Dlaczego podekscytowanie się powrotem do pracy nie czyni z ciebie złej mamy

Niezależnie od tego, czy wzięłaś miesiąc wolnego na urlop macierzyński, czy dziesięcioletnią przerwę, by zostać rodzicem, który zostawał w domu, ekscytacja powrotem do pracy nie czyni z ciebie złej mamy.

W końcu, co nie jest ekscytującego w zarabianiu, prowadzeniu rozmów z dorosłymi i wykonywaniu zadań bez ciągłej przerwy? Jeśli to wszystko brzmi lepiej niż zmiana pieluch, to jest OK.

Jeśli jednak czujesz się źle, że jesteś podekscytowany powrotem do pracy, nie jesteś sam. Wiele matek czuje, że muszą ukryć podekscytowanie powrotem do pracy, ponieważ często uważa się, że kobiety powinny chcieć zostać w domu.

Jak okazują się dzieci z pracującymi matkami

Panuje powszechne przekonanie, że dzieci z mamami przebywającymi w domu mają pewne zalety. Istnieje też obawa, że ​​dzieci wychowywane przez pracujących rodziców są w jakiś sposób postawione w gorszej sytuacji.

Ale badania nie potwierdzają tych twierdzeń. W rzeczywistości istnieją dowody na to, że posiadanie pracującej mamy jest dobre dla dzieci.

Na przykład posiadanie matki na rynku pracy wpływa na sposób, w jaki dzieci postrzegają role płciowe. Badanie 2015Badanie przeprowadzone przez Harvard Business School wykazało, że kobiety wychowywane przez pracujące matki częściej były zatrudniane, pracowały jako przełożone i zarabiały o 23% więcej niż kobiety wychowywane przez matki pozostające w domu. Ponadto kobiety wychowywane przez pracujące matki spędzały mniej godzin na pracach domowych.

Pracujące mamy mogą również zachęcać chłopców do większego udziału w obowiązkach domowych. Badanie wykazało, że mężczyźni wychowywani przez matki, które pracowały poza domem, spędzali więcej czasu na opiece nad członkami rodziny i wykonywaniu prac domowych.

Badanie wykazało również, że dorosłe dzieci wychowywane przez matki pracujące były tak samo szczęśliwe, jak dorosłe dzieci wychowywane przez matki pozostające w domu. Może to być ulgą dla mam, które martwią się, że ich dzieci dorosną niedostosowane, zły lub urażone, ponieważ nie zostały w domu, aby je wychować.

Oto kilka innych interesujących rzeczy, które odkryli badacze:

• Na wskaźniki zatrudnienia dorosłych córek wpływa zatrudnienie ich matki. Kobiety częściej mają pracę, gdy pracują ich matki. Niezależnie od tego, czy ich matki wykonują prace wymagające średnich czy wysokich kwalifikacji, kobiety wychowywane przez pracujące matki częściej zajmują stanowiska kierownicze niż kobiety, których matki nie były zatrudnione.

• Pracujące mamy mogą zachęcać dzieci do dłuższego pozostawania w szkole. Wykazano, że mężczyźni i kobiety wychowywane przez pracujące matki mają znacznie wyższe wykształcenie niż dzieci wychowywane przez matki pozostające w domu.

• Inne kobiece wzory do naśladowania wpływają na dziewczynki. Matki pozostające w domu mogą wpływać na przyszłe kariery swoich córek, pokazując im pracę innym kobietom. Naukowcy odkryli, że dla dziewczynek pomocne jest posiadanie alternatywnych wzorów do naśladowania, takich jak inni przyjaciele i członkowie rodziny z karierą.

Potencjalne korzyści z umieszczenia dzieci w przedszkolu

Niektórzy rodzice martwią się, że umieszczenie dzieci w przedszkolu oznacza, że ​​nie nauczą się tak szybko lub nie otrzymają opieki i wsparcia, których potrzebują, aby się rozwijać.

Ale badania również nie potwierdzają tych obaw. W rzeczywistości wiele badań pokazuje, że opieka dzienna może korzystnie wpływać na rozwój dziecka.

Badanie 2018opublikowany w Journal of Epidemiology & Community Health, śledził 1428 francuskich dzieci od 12 miesiąca życia do 8 roku życia. Przez cały czas badacze śledzili ich rozwój emocjonalny.

Stale ankietowali rodziców na temat zachowania ich dziecka, umiejętności nawiązywania przyjaźni, a także ich umiejętności społecznych. Następnie naukowcy zbadali sytuację w opiece nad dziećmi do 3 roku życia — niezależnie od tego, czy dzieci znajdowały się w formalnych placówkach opieki dziennej, w domach lub pod opieką innego opiekuna.

Odkryli, że dzieci umieszczone w wysokiej jakości środowiskach opieki dziennej zachowywały się lepiej i miały lepsze umiejętności społeczne niż dzieci, którymi opiekowano się w warunkach domowych.

