Jaka jest idealna temperatura pomieszczenia i domu dla noworodka?

Przynoszenie nowego dziecka do domu może być zarówno radosne, jak i stresujące — zwłaszcza jeśli chodzi o stworzenie wygodnego i bezpiecznego środowiska do spania. Oprócz upewnienia się, że ułożysz dziecko do snu na plecach, ważne jest również, aby wziąć pod uwagę temperaturę w pomieszczeniu, w którym będzie spało Twoje dziecko.

Chłodny pokój dziecięcy może sprawić, że Twoje dziecko będzie niespokojne i zbyt niska temperatura ciała. Tymczasem przegrzana sypialnia może zwiększać ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS), zwłaszcza jeśli dziecko śpi w ciepłych ubraniach lub jest zbyt zawinięte.Idealnie pokój Twojego dziecka powinien mieć temperaturę od 68 do 72 stopni Fahrenheita.

Dlaczego temperatura w pokoju dziecka jest ważna

Regulacja temperatury w pokoju dziecka jest ważnym krokiem w zapobieganiu SIDS i zapewnianiu bezpiecznego snu dziecka. Chociaż istnieje wiele czynników związanych z SIDS, zespół ten jest w dużej mierze związany z przegrzaniem. W rzeczywistości badania wykazały, że przegrzanie w miesiącach zimowych wiąże się ze zwiększonym ryzykiem SIDS.

Wyższe temperatury utrudniają dziecku budzenie się na bodźce zewnętrzne.Zanim rodzice przyjadą, aby obudzić dziecko, problem może już przeobrazić się w sytuację kryzysową. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca utrzymywanie pokoju dziecka w niższych temperaturach i unikanie przesadnego ubierania go podczas kładzenia go do łóżka.

Należy pamiętać, że wcześniaki mają szczególnie trudny czas na regulację temperatury ciała i są bardziej narażone na SIDS. Dlatego szczególnie ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na temperaturę w ich pokoju i odpowiednio je ubierać.

Utrzymywanie idealnej temperatury do snu

Większość pediatrów zaleca utrzymywanie pokoju dziecka w temperaturze od 68 do 72 stopni. Ale to, że termostat w głównej części domu wskazuje 72 stopnie, nie oznacza, że ​​w pokoju dziecka panuje taka sama temperatura.

Chociaż możesz mierzyć temperaturę w pokoju dziecka za pomocą czujnika pokojowego (a niektóre elektroniczne nianie wideo oferują teraz tę funkcję), utrzymywanie stałej temperatury, która jest wygodna dla dorosłych w normalnym ubraniu, również jest wystarczające. Jeśli jest Ci zimno lub jest Ci za ciepło, temperatura prawdopodobnie nie jest odpowiednia dla Twojego dziecka.

Aby ułatwić monitorowanie temperatury, możesz dzielić pokój z dzieckiem. W rzeczywistości AAP zaleca umieszczenie w pokoju kołyski lub kołyski z twardym materacem i zgodnymi ze standardami Komisji ds. Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich, najlepiej przez pierwszy rok życia, ale przynajmniej przez pierwsze sześć miesięcy życia dziecka.

Aby utrzymać odpowiednią temperaturę pokojową dla dziecka, prawdopodobnie będziesz musiała ogrzać dom zimą i schłodzić go latem, jednocześnie ubierając dziecko odpowiednio do temperatury.

Podczas ciepłej pogody

Oto kilka sugestii, jak radzić sobie z cieplejszymi temperaturami latem:

• Staraj się zachować swój dom, a konkretnie pokój, w którym śpi dziecko,
  w lub poniżej 72 stopni. Temperatury do 75 stopni mogą
  akceptuj w bardzo gorącym klimacie, ale pamiętaj, aby ubrać dziecko
  odpowiednio.
• Unikaj umieszczania dziecka bezpośrednio w strumieniu powietrza, jeśli masz klimatyzację, ponieważ zwykle jest mu bardzo zimno.
• Ubierz swoje dziecko w lżejsze ubrania.
• Otwórz drzwi sypialni i okno, jeśli jest to bezpieczne.
• Nie kieruj wachlarza bezpośrednio na dziecko.

Podczas zimnej pogody

Podobnie w chłodniejszych miesiącach powinnaś pomóc dziecku utrzymać stałą temperaturę. Oto kilka sugestii dotyczących radzenia sobie z niższymi temperaturami w zimie:

• Unikaj zakładania dziecku czapki w domu, ponieważ głowa jest ważna
  w regulacji temperatury ciała. Niemowlęta nie mogą się tak łatwo ochłodzić dzięki
  czapkę i istnieje ryzyko, że może spaść na twarz dziecka.
• Ubierz swoje dziecko w jedną dodatkową warstwę niż to, co sama nosisz (ale pamiętaj, aby nigdy nie przesadzać z dzieckiem).
• Trzymaj kołdry, kołdry i koce z dala od łóżeczka, ponieważ Twoje dziecko może przypadkowo wsunąć się pod nie i przegrzać się lub udusić.
• Powstrzymaj się od umieszczania grzejnika w pobliżu dziecka i nie pozwól, aby ciepło padło bezpośrednio na dziecko.

