodzący ze stawu kolanowego to trzeszczenie. To szorstkie szlifowanie, które możesz zarówno poczuć, jak i usłyszeć. Jeśli położysz dłoń na rzepce i zginasz kolano w przód iw tył, może się wydawać, że masz tam papier ścierny.

Crepitus może być wynikiem szorstkich powierzchni chrząstki ocierających się o siebie. Czasami podczas rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów ostrogi kostne (małe wypustki nieprawidłowo uformowanej kości) pogarszają szlifowanie.

Inne odgłosy kolan to trzaski i trzaski, które zazwyczaj są znacznie słyszalne niż trzeszczenie, ale występują rzadziej. Mogą być wywoływane przez określone pozycje lub ruchy stawu, ale nie przez każdy ruch.

Normalne trzaski i trzaski mogą wystąpić, gdy ścięgna nagle przeskakują nad kością otaczającą staw lub mogą być oznaką uszkodzenia chrząstki wewnątrz stawu. Lekarze zazwyczaj martwią się, gdy dźwięk jest związany ze znacznym bólem, obrzękiem lub innymi objawami, a nie jest odosobniony.

Dowód

Naukowcy zbadali, co hałas kolan mówi o ryzyku rozwoju zapalenia stawów w stawie. W tych badaniach poprosili ludzi o ocenę:

• Poziomy hałasu ich kolan
• Ile trzeszczenia zauważają

Naukowcy następnie śledzą te osoby, aby zobaczyć, kto z nich kończy się zapaleniem stawów. Ich odkrycia wskazują, że to prawda: ludzie, którzy mają głośniejsze kolana, częściej niż ludzie o spokojnych kolanach rozwijają zapalenie stawów w tym stawie.

Co możesz zrobić

Masz hałaśliwe kolano, a teraz martwisz się, że dostaniesz zapalenia stawów. Co powinieneś zrobić dalej?

Możesz podjąć kroki, aby zapobiec progresji zapalenia stawów. Co najważniejsze, zadbaj o swoje stawy:

• Utrzymuj swoją wagę na niskim poziomie
• Wzmocnij mięśnie
• Regularnie ćwicz

Wiele osób obawia się, że ćwiczenia przyspieszą utratę chrząstki. Generalnie tak nie jest. Ćwiczenia pomagają kontrolować wagę i odżywiają stawy. Ćwiczenia o dużym wysiłku mogą być problematyczne w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów, ale aktywności o niewielkim wysiłku, takie jak jazda na rowerze, pływanie i joga, są łatwiejsze do tolerowania i korzystne dla stawów.

Inne sposoby na utrzymanie zdrowej chrząstki obejmują:

• Zjedzenie dobrej diety
• Unikanie wyrobów tytoniowych
• Stosowanie suplementów na stawy
• Przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ)

Kiedy choroba zwyrodnieniowa stawów rozwija się w późniejszych stadiach, operacja wymiany stawu może być opcją. Chirurg usuwa uszkodzoną chrząstkę i kość i zastępuje je sztucznym implantem wykonanym z metalu i tworzywa sztucznego. Zabieg ten jest generalnie zarezerwowany dla przypadków, gdy chrząstka całkowicie się zużyje.

Chociaż twoje hałaśliwe kolana mogą zwiększać ryzyko rozwoju zapalenia stawów w stawie, nie ma gwarancji, że tak się stanie. Sam hałas nie oznacza, że ​​potrzebujesz leczenia. Jest to jednak powód, aby podjąć proste kroki w celu poprawy zdrowia stawów, aby zachować zdrowe i aktywne kolana przez długi czas.