Pracujące mamy mogą być szczęśliwsze

Kilka badań wykazało, że pracujące matki mogą być zdrowsze i szczęśliwsze niż matki pozostające w domu. Badanie z 2011 r.w Journal of Family Psychology stwierdził, że młode matki, które miały płatną pracę, były ogólnie w lepszym zdrowiu, niezależnie od tego, czy pracowały w pełnym, czy niepełnym wymiarze godzin. Odkryli również, że pracujące matki były mniej przygnębione niż matki pozostające w domu.

W 2012 r. Gallupprzeprowadził wywiady z ponad 60 000 amerykańskich kobiet. Wyniki ich badania wykazały, że matki pozostające w domu częściej zgłaszały depresję, smutek i gniew. Zdefiniowali „mamy pozostające w domu” jako każdą niezatrudnioną kobietę, która ma dziecko w wieku poniżej 18 lat mieszkające w domu. Osobno przyjrzeli się bezrobotnym kobietom, które szukały pracy.

Odkryli, że matki pozostające w domu doświadczają mniej pozytywnych emocji. Rzadziej się uśmiechali, śmiali, doświadczali przyjemności lub uczyli się czegoś interesującego. Rzadziej też zgłaszały, że doświadczają szczęścia „wczoraj” i rzadziej niż zatrudnione matki oceniały swoje życie na tyle wysoko, by można je było uznać za „rozwijające się”.

Naukowcy odkryli, że matki pozostające w domu z niższymi dochodami gospodarstwa domowego radziły sobie najgorzej. Matki o rocznych dochodach gospodarstwa domowego poniżej 36 000 USD najczęściej zgłaszały trudności emocjonalne, a także codzienne zmartwienia i stres.

Dlaczego czujesz się winny

Chociaż badania pokazują, że dzieci i matki często radzą sobie lepiej, gdy mama pracuje, wiele pracujących matek odczuwa duże poczucie winy. A poczucie winy może być czasami mylącą emocją.

Możesz tego doświadczyć, gdy popełnisz błąd — na przykład, gdy przypadkowo zranisz uczucia przyjaciela.

Ale możesz też tego doświadczyć, gdy nie zrobiłeś nic złego. Być może czujesz się winny, gdy ktoś jest na ciebie zły (nawet jeśli nie zachowywałeś się niewłaściwie). A może czujesz się winny, gdy nie możesz pomóc komuś poczuć się lepiej (nawet jeśli to nie ty go skrzywdziłeś).

Jako mama istnieje duża szansa, że ​​często będziesz czuła się winna – kiedy Twoje dziecko jest zdenerwowane, kiedy Twoje dziecko upiera się, że jesteś wredny, kiedy nie stać Cię na wysłanie dziecka na ten sam obóz letni, na który jeżdżą jego znajomi , lub gdy nie możesz dostać się na mecz.

Nic więc dziwnego, że uczucie podniecenia (a może nawet całego podniecenia) związane z pójściem do pracy może również spotkać się z pewnym poczuciem winy.

I prawdopodobnie wierzysz, że „dobre matki są smutne z powodu powrotu do pracy”. Więc kiedy nie jesteś smutny (i faktycznie czujesz się podekscytowany), możesz zdecydować, że musisz być złym rodzicem.

Możesz również przewidzieć straszne skutki dla swojego dziecka, myśląc takie rzeczy jak: „Moje dziecko nie będzie czuło się kochane, jeśli nie będzie mnie w domu, i w rezultacie nigdy nie będziemy mieli wspaniałego związku” lub „Moje dziecko wygrało nie bądź tak mądry jak inne dzieci, jeśli nie będę się tam bawić przez cały dzień.

Ale te wnioski i przewidywania nie są zakorzenione w prawdzie. Prawdopodobnie wynikają z głęboko zakorzenionego przekonania (lub strachu), że dzieci wychowywane przez matki, które pozostają w domu, cieszą się szczególnymi korzyściami w życiu, a dobre matki zostają w domu ze swoimi dziećmi.

Jednak te poczucie winy mogą podsycać twoje poczucie winy. A im więcej poczucia winy doświadczasz, tym bardziej negatywne mogą stać się twoje myśli. Łatwo staje się spiralą w dół.

Niebezpieczeństwa winy

Oprócz niezdrowych myśli poczucie winy może prowadzić do niezdrowych działań. Na przykład, jeśli twoje poczucie winy przekonuje cię, że jesteś złym rodzicem, możesz nigdy nie próbować poprawić swoich umiejętności rodzicielskich. Zamiast tego możesz pogodzić się z faktem, że twoim przeznaczeniem jest krzyczeć na swoje dzieci, gdy jesteś zły, lub że nie możesz trzymać się ograniczeń, gdy dzieci jęczą.

Możesz również nadmiernie zrekompensować swoje poczucie winy, robiąc zbyt wiele dla swoich dzieci. Być może nigdy nie odmawiasz lub pozwalasz im jeść dużo niezdrowego jedzenia, ponieważ tymczasowo łagodzi to twoje poczucie winy.

