5 kroków, które możesz podjąć, aby uchronić się przed nękaniem online

W kwietniu, wraz z szybkim rozprzestrzenianiem się COVID-19, kraje na całym świecie zostały zablokowane. W pierwszych dniach zleceń zamknięcia ludzie zwracali uwagę online. Korzystanie z Internetu przed pandemią było już wysokie, ale nie mając dokąd pójść, internet stał się najsilniejszą więzią użytkowników ze światem zewnętrznym.KątKąt

Według nowego raportu Fix The Glitch, brytyjskiej organizacji charytatywnej działającej na rzecz położenia kresu nadużyciom w Internecie, 46% ankietowanych kobiet przyznało, że doświadcza nadużyć w Internecie od początku pandemii COVID-19. W przypadku niektórych kobiet nadużycia w Internecie pogorszyły się, a 29% zgłosiło wzrost obraźliwych zachowań.KątTa nowa rzeczywistość, w której internauci spędzają w sieci więcej czasu niż kiedykolwiek, może spowodować wzrost zachowań reaktywnych.

Dr Ijeoma Opara, adiunkt pracy socjalnej w School of Social Welfare Uniwersytetu SUNY Stony Brook w Nowym Jorku, mówi Verywell, że media społecznościowe „wysyłają nam wiele wiadomości i obrazów, które mogą wyzwalać emocjonalnie”, co może częściowo wyjaśniać ten problem. wzrost liczby nękania w Internecie.

Nie jest to jednak zjawisko nowe. Raport Pew Research Center z 2017 r. wykazał, że 21% kobiet w wieku od 18 do 29 lat zgłasza molestowanie seksualne w Internecie, co stanowi ponad dwukrotność liczby mężczyzn w tej samej grupie wiekowej (9%). Około połowa tych kobiet twierdzi, że ktoś wysłał im wyraźne zdjęcia, o które nie prosiły. Na wielu kobietach nękanie online pozostawia silne wrażenie: 35% kobiet, które doświadczyły jakiegokolwiek rodzaju nękania online, opisuje swój ostatni incydent jako bardzo lub bardzo przykry.KątKąt

Nękanie i zastraszanie w Internecie są często emocjonalnie obciążającymi doświadczeniami. Ale jeśli jesteś celem, możesz podjąć kroki, aby się chronić.

5 kroków, które możesz wykonać, jeśli jesteś nękany w Internecie

Większość współczesnego życia jest połączona z naszymi telefonami lub komputerami, więc atak cyberprzemocy może sprawić, że poczujesz się, jakbyś stracił bezpieczną przestrzeń. Na szczęście, jeśli jesteś celem, możesz podjąć kroki, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo.

Sprawdź swoje ustawienia prywatności

Aby zniechęcić do nękania w przyszłości, upewnij się, że Twoje konta w mediach społecznościowych mają ścisłe ustawienia prywatności. Na kontach takich jak Facebook lub Twitter ustaw swoje konta na „tylko znajomi” lub „prywatne”.

Upewnij się, że Twoje dane osobowe są prywatne. Nie publikuj swojego adresu domowego, numeru telefonu, nazwy szkoły lub stanowiska ani żadnych innych danych osobowych na swój temat.

Blokuj i odprzyjaźnij

Blokuj nękające konta, adresy e-mail i numery telefonów. „Można zablokować kanał społecznościowy, tak jak można zablokować adres e-mail lub numer telefonu” — mówi Verywell konsultant ds. relacji, dr Janice Presser. „To trochę jak budowanie mięśni. Za każdym razem, gdy wybierasz, stajesz się silniejszy”.

Zrób sobie przerwę

Zrób sobie przerwę od telefonu lub komputera. Wyłącz telefon i schowaj go z oczu. Jeśli nie jest to możliwe ze względu na zobowiązania zawodowe lub szkolne, wyłącz powiadomienia lub odinstaluj media społecznościowe na kilka tygodni.

„Wybierz dzień, w którym w ogóle nie korzystasz z mediów społecznościowych, lub zaplanuj czas w mediach społecznościowych, w którym przewijasz przez 30 minut dwa razy dziennie i to wszystko” – mówi Opara. „Inną sugestią jest ukierunkowany plan przeglądania tylko czterech do pięciu osi czasu obserwujących, którym ufasz, i unikania wszystkiego innego. Kobiety muszą chronić naszą energię, a ograniczanie tego, co przyjmujemy, jest ważnym krokiem do poprawy zdrowia psychicznego”.

Zgłoś zagrożenia

Zgłaszaj na policję groźby uszkodzenia ciała. Jeśli ktoś zagraża Twojemu bezpieczeństwu, ujawni Twoje dane osobowe, zadzwoni lub skontaktuje się z Twoim miejscem pracy, lub udostępni Twoje zdjęcia lub filmy erotyczne, natychmiast zgłoś to policji.

