10 rodzin skupionych na fitnessie do śledzenia na Instagramie

Osiągnięcie i utrzymanie formy może czasami wydawać się prawdziwym wyzwaniem, zwłaszcza gdy próbujesz pogodzić pracę, rodzinę, obowiązki społeczne i wszystko inne, co życie stawia ci na drodze. A w te dni, kiedy trening wydaje się prawie niemożliwy, czasami potrzebujemy delikatnego przypomnienia, że ​​zdrowy tryb życia to nie tylko my – to także dawanie dobrego przykładu naszej rodzinie.

Te 10 rodzin skupionych na fitnessie na Instagramie nie tylko ceni sobie ćwiczenia i utrzymywanie formy na własne potrzeby, ale także pokazuje swoim dzieciom, jak pozytywnie podchodzić do sprawności fizycznej, wizerunku ciała, zdrowego odżywiania i ogólnego dobrego samopoczucia.

Brooke Murray

Piękny krajobraz gór w Kolorado zapewnia mamie, Brooke Murray (znanej jako @brooke.froelich) idealne tło do nauczenia dwójki swoich dzieci, jak ważne jest zdrowe życie.

„To bardzo ważne, aby stworzyć aktywne środowisko dla mojej rodziny, ponieważ nawyki, których moje dzieci nauczą się w naszym domu, miejmy nadzieję, będą podążać za nimi w ich dorosłym życiu”, mówi Murray Verywell. I nie żartuje, kiedy mówi o aktywnym środowisku. Szybkie skanowanie jej konta na Instagramie pokazuje rodzinne przygody, które obejmują wiosłowanie na desce, wędrówki, wspinaczkę, jazdę na nartach i jazdę na rowerze.

Ale ważne są nie tylko celowe decyzje, które podejmuje dla swoich dzieci, Murray i jej mąż również starają się planować wieczorne randki wokół zajęć, które sprawią, że poczują się naprawdę dobrze, takie jak przejażdżka rowerem do pięknego miejsca lub zdrowy piknik.

„Mój mąż i ja nauczyliśmy się również, że wszystko w domu wydaje się przebiegać trochę płynniej, gdy wspieramy się nawzajem w poświęcaniu czasu na ćwiczenia” — mówi.

Monica Bencomo: Mamy noszą szpilki

Monica Bencomo (@momswearheels) jest mamą z misją. Jako założycielka Moms Wear Heels, witryny, która uczy kobiety, które są matkami, jak stać się najlepszymi dzięki sprawności fizycznej, ta mama dwojga dzieci mocno wierzy w poświęcenie swojego życia zdrowiu.

„Dorastałem w domu, w którym zdrowie i sprawność fizyczna nie były priorytetem, a w wieku 18 lat miałem 50 funtów nadwagi, w rezultacie poważną depresję i niewygodę we własnej skórze”, mówi Bencomo Verywell. Kiedy w końcu nauczyła się dobrze odżywiać i odpowiednio ćwiczyć, straciła dodatkowe 50 funtów i postanowiła podzielić się swoją wiedzą z innymi kobietami.

Ale inspiruje nie tylko społeczność kobiet. Bencomo chce również, aby jej dzieci miały mocne podstawy dorastania, pokazując im, jak jeść, poruszać ciałem i dbać o ducha, aby zapewnić całkowite zdrowie.

Jej wskazówka dla rodzin, które chcą wprowadzić odpowiedni styl życia? Opracuj deklarację misji rodziny i uwzględnij w niej, dlaczego bycie zdrowym jest priorytetem. I nie zapomnij zaangażować swoich dzieci.

Jes Bowen

Wysportowana mama, Jes Bowen (@jb_figure), nie tylko inspiruje jej blisko 300 tys. obserwujących na Instagramie do zdrowszego życia, ale jest także liderem wysportowanego stylu życia swojej rodziny. Możesz znaleźć tę inspirującą mamę, która razem ze swoją córeczką wybija serię martwych ciągów i podwieszanych nóg lub przyjmuje pozę na biceps ze swoim synem.

Za pośrednictwem swojego konta na Instagramie ta mama i żona dają nam wgląd w swoje codzienne oddanie fitnessowi i rodzinie.

Steve Lew

Kalifornijczyk, Steve Lion (@steve_lion_physique), jest dumnym ojcem, który uważa, że ​​fitness to nieoceniony styl życia. Jego konto na Instagramie jest pełne pomysłów na trening i szybkich wskazówek dotyczących kondycji dla zapracowanych rodziców. Ale najlepsze posty na tym koncie pokazują tatę z najlepszym partnerem treningowym w historii — jego córką. I jest tak samo zaciekła, jak jej tata, jeśli chodzi o ćwiczenia, zwłaszcza gdy miażdży je linami bojowymi!

