Czy IBD powoduje nocne poty?

Wiele osób z nieswoistym zapaleniem jelit (IBD) doświadcza nocnych potów. Może to być część IBD, która pojawia się każdej nocy lub może być problemem, który pojawia się od czasu do czasu. Nocne poty mogą występować częściej podczas nawrotu choroby lub podczas zmiany leków lub zmiany dawki istniejącego leku. Bez względu na to, kiedy i jak często pojawiają się poty, jest to problem, z którym należy się uporać, aby dobrze się wyspać.KątKąt

Kilkakrotne budzenie się w nocy z powodu gorąca i potu jest denerwujące i demoralizujące. Rozbudzony i niewygodny zadaniem jest teraz zmiana ubrania, a może nawet pościeli. Co więcej, istnieje ryzyko przebudzenia współlokatora lub współlokatora. Dzień po złym śnie jest stresujący, a osoby z IBD również nie muszą zwiększać stresu w swoim życiu.

Sen i IBD

Sen jest ściśle związany z przebiegiem IBD. Chociaż jest to temat, który wciąż jest badany, przyjmuje się, że osoby z IBD potrzebują wysokiej jakości odpoczynku, aby utrzymać objawy w ryzach. W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że zaburzenia snu mogą być pierwszą oznaką zaostrzenia. Budzenie się w nocy, niemożność zaśnięcia lub bezsenność mogą zacząć się pojawiać, zanim pojawią się nawet inne charakterystyczne objawy, takie jak biegunka.KątKorzystanie z urządzenia do śledzenia snu może pomóc niektórym osobom w kontrolowaniu snu i jego aspektów, takich jak jakość snu i liczba przebudzeń w nocy.

Dlaczego zdarzają się nocne poty?

Jednym z wielu objawów zaostrzenia IBD (a właściwie wielu potencjalnych powikłań IBD) jest gorączka.KątW nocy gorączka może wzrosnąć kilkakrotnie, powodując wzrost i spadek temperatury ciała. Jeśli masz na sobie piżamę, a także prześcieradło i koc, prawdopodobnie zaczniesz się pocić. Na początku możesz się nie obudzić, ale potem temperatura twojego ciała spadnie, zaczniesz czuć zimno i nieswojo, aż w końcu obudzisz się przemoczony.

Jeśli masz nocne poty, powinieneś zgłosić to na następnej wizycie lekarskiej. W szerszym schemacie problemów, które dotykają osoby z IBD, może nie wydawać się to poważnym problemem, ale jest to ważne. Nawet jeśli czujesz się dobrze, porozmawiaj o zaburzeniach snu z lekarzem, zanim sytuacja wymknie się spod kontroli lub stanie się większym problemem.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z nocnym poceniem

Najlepszym sposobem radzenia sobie z nocnym poceniem się, któremu nie można zapobiec, jest bycie na nie przygotowanym. Minimalizowanie dyskomfortu i jak najszybszy powrót do snu to najlepszy sposób postępowania. Oto kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie z nocnymi poceniem:

• Pozostań w ciemności. Nie włączaj zbyt wielu świateł, kiedy wstajesz z nocnym poceniem, bo to tylko cię obudzi. Dostosowanie oświetlenia w sypialni i łazience tak, aby zminimalizować jasne światło, pomoże szybciej zasnąć.

• Zmień to! Miej pod ręką ubranie na zmianę i pościel, abyś mógł się wysuszyć i jak najszybciej wrócić do łóżka. Zachowaj 3 komplety pościeli, aby jedna leżała na łóżku, jedna czysta i jedna do prania.

• Planować naprzód. Trzymaj przy łóżku trochę zimnej wody, aby ochłodzić się po przebudzeniu.

• Ułóż je w stos. Spróbuj spać na grubych ręcznikach lub na dodatkowym kocu, aby uniknąć zamoczenia pościeli. Jeśli ręcznik lub koc przesiąkną, możesz je zdjąć, a pościel pod spodem nadal będzie chłodna i sucha.

• Utrzymywać w czystości. Użyj ochraniacza na materac pod prześcieradłem i na poduszki, aby utrzymać materac w czystości.

• Daj spokój. Utrzymuj pokój w chłodnym miejscu i unikaj noszenia ubrań i koców.

• Świeże powietrze pomaga. Powietrze krążące w pomieszczeniu z wentylatorem sufitowym, wentylatorem okiennym lub nawet otwartym oknem może pomóc w utrzymaniu duszności i zbytniego ciepła w pomieszczeniu.

Sen jest niezbędny dla każdego, ale osoby z IBD są szczególnie podatne na problemy ze snem. Wstawanie do łazienki, żywe sny i nocne poty mogą wpływać na sen. Rozmowa o śnie z gastroenterologiem może nie wydawać się intuicyjna, ale jest to ważny aspekt IBD, którym należy zarządzać. W niektórych przypadkach praca ze specjalistą od snu może pomóc w uzyskaniu lepszej jakości snu, a tym samym zmniejszyć niektóre wtórne potencjalne skutki utraty snu, takie jak negatywny wpływ na objawy IBD.