5 sposobów, w jakie możesz wywołać rwę kulszową

Wysokie obcasy i buty bez amortyzacji

Noszenie wysokich obcasów i butów bez amortyzacji to kolejny „słowo na ulicy” wyzwalacz rwy kulszowej. Jest całkiem możliwe, że siły podłoża generowane podczas chodzenia lub stania mogą przenosić kończyny dolne na struktury pleców i bioder.

Dodatkowo, wysokie obcasy przerzucają twoją wagę do przodu, co z kolei może powodować zginanie się do przodu w biodrach; to jest sposób, w jaki twoje ciało pozostaje wyprostowane. Problemem jest również ruch miednicy, który rozciąga ścięgna podkolanowe z tyłu. Ponieważ nerw kulszowy biegnie tą samą trasą, co ścięgna podkolanowe, ta chronicznie rozciągnięta pozycja może również rozciągać (i podrażniać) twoją rwę kulszową.

Portfele, telefony komórkowe i karty kredytowe w Twojej tylnej kieszeni

Siedzenie, zwłaszcza przez dłuższy czas, z portfelem w tylnej kieszeni może podrażniać mięsień gruszkowaty. Nerw kulszowy przebiega pod tym mięśniem, który może być naciskany przez twój portfel. Kiedy tak się dzieje, nerw kulszowy może również ulec presji. W 1978 r. doktor medycyny Elmar Lutz opisał dwa studia przypadków tego zjawiska i nazwał je „Kartą kredytową – Wallet Rwa kulszowa”. Rwa kulszowa portfela jest również nazywana rwą kulszową z tyłu.

Dr Orly Avitzur specjalizuje się w neurologii. W artykule dla Consumer Reports zatytułowanym „Rwa kulszowa wywołana telefonem komórkowym jest bólem w tyłku” mówi: „Rwa kulszowa wywołana telefonem komórkowym może teraz łączyć się z kilkoma powiązanymi zespołami ucisku nerwów, w tym rwą kulszową portfela, rwą kulszową kart kredytowych i rwą kulszową tylnej kieszeni. ”

„Dociskanie jakiegokolwiek twardego przedmiotu do pośladka, w którym znajduje się nerw kulszowy, to zły pomysł” – dodaje.

Stresuj się

Według dr Johna Sarno stres jest wyzwalaczem umysłu i ciała dla rwy kulszowej. Sarno, który był profesorem medycyny rehabilitacyjnej w New York University School of Medicine i lekarzem prowadzącym w The Rusk Institute of Rehabilitation Medicine w New York University Medical Center, od lat opowiadał się za podejściem do diagnozowania i leczenia pleców ból, który jest oparty na naszych emocjach, a nie na rzeczach, które można wykryć za pomocą MRI lub określić na podstawie wstrzyknięcia diagnostycznego. Nie trzeba dodawać, że nie wszyscy członkowie konwencjonalnego establishmentu medycznego poparli jego proste, skoncentrowane na pacjencie skupienie się na łagodzeniu bólu pleców.

Wyjaśniając rwę kulszową, Sarno twierdzi, że zamiast uszkodzenia nerwów w dolnej części pleców, mózg pozbawia nerwy tlenu (w łagodny sposób), co powoduje te same objawy. Są to oczywiście bóle nóg, osłabienie i inne doznania elektryczne.

Obcisłe dżinsy i bielizna

Generalnie badania medyczne nie są miejscem, do którego można się zwrócić po wskazówki dotyczące odzieży, ale to nie powstrzymuje mediów społecznościowych. W jednej z grup dyskusyjnych na Facebooku kilka osób zgodziło się, że zarówno obcisłe dżinsy, jak i bielizna z obcisłą gumką mogą wywołać atak rwy kulszowej.

Może czas na poty.

A panie, jeśli chodzi o bieliznę, może warto wybrać stringi.

Nadwaga lub otyłość

Nadwaga to kolejny sposób wywierania nacisku na nerw kulszowy. Badanie oceniające powiązania między nadwagą a rwą kulszową i/lub radikulopatią lędźwiową wykazało zależność zależną od dawki między tymi dwoma. Innymi słowy, im większą masz nadwagę, tym większe ryzyko wystąpienia rwy kulszowej.