Jednak niepotrzebne poczucie winy może również prowadzić do samoukarania. Jeśli uważasz, że jesteś złą mamą, bo chcesz wrócić do pracy, możesz też uznać, że nie jesteś warta spędzania czasu ze znajomymi. I możesz pomyśleć, że nie zasługujesz na kupowanie sobie ładnych rzeczy – w końcu, gdybyś nie wydawał tyle pieniędzy, nie musiałbyś pracować, prawda?

Radzenie sobie z poczuciem winy w zdrowy sposób

Kiedy poczucie winy wkrada się, gdy przygotowujesz się do powrotu do pracy i po rozpoczęciu pracy, ważne jest, aby radzić sobie z nim w zdrowy sposób. Oto kilka pomocnych sposobów radzenia sobie z poczuciem winy:

• Oznacz swoje emocje. Uznaj, kiedy czujesz się winny i nazwij to. Samo powiedzenie sobie: „Czuję się naprawdę winny, teraz, kiedy jestem podekscytowany pójściem do pracy”, może pomóc trochę złagodzić emocje. A gdy już rozpoznasz, co się dzieje, możesz zająć się problemem bezpośrednio.

• Rozwiń mantrę. Krótka afirmacja, którą możesz sobie powtórzyć, może pomóc ci zagłuszyć negatywne myśli, które podsycają twoją winę. Niezależnie od tego, czy znajdujesz pocieszenie w przypominaniu sobie: „Tylko dlatego, że czuję się winny, nie oznacza, że ​​zrobiłem coś złego”, czy też czujesz się lepiej, gdy mówisz sobie: „Pracujące mamy wychowują szczęśliwe dzieci”, stwórz krótkie zdanie, które uniemożliwi mózgowi rozpamiętywanie myśli, które zwiększają twoją winę.

• Przypomnij sobie fakty. Kiedy zaczynasz myśleć, że wszystkie inne mamy źle się czują w związku z pójściem do pracy lub zaczynasz myśleć, że będziesz szpecić swoje dziecko na całe życie, wróć do faktów. Przypomnij sobie, że nie ma dowodów na to, że pracujące matki są złymi rodzicami lub że praca jest szkodliwa dla dzieci. Zamiast tego przejrzyj dowody na to, że posiadanie pracy może być dobre dla twoich dzieci.

• Ćwicz współczucie dla siebie. Ostra samokrytyka sprawi, że poczujesz się gorzej. Zamiast tego ćwicz współczucie dla siebie. Wyobraź sobie, co powiedziałbyś przyjacielowi, który zmagał się z poczuciem winy pracującej mamy. Jakie miłe słowa otuchy możesz mieć dla niej? Daj sobie te same miłe słowa wsparcia emocjonalnego lub rady.

• Argumentuj odwrotnie. Kiedy zorientujesz się, że myślisz o wszystkich dowodach, że jesteś złym rodzicem lub o wszystkich dowodach na to, że Twoje dziecko będzie cierpieć, argumentuj coś przeciwnego. Pomyśl o wszystkich dowodach, które wspierają pomysł, że powinieneś wrócić do pracy i że to zdrowe być tym podekscytowanym. Argumentowanie przeciwne może pomóc w stworzeniu bardziej zrównoważonego, realistycznego spojrzenia.

• Zachowuj się jak rodzic, którym chcesz być. Zaangażowanie się w toksyczne obwinianie się zmniejszy twoją skuteczność jako rodzica. Zastanów się, jakim rodzicem chciałbyś być — silnym, współczującym, autorytatywnym, cierpliwym czy kochającym? Następnie postaraj się zachowywać jak ten typ rodzica, a nie winny.

• Zaangażuj się w samoopiekę. Dbanie o siebie jest bardzo ważne, aby móc skutecznie działać w domu i w pracy. Niezależnie od tego, czy oznacza to umawianie się na cotygodniową randkę, czy też chodzenie na zajęcia jogi trzy razy w tygodniu, ważne jest, aby naładować baterie, abyś mógł być najlepszy.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się wrócić do pracy w pełnym lub niepełnym wymiarze godzin, zdecydujesz się pracować z domu, czy zdecydujesz się zostać rodzicem pozostającym w domu, wybór zawsze należy do Ciebie. Nie ma dobrego ani złego sposobu wychowywania dzieci. Tylko Ty wiesz, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojej rodziny.

Ale jeśli czujesz się podekscytowany powrotem do pracy i czujesz się trochę winny, że nie jest ci smutno z powodu pozostania w domu, po prostu wiedz, że nie jesteś sam. Wiele matek z zadowoleniem przyjmuje interakcje z dorosłymi i satysfakcję, jaką czerpią z pracy. Tylko pamiętaj, aby zająć się swoim poczuciem winy w zdrowy sposób, aby nie odbiło się to na Tobie ani Twojej rodzinie.