Medycyna
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

  • Informacje o lekach
    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

  • Opieka zdrowotna
    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

  • Informacje o lekach
    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

  • Opieka zdrowotna
    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

No Result
View All Result
Medycyna
No Result
View All Result
Home Choroby Inne choroby

Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowego układu moczowego

by Dr Witold Jasiński
30/01/2022

Istnieje kilka prostych nawyków, które możesz przyjąć, które mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów w drogach moczowych, w tym infekcji dróg moczowych, kamieni nerkowych i przewlekłych ZUM.

1

Pozostań nawodniony

kobieta pijąca szklankę wody

Kicka Witte/Fotki projektowe/Getty Images

Większość zdrowych ludzi powinna pić co najmniej osiem szklanek wody o pojemności 8 uncji w ciągu dnia. Woda, którą pijesz, jest filtrowana przez nerki, a następnie gromadzi się w pęcherzu, aż poczujesz potrzebę oddania moczu.

Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody, mocz w pęcherzu może się zagęszczać, co może prowadzić do silnych zapachów lub podrażniać pęcherz i powodować częstsze chodzenie. Skoncentrowany mocz może powodować pieczenie podczas oddawania moczu i zwiększać ryzyko infekcji pęcherza lub kamieni nerkowych.

Osoby podatne na infekcje lub kamienie nerkowe mogą odnieść korzyści z picia od 10 do 12 szklanek wody dziennie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz problemy z sercem lub nerkami; w takim przypadku picie zbyt dużej ilości wody może nie być zalecane.

2

Pozbądź się soli (która sprawia, że ​​zatrzymujesz wodę)

Sól morska na drewnianej łyżce

skhoward / Getty Images

Zbyt dużo soli w diecie utrzymuje równowagę soli / minerałów / wody w nerkach. Dieta bogata w sód wiąże się z podwyższonym ciśnieniem krwi. Długotrwałe, niekontrolowane nadciśnienie może prowadzić do uszkodzenia nerek. Dieta bogata w sól może również przyczynić się do rozwoju kamieni nerkowych. W rzeczywistości wiele osób uważa, że ​​kamienie wapniowe są wynikiem spożywania zbyt dużej ilości wapnia.

Zwracanie uwagi na etykiety sodu na przetworzonej żywności i ograniczanie spożycia zup i warzyw w puszkach, wędlin, parówek i kiełbasek może pomóc w obniżeniu ryzyka rozwoju kamieni nerkowych na bazie wapnia.

Zgodnie z wytycznymi dietetycznymi Amerykanie powinni spożywać mniej niż 2300 miligramów (mg) sodu dziennie. Średnia jest znacznie wyższa, a wiele osób spożywa ponad 3400 mg dziennie. Większość tej soli jest ukryta w produktach spożywczych, takich jak zupy w puszkach, przetworzone mięso, hot dogi, frytki i płatki zbożowe.

3

Rozważ zmniejszenie spożycia kofeiny

kobieta nalewa wrzątek do francuskiej prasy, żeby zrobić kawę

GMVozd / Getty Images

Picie napojów zawierających kofeinę może podrażniać pęcherz i służyć jako środek moczopędny (zwiększają potrzebę oddawania moczu poprzez wytwarzanie większej ilości moczu). Im więcej kofeiny wypijesz, tym więcej będziesz musiał oddać moczu.KątKąt

Zbyt dużo kofeiny może również powodować odwodnienie, co może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, infekcji pęcherza i innych problemów. Istnieją pewne dowody na to, że kobiety ze śródmiąższowym zapaleniem pęcherza moczowego, znanym również jako IC, powinny unikać kofeiny.

4

Pij więcej wody, gdy jesteś wystawiony na słońce lub podczas ćwiczeń

kobieta biegaczka pijąca z butelki z wodą na moście

Erik Isakson / Getty Images

Wodę tracisz przez pocenie się w gorące, słoneczne dni i podczas ćwiczeń aerobowych. W rezultacie potrzebujesz więcej wody niż normalnie, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia.

5

Oddaj mocz i oczyść się przed i po seksie

para leżąca w łóżku

Michael Poehlman / Getty Images

Bakterie mogą przemieszczać się do dróg moczowych podczas seksu, zwiększając ryzyko infekcji dróg moczowych.

Wykazano, że oddawanie moczu krótko po seksie i wycieranie się zmniejsza ryzyko rozwoju infekcji.

Infekcje dróg moczowych występują częściej u kobiet po seksie u kobiet, ponieważ mają one krótsze cewki moczowe niż u mężczyzn. Ułatwia to bakteriom przedostanie się do dróg moczowych (ale nie każda kobieta ma infekcje).

Chociaż rzadko, mężczyźni mogą również zarażać się infekcjami dróg moczowych, a także mogą przenosić patogeny na kobiety. Pachwina jest głównym źródłem bakterii, dlatego mężczyźni powinni czyścić okolice pachwin w ramach dobrej higieny osobistej.

6

Wytrzyj od przodu do tyłu, jeśli jesteś kobietą

rolka papieru toaletowego na ścianie

Bill Green / EyeEm / Getty Images

Odbyt i odbyt mają dużo bakterii. Wycieranie od przodu do tyłu zapewnia, że ​​bakterie nie dostaną się do pochwy, co spowoduje infekcje dróg moczowych.KątKąt

7

Posłuchaj swojego pęcherza

Twój pęcherz jest zbudowany z mięśni, które rozszerzają się, gdy się napełniają i kurczą, gdy nadchodzi czas opróżnienia. Najlepiej nie czekać zbyt długo z oddaniem moczu, co z czasem może rozciągnąć pęcherz.KątPrzyszłe problemy mogą obejmować niepełne opróżnianie, nawracające infekcje i mocz przemieszczający się aż do nerek.

Dr Witold Jasiński

Dr Witold Jasiński

Dowiedz się więcej

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
Informacje o lekach

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

03/07/2025
Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
Opieka zdrowotna

Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

30/06/2025
Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
Inne choroby

Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

21/06/2025
Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
Informacje o lekach

Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

16/06/2025
8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
Informacje o lekach

8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

10/06/2025
Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan
Informacje o lekach

Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

04/06/2025
Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków aproceitentan
Informacje o lekach

Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków aproceitentan

30/05/2025
7 skutków ubocznych Aprocitentan i sposobu ich zmniejszenia
Informacje o lekach

7 skutków ubocznych Aprocitentan i sposobu ich zmniejszenia

29/05/2025
Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie
Opieka zdrowotna

Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

28/05/2025

Discussion about this post

Recommended

Condyloks (żel Podofilox): wskazania, skutki uboczne, ostrzeżenia

3 lata ago
Struktura, funkcja i warunki przełyku

Struktura, funkcja i warunki przełyku

4 lata ago

Don't Miss

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

03/07/2025
Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

30/06/2025
Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

21/06/2025
Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

16/06/2025
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
Medycyna

Treści zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej, leczenia lub diagnozy.

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
  • Informacje o lekach
  • Opieka zdrowotna

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.