10 oznak ryzyka udaru mózgu

Czy wiesz, że grozi Ci udar? Chociaż nie ma absolutnego sposobu, aby wiedzieć, czy doznasz lub nigdy nie będziesz miał udaru mózgu w swoim życiu, istnieją oznaki, że jesteś narażony na większe ryzyko udaru. Dobrą wiadomością jest to, że możesz coś zrobić z każdym z tych objawów, aby znacznie zmniejszyć ryzyko udaru.

1. Masz wysokie ciśnienie krwi

Stale wysokie ciśnienie krwi, stan zwany nadciśnieniem, jest czynnikiem ryzyka udaru. Dobrą wiadomością jest to, że wysokie ciśnienie krwi można kontrolować za pomocą leków, diety i zmian stylu życia, takich jak zmniejszenie stresu i niepalenie. Upewnij się, że spotkasz się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie jest Twoje ciśnienie krwi i pod jego nadzorem zacznij wprowadzać zmiany.

2. Masz przewlekle wysoki poziom cukru we krwi

Nieregularny poziom cukru we krwi, przewlekle podwyższony poziom cukru we krwi lub niekontrolowana cukrzyca mogą uszkadzać naczynia krwionośne, zwiększając ryzyko udaru. Upewnij się, że regularnie odwiedzasz swojego lekarza, aby w razie potrzeby uzyskać odpowiednie badania przesiewowe w kierunku cukrzycy i odpowiednie leczenie za pomocą diety lub leków.

3. Palisz

Palenie jest trudnym do zerwania nawykiem, ale ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania udarom, ponieważ takie zachowanie znacznie zwiększa ryzyko. Dobrą wiadomością jest to, że pomimo tego ryzyka i innych szkodliwych skutków dla zdrowia, wiele szkód można cofnąć po rzuceniu palenia.

4. Nie masz wystarczająco dużo ćwiczeń

Ćwiczenia łatwo zignorować. To może wydawać się kłopotliwe. Rozpoczęcie ćwiczeń może być trudne, jeśli masz bóle i bóle, ale ma to kluczowe znaczenie dla poprawy ogólnego stanu zdrowia serca – w tym zmniejszenia ryzyka udaru mózgu. Niezależnie od tego, czy jesteś zdrowy, czy przeszłaś już poważny udar, istnieją bezpieczne i łatwe ćwiczenia, które pozwolą Ci zachować dobrą kondycję, jednocześnie zmniejszając ryzyko udaru.

5. Masz wysoki cholesterol

Wysoki poziom cholesterolu jest ważnym czynnikiem ryzyka udaru. Ważne jest, aby mieć oko na poziom cholesterolu i pracować, aby upewnić się, że znajdujesz się w zdrowym zakresie, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tej i innych chorób sercowo-naczyniowych. Optymalny zakres cholesterolu zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet w wieku powyżej 20 lat wynosi od 125 mg/dl do 200 mg/dl. Twój lekarz może pomóc Ci poprowadzić Cię przez wybory żywieniowe, które pomogą Ci obniżyć poziom cholesterolu. Oprócz diety istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na poziom cholesterolu, w tym genetyka, która może wpływać na to, czy potrzebujesz leczenia.

6. Pijesz za dużo alkoholu

Chociaż jeden drink dziennie dla kobiet i dwa drinki dziennie dla mężczyzn jest uważany za dopuszczalny, picie większej ilości może podnieść ciśnienie krwi i trójglicerydy. Efekt ten przyczyni się do stwardnienia tętnic (miażdżyca) i zwiększy ryzyko udaru.

7. Jesteś otyły

Jeśli jesteś otyły, masz zwiększone ryzyko wystąpienia innych czynników ryzyka udaru, w tym wysokiego poziomu cholesterolu, wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy. Kroki, które możesz podjąć, aby zrzucić nadwagę, zmniejszą to ryzyko, więc mądrze jest zacząć zdrową dietę i więcej ćwiczeń.

8. Nie bierzesz swoich leków

Większość czynników ryzyka udaru mózgu można opanować, ale wymaga to regularnego przyjmowania leków, uzupełniania recept i rutynowych kontroli na wypadek konieczności dostosowania dawki. Zadbaj o swoje zdrowie. Zasługujesz na to, nawet jeśli jest to trochę kłopotliwe.

9. Nie otrzymujesz pomocy medycznej z powodu choroby serca

Jeśli masz duszność podczas chodzenia lub wysiłku, lub jeśli odczuwasz ból w klatce piersiowej, ważne jest, abyś zwrócił się o pomoc lekarską. Choroby serca są głównym czynnikiem ryzyka udaru, a każda forma bólu w klatce piersiowej jest powodem do niepokoju. Twój lekarz może pomóc w ustaleniu dokładnej przyczyny i skierowaniu Cię na właściwą ścieżkę leczenia.

10. Ignorujesz TIA

Większość ludzi nie rozpoznałaby przejściowego ataku niedokrwiennego (TIA). Poświęć tylko kilka minut na zapoznanie się z objawami udaru i TIA. Jeśli wystąpiły u Ciebie którekolwiek z tych oznak lub objawów, należy natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną, ponieważ TIA jest najgłośniejszym sygnałem ostrzegawczym, że istnieje ryzyko udaru.

Te 10 oznak ryzyka udaru jest poważnych i nigdy nie należy ich lekceważyć. Upewnij się, że otrzymasz odpowiednią profilaktyczną opiekę medyczną dla siebie lub kogoś, na kim Ci zależy.