Jak ubrać noworodka przed snem

Proste jest najlepsze i najbezpieczniejsze. Ubierz swoje dziecko w warstwę podstawową, jak body lub jednoczęściowe śpioszki, i pomiń czapki, skarpetki i inne akcesoria.

Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś ubrać swoje dziecko w jedną warstwę więcej niż to, co nosisz w tym samym środowisku. Tak więc, jeśli zimą nosisz sweter i dżinsy, możesz ubrać swoje dziecko w kombinezon i ciepły śpiwór, który dobrze pasuje. Ważne jest, aby nie przesadzać z dzieckiem.

Podobnie AAP zaleca również, aby nie używać luźnych kocyków w łóżeczkach. W rezultacie wielu rodziców wybiera śpiwory lub koce do noszenia, szczególnie w miesiącach zimowych. Aby określić, który śpiwór jest najlepszy dla Twojego dziecka, spójrz na ogólną ocenę termiczną produktu (TOG), która wskazuje, ile kocyków odpowiada śpiwór.

Na przykład śpiwory o indeksie TOG wynoszącym 1,2 lub niższym są zalecane do użytku wiosną i latem, a te z oceną od 2 do 2,5 lub wyższą są zalecane na jesień i zimę. Podobnie należy ubrać dziecko do łóżka o jedną warstwę więcej niż w tym samym pokoju. W przypadku większości niemowląt obejmuje to kombinezon i śpiwór lub odpowiednio dopasowany śpiwór.

Kiedy już ułożysz dziecko do snu, sprawdzaj je od czasu do czasu, aby upewnić się, że nie jest mu ani za gorąco, ani za zimno.Być może będziesz musiał dostosować to, co Twoje dziecko nosi do łóżka, dopóki nie znajdziesz czegoś, co działa dla Twojego dziecka i środowiska domowego. A jeśli skóra Twojego dziecka kiedykolwiek będzie gorąca, wilgotna lub spocona, w razie potrzeby zdejmij jedną lub więcej warstw odzieży.

Oznaki, że Twojemu dziecku jest za gorąco lub za zimno

Niemowlęta nie mają możliwości regulowania temperatury ciała tak jak dorośli, dlatego ważne jest, aby rodzice rozpoznawali i reagowali na sygnały, że ich dziecko się przegrzewa lub jest za zimno.

Aby sprawdzić, czy dziecku jest za ciepło lub za zimno, weź dwa palce i obmacaj kark i uszy. Jeśli uszy Twojego dziecka są zaczerwienione lub gorące lub jeśli kark jest ciepły i spocony, oznacza to, że Twojemu dziecku jest za gorąco.

Zmień swoje dziecko w lżejsze ubranie, ochłodź pokój lub jedno i drugie. Jeśli szczególnie martwisz się, że Twojemu dziecku jest za gorąco, oprócz przeprowadzki do chłodniejszego pokoju zaoferuj pokarm dla niemowląt lub mleko matki do nawodnienia. Możesz nawet wykąpać dziecko gąbką w letniej wodzie, aby je ochłodzić.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli Twoje dziecko wymiotuje, ma gorączkę lub zmiany nastroju, takie jak drażliwość, zepsucie, a nawet letarg. I natychmiast zadzwoń pod numer 911, jeśli Twoje dziecko ma zawroty głowy lub nie odpowiada.

Jeśli chodzi o dziecko, które jest za zimne, możesz je sprawdzić w bardzo podobny sposób. Poczuj kark, uszy, a nawet ręce i stopy. Chociaż dłonie i stopy niemowląt są zwykle chłodniejsze niż reszta ciała, szczególnie w okresie noworodkowym, bardzo zimne dłonie i stopy mogą wskazywać, że dziecku jest za zimno.

Zimne dziecko również ma zazwyczaj bledszą skórę niż normalnie; a ich skóra może mieć cętkowany wygląd. Mogą również zacząć kichać, robić się wybredne, a nawet stać się bardzo nieruchome i ciche. Zwróć uwagę na zachowanie dziecka, a jeśli coś wydaje się nietypowe, możesz sprawdzić, czy nie jest mu za gorąco lub za zimno. I nie wahaj się skontaktować się z lekarzem, jeśli jesteś zaniepokojony.

Jeśli jesteś jak większość rodziców, prawdopodobnie martwisz się, że Twoje dziecko zmarznie bez kocyka, zwłaszcza w miesiącach zimowych. Jednak badania wykazały, że dzieci śpią lepiej, gdy nie są przesadnie ubrane ani zbyt ciepłe. Ponadto utrzymywanie ich w niskiej temperaturze zmniejsza ryzyko SIDS. Unikaj więc podkręcania ciepła lub przesadnego ubierania dziecka.