„Jeśli jesteś w agresywnej sytuacji, musisz zrobić dokładnie to, czego nauczyłeś się w szkole. Pamiętasz niebezpieczeństwo ze strony obcych? Krzyczysz i mówisz” – mówi Presser. „Jeśli coś grozi wtargnięciem w twoje prawdziwe życie, poszukaj ochrony u lokalnych władz”.

Pamiętaj, aby zapisać nękające e-maile, SMS-y lub wiadomości. Zrób zrzuty ekranu przedstawiające groźby przemocy i inne formy nękania. Będzie to ważny dowód, jeśli zdecydujesz się złożyć raport policyjny. Powiedz komuś, komu ufasz. Ludzie chcą cię wspierać w tym czasie.

Uświadom sobie, że to nie dotyczy ciebie

W tym ostatnim badaniu obcy byli źródłem 84% nadużyć respondenta.KątMoże być trudno zrozumieć, dlaczego ktoś miałby wypowiadać krzywdzące wypowiedzi w Internecie komuś, kogo nie zna, ale ludzie, którzy znęcają się nad sobą, często są głęboko niepewni siebie. Pamiętaj, jesteś godny szacunku, a Twoje uczucia są ważne. Bez względu na to, co ktoś mógłby powiedzieć lub sugerować, nie zrobiłeś nic, by zasłużyć na takie traktowanie w sieci. To nie twoja wina.

Jak zapobiegać cyberprzemocy

Istnieją pewne działania, które możesz podjąć, aby zapobiec cyklowi nękania i dokuczania w Internecie. Działania te obejmują:

• Nie przyczyniaj się do nękania w Internecie, nawet jeśli Twoja grupa społeczna zachęca Cię do tego
• Nie zachęcaj prześladowców przez „polubienie” lub udostępnianie ich komentarzy lub postów
• Nie rozpowszechniaj kłamstw w Internecie. Wywołaj wprowadzające w błąd informacje, gdy je zobaczysz
• Broń innych, gdy ktoś jest nękany w sieci
• Blokuj i zgłaszaj napastników oraz zachęcaj ofiary do tego samego

Co każda platforma mediów społecznościowych mówi o zastraszaniu?

Z Facebooka: „Zastraszanie i nękanie zdarza się w wielu miejscach i przybiera wiele różnych form, od groźby po ujawnienie informacji umożliwiających identyfikację osoby, po wysyłanie wiadomości zawierających groźby i nawiązywanie niechcianych złośliwych kontaktów. Nie tolerujemy tego rodzaju zachowań, ponieważ uniemożliwia to ludziom czuć się bezpiecznie i szanować na Facebooku. Gdy coś zostanie zgłoszone Facebookowi, sprawdzamy to i usuwamy wszystko, co jest sprzeczne ze standardami społeczności Facebooka. Facebook nie zawiera żadnych informacji o osobie, która zgłosiła to zgłoszenie, gdy kontaktujemy się z osobą, która ją opublikowała obraźliwy materiał”.

Z Twittera: „Wszyscy widzieliśmy coś w Internecie, z czym się nie zgadzamy lub otrzymaliśmy niechcianą komunikację. Takie zachowanie niekoniecznie oznacza nadużycie w Internecie. Jeśli zobaczysz lub otrzymasz odpowiedź, która Ci się nie podoba, przestań obserwować i zakończ wszelką komunikację to konto. Jeśli nadal otrzymujesz niechciane, ukierunkowane i ciągłe odpowiedzi na Twitterze i uważasz, że stanowi to nadużycie w Internecie, rozważ zgłoszenie tego zachowania na Twitterze”.

Z Instagrama: „Jeśli konto zostało założone w celu zastraszania lub nękania innej osoby lub jeśli zdjęcie lub komentarz ma na celu zastraszanie lub nękanie kogoś, zgłoś to”.

Od Snapchata: „Stworzyliśmy niniejsze Wytyczne dla społeczności, aby wspierać naszą misję, zachęcając do wyrażania siebie w jak najszerszym zakresie, jednocześnie upewniając się, że Snapchaterzy mogą codziennie bezpiecznie korzystać z naszych usług. Pamiętaj, że zawsze możesz złożyć raport naszemu zespołowi ds. bezpieczeństwa, korzystając z naszego -funkcja zgłaszania aplikacji lub wypełniając ten formularz. Sprawdzamy te zgłoszenia, aby ustalić, czy doszło do naruszenia niniejszych Wytycznych i czy należy podjąć jakiekolwiek działania”.

Od TikTok: „Prześladowanie online może przybierać różne formy, od filmu trollingowego po niechciany komentarz. Jako globalna społeczność, która rozwija się dzięki kreatywności i ekspresji, ważne jest dla nas, aby użytkownicy czuli się bezpiecznie i komfortowo w społeczności TikTok. ktoś Cię nęka lub w inny sposób jest nieodpowiedni, zgłoś to, aby nasz zespół moderacyjny mógł przejrzeć i podjąć odpowiednie działania, jeśli narusza Wytyczne dla społeczności TikTok”.