Dlaczego powinieneś rozmawiać z córką o depresji

Depresja rośnie wśród nastolatków, zwłaszcza nastolatek. Ale większość dziewczyn nie otrzymuje leczenia, którego potrzebują.

Nadal istnieje piętno związane ze zdrowiem psychicznym, które sprawia, że ​​dla niektórych rodziców jest ono tematem tabu. Innym rodzicom brakuje wiedzy na temat depresji lub po prostu nie wiedzą, jak poruszyć ten temat.

Wskaźniki depresji wśród nastolatków

Naukowcy z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health donoszą, że wśród nastolatków wskaźniki depresji klinicznej wzrosły o 37% od 2004 do 2014 roku. Chociaż wskaźniki depresji rosną również w niektórych starszych populacjach, nie jest to tak gwałtowny wzrost w porównaniu z młodzieżą.

Około 11% nastolatków doświadcza depresji w danym roku. U dziewcząt liczba ta wzrasta do 17,3%. Nieleczona depresja może mieć śmiertelne konsekwencje. Samobójstwo zajmuje drugie miejsce wśród przyczyn śmierci osób w wieku od 10 do 24 lat.

Dlaczego nastolatki częściej popadają w depresję

Nie ma jasnego powodu, dla którego nastąpił tak dramatyczny wzrost depresji wśród nastolatek. Naukowcy z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health podejrzewają, że może to być spowodowane wyższym stopniem czynników ryzyka depresji.

Na przykład dziewczyny mogą być bardziej podatne na cyberprzemoc. Badania pokazują, że dziewczęta częściej i intensywniej korzystają ze smartfonów niż nastoletni chłopcy. A problematyczne korzystanie z telefonu komórkowego wiąże się z depresją.

W badaniu opublikowanym w 2014 roku w Clinical Psychological Science naukowcy odkryli, że nastoletnie dziewczęta są bardziej narażone na depresję niż chłopcy ze względu na sposób socjalizacji dziewcząt.Mogą doświadczać więcej nieporozumień z przyjaciółmi i może pojawić się wrogość wśród ich rówieśników.

Mogą być również zachęcani do częstszego rozmawiania z przyjaciółmi o swoich problemach. Ale zamiast szukać rozwiązań, ich nieustające dyskusje na temat ich problemów mogą spowodować, że będą rozmyślać o złych rzeczach w życiu.

To normalne, że nastolatki są czasami trochę narcystyczne. W konsekwencji nastolatki mogą odbierać rzeczy osobiście lub być dodatkowo urażone zachowaniem innych.

Jest to normalne i powinno się poprawiać wraz z dojrzałością. Ale w międzyczasie może to zwiększyć ryzyko depresji u Twojej córki.

Jak rozmawiać z córką o jej zdrowiu psychicznym?

Chociaż ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z oznak depresji u każdego nastolatka, szczególnie ważne jest, aby uważać na swoją córkę. Ważne jest również, aby porozmawiać z córką o depresji.

Nastoletnie dziewczęta mogą nie zdawać sobie sprawy, że mają depresję. Zamiast tego mogą odczuwać objawy fizyczne, takie jak bóle brzucha lub głowy. Lub może zgłaszać uczucie zmęczenia przez cały czas i możesz zauważyć zwiększoną drażliwość.

Może też nie wiedzieć, jak powiedzieć ci, że ma trudności. Ale jeśli najpierw zaczniesz rozmawiać o depresji, może poczuć się bardziej zmuszona do rozmowy.

Oto kilka sposobów, w jakie możesz rozpocząć rozmowę na temat zdrowia psychicznego nastolatka:

• Zapytaj o jej nastrój. Od czasu do czasu poruszaj temat nastroju nastolatka. Tylko upewnij się, że robisz to w życzliwy i kochający sposób. Zamiast mówić: „Jesteś taki humorzasty”, zapytaj: „Czy wszystko w porządku?” Wyjaśnij, że może z tobą porozmawiać o smutku, złości lub innych uczuciach, których może doświadczać.

• Powiedz jej, że chcesz zabrać ją do terapeuty. Większość nastolatków nie czuje się komfortowo, prosząc rodziców, aby porozmawiali ze specjalistą od zdrowia psychicznego – a wielu z nich nie rozpoznałoby, że jest to potrzeba, a nawet opcja. Bądź gotów najpierw o tym poruszyć i powiedzieć, że chcesz umówić się na wizytę, jeśli kiedykolwiek uzna, że ​​może to być pomocne.

• Zachęć ją do rozmowy z lekarzem. Podczas kontroli daj nastolatkowi czas na samodzielną rozmowę z lekarzem. Zachęć ją, aby porozmawiała o wszelkich fizycznych lub zdrowotnych pytaniach lub obawach, które może mieć.

• Wskaż czasy, w których się zmagałeś. Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z depresją lub innymi problemami ze zdrowiem psychicznym, bądź otwarty ze swoim nastolatkiem. Tylko upewnij się, że nie porównujesz swojego życia z problemami nastolatka. Mówiąc coś w stylu: „Och, myślisz, że masz to źle? Posłuchaj, co mi się przydarzyło”, unieważni tylko zmagania twojego nastolatka.

• Przedyskutuj, czy uważa, że ​​którykolwiek z jej rówieśników ma depresję. Zapytaj nastolatka, czy uważa, że ​​inne dzieci w szkole lub którykolwiek z jej przyjaciół zmaga się z depresją. Może chętniej otwierać się na problemy, kiedy mówi o innych ludziach, a nie o sobie.

• Publikuj wiadomości na temat zdrowia psychicznego. Porozmawiaj o historiach, które widzisz w wiadomościach, a które mogą dotyczyć cyberprzemocy, depresji lub samobójstwa. Zapytaj, co twoja nastolatka myśli o tych historiach i omów, jak można rozwiązać te problemy w zdrowy sposób.

• Zapytaj ją, co by zrobiła, gdyby miała depresję. Upewnij się, że twoja nastolatka ma plan na to, co mogłaby zrobić, gdyby poczuła się przygnębiona. Omów, z kim mogłaby porozmawiać i gdzie możesz zwrócić się o pomoc.

Poszukaj pomocy dla swojego nastolatka

Jeśli uważasz, że twoja nastolatka ma depresję, porozmawiaj z nią o tym. Umów się na wizytę u jej lekarza, aby porozmawiać o swoich obawach. Jej lekarz może skierować ją do specjalisty zdrowia psychicznego w celu dalszej oceny i leczenia.

Depresja może być bardzo uleczalna u nastolatków. Rozmowa, leki lub połączenie obu mogą pomóc Twojemu nastolatkowi szybko poczuć się lepiej.