Andrea Allen: Cudownie fit i zdrowe

Mama czwórki dzieci, Andrea Allen (@deliciouslyfitnhealthy), daje przykład, jeśli chodzi o uczenie swoich dzieci zdrowego trybu życia.

„Jeżeli nauczą się teraz zdrowo odżywiać i poruszać swoim ciałem, nigdy nie będą musieli stosować diety ani nie poczują, że nie mają kontroli nad swoim zdrowiem, co doprowadzi do bardziej zrównoważonego życia, a nie diety jo-jo, ponieważ będą wiedzieć jak to zrobić od najmłodszych lat” – mówi Allen Verywell.

Jej konto na Instagramie jest pełne treningów dla zapracowanych rodziców, które angażują również dzieci, co ma sens, ponieważ całym sercem wierzy w to, by dzieci widziały, jak ich rodzice ćwiczą.

„Od dnia, w którym urodziły się moje dzieci, prawie każdego ranka widziały, jak ćwiczę. To sprawia, że ​​jest to dla nich zupełnie normalne, podobnie jak jedzenie obiadu lub czesanie włosów, ponieważ zdarza się to każdego dnia”.

Michael Ashford: Fit Tata Fitness

Certyfikowany trener personalny Michael Ashford (@fitdadfitness) Fit Dad Fitness otacza się fitnessem i rodziną oraz inspiruje innych ojców do aktywnego, zaangażowanego, zdrowego życia ze swoimi dziećmi. Jeśli chodzi o bycie aktywnym w rodzinie, Ashford mówi, aby zachować prostotę.

„Znajdź sposoby, aby być aktywnym w rodzinie, i nie mówię o żadnym konkretnym rodzaju ćwiczeń”, mówi Ashford Verywell.

„Idźcie razem na spacer lub wędrówkę. Biegaj i baw się na podwórku lub w parku. Zrób tory z przeszkodami jako rodzina. Specjalnie dla rodziców, jak najwięcej uczestniczcie ze swoimi dziećmi w zajęciach, które pobudzają was do ruchu i przynoszą radość.”

Kristy Ardo

Mama trójki dzieci, Kristy Ardo (@baby_fitgym), pokazuje ponad 200 tysiącom obserwatorów, jak to jest być w ciąży i po porodzie, prowadząc zdrowy tryb życia. Wraz z mężem para tworzy środowisko skoncentrowane na zdrowiu i dobrym samopoczuciu trójki małych dzieci. Często zdarza się, że klikasz w dowolny z jej filmów treningowych i znajduje jedno z jej dzieci ćwiczących z mamą.

Danielle Jones: Pani Boston

Jeśli chcesz zobaczyć zespół matki i córki, który go rozrywa, musisz sprawdzić Danielle Jones „aka Ms. Boston” (@msboston) na Instagramie. Od desek i ciosów po liny bojowe i stanie na rękach, kiedy Jones ćwiczy, jej córka, Honor, jest tuż obok wykonywanych przez nią powtórzeń. W wielu swoich postach zdumiewa się, jak Honor nadąża za mamą.

Charese Parran

Jeśli szukasz poważnych inspiracji do jogi — stylu rodzinnego — musisz spędzić trochę czasu na Instagramie Charese Parran (@cparran_fitmom). Niezależnie od tego, czy chodzi na siłownię, uprawia jogę z dziewczynami, czy spędza czas na świeżym powietrzu z mężem, ta wysportowana żona i mama dwójki dzieci pokazuje swoim wyznawcom, jak zdrowe życie i inspirowanie dzieci ćwiczeniami mogą zbliżyć rodzinę.

Dorothy Beal: Mile Posty

Matka, biegaczka, pisarka i założycielka I Run This Body, Dorothy Beal (@mileposts) wypełnia swoje konto na Instagramie inspirującymi postami o bieganiu, życiu i oczywiście rodzinie.

„Ważne jest dla mnie stworzenie zdrowego i pełnego miłości środowiska dla moich dzieci, ponieważ wiem, że pomagam stworzyć fundamenty dla ich przyszłości”, mówi Beal Verywell.

Od aktywnych dni na plaży po sznurowanie butów do biegania i wyścigi w maratonach, gdy jej dzieci dopingują ją, obserwatorzy mogą zobaczyć, jak to jest połączyć fitness z rodziną. Głównym celem Beal jest uczenie dzieci, w jaki sposób jedzenie, które spożywają, pomaga im rosnąć fizycznie i zbliża się do ich celów.

„Chcę, aby wierzyli, że ich ciała są naczyniami, które pomagają im robić fajne rzeczy, takie jak wspinanie się na górę lub szybkie bieganie podczas meczu piłki nożnej”.