10 pozycji, które sprawią, że praca będzie bardziej komfortowa

Pozycje, które wybierasz do porodu i porodu, są ważne. Mogą pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo podczas porodu, a niektóre pozycje mogą nawet przyspieszyć proces porodu.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) zachęca do częstych zmian pozycji, które nie zakłócają monitorowania matki i płodu i nie są przeciwwskazane z powodu powikłań. W niektórych przypadkach dziecko może słabo reagować na określone pozycje. Jeśli tak się stanie, będziesz musiał spróbować czegoś innego.

Na przykład standardowa pozycja na wznak (leżenie na plecach) ma znane niekorzystne skutki, takie jak spowolnienie akcji serca płodu. Trudno jest przewidzieć, jak Twoje ciało lub dziecko zareagują na pozycje podczas porodu, więc wypróbowanie różnych rzeczy jest dobrym pomysłem. Wiele pozycji porodowych można wykonać z pomocą lub bez pomocy partnera, douli lub pielęgniarki.

1:57

Mamy dzielą się tym, czym właściwie była dla nich praca

Pieszy

Chodzenie to świetny sposób, aby nie tylko przyspieszyć poród, ale także zwiększyć komfort. To także świetny sposób na spędzenie wczesnego porodu. Niektórzy ludzie zdecydują się na spacer po swoich dzielnicach, a nawet po centrum handlowym w chłodniejsze dni.

Bez względu na to, gdzie zdecydujesz się chodzić, nawet jeśli są to po prostu korytarze szpitala, chodzenie może pomóc Twojej miednicy poruszać się swobodniej i pomóc grawitacji pomóc dziecku w poruszaniu się w dół miednicy.

Podczas późniejszych etapów porodu możesz nie mieć ochoty na chodzenie podczas skurczów. To jest w porządku. Po prostu zatrzymaj się i przyjmij inną pozycję lub użyj pozycji stojącej do skurczów. Możesz zacząć chodzić ponownie, gdy tylko będziesz w stanie.

Na stojąco

Stanie może być świetną wyprostowaną pozycją do porodu. Jeśli nie masz ochoty chodzić, ale chcesz być na nogach, dobrym rozwiązaniem jest stanie lub kołysanie się, opierając się o krzesło lub osobę wspierającą.

Wykazano, że pozycje stojące, takie jak stojące:

Skróć pierwszy etap pracy
Zmniejsz prawdopodobieństwo cięcia cesarskiego
Powoduje mniej nieprawidłowych wzorców tętna płodu
Zmniejsz prawdopodobieństwo, że dana osoba będzie wymagała użycia próżni lub kleszczy do porodu

Mimo to badania wykazały również pewne wady, takie jak zwiększone ryzyko łez krocza i utraty krwi przy wyprostowanych pozycjach. Nie ma jednej idealnej pozycji. Poruszaj się więc często i wybieraj pozycje, które są dobre i na które Twoje dziecko reaguje pozytywnie.

Posiedzenie

Siedzenie może być przyjemną pozycją do porodu. Pozwala ci być w pełni wyprostowanym i pomaga grawitacji, aby pomóc ci podczas porodu. Może również pomóc w promowaniu relaksu, umożliwiając odpoczynek. Ponadto siedzenie jest kompatybilne z zewnątrzoponowym i elektronicznym monitorowaniem płodu.

Możesz użyć dowolnego rodzaju krzesła, od krzesła kuchennego po fotel bujany. Wiele szpitali i ośrodków porodowych oferuje krzesła, z których możesz korzystać w każdej sali porodowej i porodowej. Możesz także usiąść na piłce. Możesz także siedzieć w łóżku lub w wannie porodowej. Jeśli masz dostęp tylko do prysznica, rozważ usiąść na krześle prysznicowym pod prysznicem.

Pochylając sie do przodu

Pochylenie się do przodu może pomóc odciążyć plecy podczas porodu. Możesz stać i pochylać się nad piłką lub stosem poduszek. Możesz klęczeć i pochylać się nad czymś lub kimś. Możesz też zawisnąć na boku wanny porodowej, jeśli masz dostęp do wanny podczas porodu. Często wydaje się to naprawdę relaksującą pozycją podczas porodu, szczególnie między skurczami.

Siedzenie tyłem na krześle może pomóc odciążyć plecy. Umożliwia również pocieranie lub masowanie pleców partnerowi, douli lub pielęgniarce. Badania wykazały, że masaż pleców zmniejsza ból podczas porodu. Jest to szczególnie pomocne, jeśli doświadczasz porodu pleców lub jeśli Twoje dziecko znajduje się w pozycji potylicy tylnej (OP).

