Odświeżający sen w fibromialgii

Nieświeży sen od dawna jest cechą fibromialgii i może mieć związek z wieloma naszymi objawami. Jedno z badań donosi, że aż 95 procent osób z fibromialgią zgłasza nieodświeżający sen.

Coraz więcej badań prowadzi do lepszego zrozumienia nieodświeżającego snu w tym stanie, jego cech, wpływu na nas i tego, jak można go złagodzić.

Przegląd

Odświeżający sen, zwany także snem nieregenerującym, to nie to samo, co bezsenność (która może również występować w fibromialgii). Nie jest to związane z tym, jak trudno jest zasnąć ani z tym, jak długo śpisz.

Zamiast tego, nieodświeżający sen dotyczy bardziej jakości snu. Jest lekki i nawet po przespaniu całej nocy budzisz się z uczuciem wyczerpania i jakbyś prawie nie spał. Jednak wpływ nieodświeżającego snu może znacznie wykraczać poza uczucie zmęczenia.

Chociaż nieodświeżający sen i inne problemy związane ze snem są uważane za symptomy fibromialgii, badania pokazują, że są one powiązane z nieprawidłowościami w chemii mózgu i układzie odpornościowym w złożony sposób i, zgodnie z hiszpańskim badaniem z 2012 roku, mogą służyć jako „obie przyczyna i konsekwencja fibromialgii”.

Wpływ nieodświeżającego snu

Badania łączą ten sen o niskiej jakości z wieloma objawami fibromialgii, w tym:

• Zwiększona tkliwość
• Brak całonocnej rekonwalescencji po bólu
• Brak porannego dobrego samopoczucia

• Zaburzenia funkcji poznawczych (fibro mgła)

• Słaba wydajność zadań
• Poranne bóle
• Sztywność
• Zmęczenie
• Cierpienie psychiczne

Dlaczego sen jest nieświeży w fibromialgii?

Jak dotąd nie jest dobrze zrozumiałe, dlaczego sen jest ogólnie nieodświeżający u osób z tym schorzeniem.

Najbardziej oczywistym wyjaśnieniem jest to, że trudno jest spać, gdy odczuwasz ból, a wiele osób z fibromialgią zgłasza znaczny ból po prostu po prostu leżąc na wrażliwych mięśniach. Tendencje do wyziębienia lub przegrzania i nadmiernego pocenia się również mogą przyczyniać się do problemów ze snem.

Badania pokazują, że dysfunkcja autonomicznego układu nerwowego (ANS) może również odgrywać kluczową rolę.

AUN dzieli się na dwie części – współczulną (tryb walki lub ucieczki) i przywspółczulną (tryb spoczynku i trawienia). ciało od prawdziwego relaksu i możliwości zasypiania.

Ten stan jest podobny do „spania z jednym okiem otwartym”, jak robią to świeżo upieczeni rodzice, gdy czują się na każdym płaczu dziecka, lub jak możesz doświadczać, gdy szczególnie martwisz się o zasypianie i dlatego obudź się i sprawdź zegar raz po raz.

Niektóre badania sugerują, że zmienność rytmu serca, która jest miarą funkcji autonomicznej, była nieprawidłowa podczas snu u uczestników z fibromialgią. Potwierdza to teorię zwiększonej aktywności współczulnej, która zakłóca sen.

Ponieważ ból zakłóca sen, a zły sen prowadzi do bólu, może stać się samonapędzającym się cyklem.

Leczenie

Badania sugerują, że kilka leków może poprawić jakość snu w fibromialgii. Obejmują one:

• Lyrica (pregabalina)

• Cymbalta (duloksetyna), Savella (milnacipran) i inne SNRI

• Elavil (amitryptylina)
• Xyrem (hydroksymaślan sodu)
• Konopie medyczne

Lyrica, Cymbalta i Savella są zatwierdzone przez FDA do leczenia tej choroby. Elavil to trójpierścieniowy lek przeciwdepresyjny, a Xyrem to lek narkoleptyczny, który jest ściśle kontrolowany.

Niektóre osoby z fibromialgią zgłaszają również sukces z innymi środkami nasennymi na receptę lub dostępnymi bez recepty.

Badania sugerują, że suplementacja melatoniny może poprawić sen i ból w fibromialgii.

Jeśli Twój sen jest nieodświeżający, powinieneś porozmawiać z lekarzem o tym, jakie opcje mogą być dla Ciebie odpowiednie.