6 wskazówek dotyczących zajścia w ciążę

Myślisz o założeniu rodziny? Lub dodając do tego, który masz? Oczywiście wiesz, co zrobić, aby zajść w ciążę: upewnij się, że ty i twoja druga połówka uprawiają seks każdego miesiąca, kiedy jesteś najbardziej płodna. Ale jeśli chcesz zwiększyć swoje szanse na poczęcie, oto sześć rzeczy, które możesz zrobić, które mogą pomóc ci zajść w ciążę raczej wcześniej niż później.

Uprawiaj seks, nawet jeśli nie masz owulacji

Jesteś najbardziej płodna w dniu owulacji, kiedy jeden z twoich jajników uwalnia komórkę jajową do jajowodu, gdzie staje się to uczciwą zwierzyną dla plemników, a także przez dwa dni później. Jeśli nie masz pewności, kiedy tak jest w twoim przypadku, możesz określić swój okres owulacji za pomocą zestawów do przewidywania owulacji, rejestrując podstawową temperaturę ciała i sprawdzając zmiany śluzu szyjkowego. Możesz również uzyskać oszacowanie za pomocą prostego kalkulatora owulacji.

Oczywiście w tym okresie powinnaś odbyć stosunek, ale uprawianie seksu przez cały miesiąc może również zwiększyć prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Po pierwsze, uprawianie seksu po owulacji może zwiększyć twoje szanse na zajście w ciążę, zgodnie z teorią, że nasienie może odgrywać rolę w rozwoju zarodka i implantacji.

Badania wykazały również, że częsty seks zapewnia zdrowsze plemniki.Stosunek płciowy przez cały miesiąc może poprawić szanse na poczęcie, ponieważ utrzymuje silne nasienie.

Regularny seks może również pomóc zmniejszyć stres u mężczyzn. Może to być ważne, ponieważ badania pokazują, że uprawianie seksu na czas – innymi słowy, oczekiwanie na wykonanie podczas owulacji – może być trudne dla niektórych mężczyzn.Jeśli stanie się to problemem w twoim związku, spróbuj zmienić punkt ciężkości z czasu seksu na zajście w ciążę na seks przez cały miesiąc, wystarczająco często, aby trafić na kluczowe momenty.

Baw się i nie spiesz

Niektóre badania wykazały, że dłuższa gra wstępna i zwiększone podniecenie seksualne mogą zwiększać ilość plemników u mężczyzn. Dla kobiet gra wstępna często oznacza więcej płynów szyjkowych. Płyny szyjkowe są niezbędne, aby plemniki mogły pływać i przetrwać w środowisku pochwy.

Dłuższa gra wstępna może również zwiększyć szanse na kobiecy orgazm, co jest kolejnym możliwym impulsem do poczęcia. Jeśli masz czas tylko na szybki numerek, za wszelką cenę nie pomijaj seksu — zwłaszcza jeśli jest to płodny okres w miesiącu. Ale jeśli to możliwe, nie spiesz się. Nawet jeśli twoje kochanie się nie kończy się ciążą, prawdopodobnie poprawi twój związek i pomoże złagodzić wszelkie niepokoje, które możesz mieć wokół, próbując zajść w ciążę.

Zwolnij Lube

Produkty nawilżające mogą być świetne, aby seks był bardziej komfortowy i przyjemny, ale badania sugerują, że niektóre z nich są szkodliwe dla plemników.Podczas owulacji ciało kobiety zwykle zapewnia dodatkowe nawilżenie, więc staraj się obejść bez produktów.

Nie obmywaj

Irygatory dopochwowe to butelki lub torebki do wytrysku z dołączoną rurką, służące do „płukania” pochwy poprzez wstrzykiwanie płynu w górę i do kanału pochwy. Zwykle są mieszanką wody i octu i często zawierają perfumy przeznaczone do zakrycia naturalnych (i zdrowych) zapachów pochwy.

Według jednego z badań, kobiety, które stosowały irygacje dopochwowe, miały o 30% mniejsze prawdopodobieństwo zajścia w ciążę w danym miesiącu w porównaniu z kobietami, które tego nie robiły.I niezależnie od potencjalnego wpływu na poczęcie, irygacja ma inne wady związane ze zdrowiem, w tym większe ryzyko infekcji pochwy, zapalenia miednicy i ciąży pozamacicznej.

Większość zapachów z pochwy jest zdrowa, ale jeśli twój jest szczególnie ostry, może to być oznaką infekcji. Zamiast próbować zamaskować zapach przez irygację (lub używając pachnących tamponów lub innych środków higieny kobiecej), skontaktuj się z lekarzem.

Dbaj o siebie

Różne układy organizmu (krążeniowy, oddechowy, pokarmowy itd.) nie działają niezależnie od siebie. Zdrowie i dobre samopoczucie każdego z tych systemów może mieć bezpośredni wpływ na zdrowie reprodukcyjne.

Poza regularnymi badaniami fizykalnymi, zdrowy tryb życia ma kluczowe znaczenie dla płodności. Problemem może być picie dużej ilości kofeiny. Nawet higiena jamy ustnej może odgrywać pewną rolę: choroba dziąseł wiąże się ze zmniejszoną płodnością u mężczyzn.

Jeśli angażujesz się w którykolwiek z tych niezdrowych nawyków, złamanie ich może mieć wpływ na to, jak szybko i łatwo ty i twój partner poczęcie:

• Palenie
• Jesc smieciowe jedzenie
• Nadwaga lub niedowaga
• Nadmierne picie alkoholu
• Nadmiar kofeiny
• Nadmierne ćwiczenia

Nie zwlekaj z uzyskaniem pomocy

To, jak szybko poczniesz, zależy od wielu czynników, z których większość jest poza twoją kontrolą. Jeśli nie zajdziesz w ciążę w pierwszym miesiącu, nie bój się: robi to mniej niż 40% par.

Z drugiej strony 81% par poczęło po 6 miesiącach. Jeśli próbujesz przez 6 miesięcy i masz ponad 35 lat – lub próbujesz od roku i masz mniej niż 35 lat – powinieneś udać się do lekarza.

Nie zwlekaj. Niektóre rodzaje niepłodności nasilają się z czasem. Opóźnienie leczenia może znacznie obniżyć szanse powodzenia ciąży. Ważnym czynnikiem jest również wiek i dlatego kobiety powyżej 35 roku życia powinny próbować tylko przez 6 miesięcy, zanim zwrócą się o pomoc.

I nie obawiaj się, że nie będziesz w stanie uzyskać leczenia, jeśli tego potrzebujesz, zwłaszcza jeśli martwisz się o przystępną cenę. Nie wszystkie zabiegi na bezpłodność są drogie. Możliwe, że to, czego potrzebujesz, aby zajść w ciążę, okaże się w zasięgu ręki.