Siedzenie krawca

Siedzenie krawieckie lub siedzenie z ugiętymi kolanami i skrzyżowanymi kostkami to relaksująca odmiana siedzenia. Można to zrobić w łóżku lub na podłodze, w zależności od tego, gdzie jest ci najbardziej komfortowo. Ponownie, jest to wyprostowana pozycja do porodu i pomaga grawitacja. Jest również bardzo relaksujący i zapewnia przyjemne rozciąganie wewnętrznej strony uda i pleców.

Ćwiczenie siedzenia krawca w czasie ciąży sprawi, że poród będzie wyglądał znajomo, wygodniej i naturalnie.

Półsiedzący

Częściowo siedzący lub półleżący jest zwykle wykonywany w łóżku. Może być stosowany w połączeniu ze znieczuleniem zewnątrzoponowym lub innymi lekami, takimi jak leki dożylne.

Ta pozycja nie ma wszystkich zalet pozycji pionowej i nie powinna być używana przez długi czas. Jest to jednak lepsze niż leżenie płasko na plecach. Może być stosowany do promowania relaksu i wykazano, że zmniejsza ból porodowy.

Leżąc na boku

Pozycja leżąca na boku jest pozycją neutralną grawitacyjnie, co oznacza, że w tej pozycji nie ma korzyści z grawitacji. Ponieważ jest neutralny grawitacyjnie, może spowolnić poród lub poród. Może być również stosowany do odciążenia krocza i zmniejszenia ryzyka urazu krocza.

Ta pozycja może być stosowana w połączeniu ze znieczuleniem zewnątrzoponowym lub innymi lekami. Może być również używany do zmiany pozycji z półsiedzącej. Może być stosowany przy porodzie osób z problemami z ciśnieniem krwi lub jeśli Twoje dziecko wykazuje oznaki niepokoju płodu.

Przycupnięty

Kucanie to świetny sposób na zwiększenie średnicy ujścia miednicy. Ta pozycja nie powinna być używana, dopóki dziecko nie jest zajęte w miednicy. Jest to również znane jako stacja zerowa lub niższa (liczby dodatnie). Po zaangażowaniu kucanie jest świetną pozycją, która pomaga zachęcić dziecko do zejścia głębiej do miednicy.

Pozycja w kucki skutecznie skraca drugi etap porodu.

Kucanie może być dobre podczas pierwszego i drugiego etapu porodu. Jednak w porównaniu z innymi pozycjami, wiele badań wykazało, że kucanie podczas drugiego etapu porodu (pchanie) jest skorelowane ze zwiększoną utratą krwi.

Ręce i kolana

Ręce i kolana to również pozycja neutralna grawitacyjnie. Jest to świetna pozycja, aby pomóc sobie odpocząć od intensywności skurczów. Jest to również pomocna pozycja, jeśli masz wargę szyjną.

Jeśli Twoje dziecko znajduje się w pozycji tylnej lub przechodzisz poród, ta pozycja może zmniejszyć dyskomfort. Pozwala twojej douli lub partnerowi masować plecy lub wywierać przeciwwagę, aby pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo.

Lonżowanie

Lonżowanie polega na umieszczeniu stopy na krześle lub podnóżku, a następnie pochyleniu się w lonży podczas skurczu. Lunging to czynność, która może otworzyć miednicę i zapewnić dziecku więcej miejsca na poruszanie się w dół. Może nawet pomóc złagodzić ból w dolnej części pleców.

Często Zadawane Pytania

Jak często ludzie zmieniają stanowiska podczas porodu?

Tak jak nie ma określonej pozycji, która byłaby odpowiednia dla wszystkich lub dla każdej pracy, nie ma również z góry określonej częstotliwości zmiany pozycji. Podczas porodu ważne jest, aby wybierać pozycje, które są wygodne i które dziecko wydaje się lubić.

Jeśli pozycja kiedykolwiek spowoduje niekorzystną reakcję dziecka, na przykład przy spowolnieniu tętna, natychmiast przejdź do innej pozycji.

Jakie techniki relaksacyjne i pozycje sprzyjają postępowi porodu?

Wykazano, że chodzenie i inne wyprostowane pozycje zwiększają szybkość pierwszego etapu porodu. W rzeczywistości jedno z badań wykazało, że pozycja wyprostowana zwiększyła szybkość pierwszej fazy porodu o godzinę i 22 minuty w porównaniu z pozycjami leżącymi.

Na jakich pozycjach możesz pracować ze znieczuleniem zewnątrzoponowym?

Znieczulenie zewnątrzoponowe nie musi oznaczać, że musisz leżeć podczas porodu. Istnieje wiele pozycji, które są zgodne ze znieczuleniem zewnątrzoponowym. Siedzenie, pochylanie się do przodu, leżenie na boku oraz ręce i kolana to dobre pozycje do wypróbowania znieczulenia zewnątrzoponowego.