8 sposobów, w jakie niepłodność wpływa na twój związek i sposoby radzenia sobie

Utrzymywanie silnego związku podczas próby poczęcia

Tak jak niepłodność powoduje stres emocjonalny u osoby, wpływa również na relacje — zwłaszcza na związek romantyczny. Próba poczęcia może wywołać konflikt i napięcie, ale może również zbliżyć pary do siebie. Może zrobić jedno i drugie na raz! Oto niektóre z najczęstszych wyzwań związanych z relacjami powodowanych przez niepłodność, a następnie praktyczne kroki, które możesz podjąć, aby wyzdrowieć i rozwinąć się z tego doświadczenia.

Uwaga dotycząca badań: zdecydowana większość (jeśli nie wszystkie) badań nad parami i stresem związanym z niepłodnością została przeprowadzona z heteroseksualnymi żonatymi mężczyznami i kobietami. Potrzebne są dalsze badania, zwłaszcza te, które obejmują różne style relacji. Do tego czasu możemy wykorzystać to, czego uczymy się z badań nad małżeństwami, i przynajmniej częściowo zastosować te wyniki do innych rodzajów związków romantycznych.

Stres seksualny podczas próby poczęcia

Twoje życie seksualne może być pierwszą ofiarą próby poczęcia stresu. Na początku szeptanie „Zróbmy sobie dziecko” może być podniecające. Po miesiącach prób to ostatnia rzecz, którą którykolwiek z was chce powiedzieć lub usłyszeć.

Stres w związku seksualnym jest jeszcze bardziej powszechny w przypadku par, które starają się odbyć stosunek w najbardziej płodnym okresie. Badania wykazały wzrost dysfunkcji seksualnych — zarówno u mężczyzn, jak i kobiet — w przypadku zajścia w ciążę na czas.

Ponieważ seks jest również sposobem na zbliżenie się do partnera, stres w życiu intymnym może prowadzić do napięcia w całym związku.

Spory dotyczące tego, kiedy szukać pomocy

Kiedy powinieneś otrzymać pomoc? Cóż, z punktu widzenia twojego lekarza, to jest proste pytanie. Jeśli przez rok próbowałaś zajść w ciążę, powinnaś udać się do lekarza. Jeśli masz 35 lat lub więcej, powinieneś szukać pomocy po sześciu miesiącach.Jeśli masz jakiekolwiek objawy lub czynniki ryzyka niepłodności, natychmiast porozmawiaj z lekarzem.

Niektóre pary nie kłócą się o szukanie pomocy, gdy nadejdzie czas. Co się jednak dzieje, gdy jedno z was chce teraz uzyskać pomoc, a drugie chce poczekać? Może to prowadzić do konfliktu.

Spory dotyczące mówienia innym ludziom

Z wyjątkiem samotnych kobiet (lub mężczyzn) próbujących urodzić dziecko z dawcą nasienia lub komórki jajowej, niepłodność jest zwykle problemem pary. Rozmowa o walce z innymi ludźmi to decyzja, którą musicie wspólnie podjąć. Jeśli zgadzasz się, komu i czy powiedzieć, to świetnie. Jeśli nie, sprawy mogą się skomplikować.

Partner, który nie chce się dzielić, może odczuwać wstyd lub zakłopotanie. Mogą uważać, że niepłodność jest zbyt osobistym tematem.

Osoba, która chce porozmawiać z innymi o problemach z płodnością, może czuć się odizolowana i pozbawiona wsparcia społecznego. Może to prowadzić do większych trudności w radzeniu sobie z samą niepłodnością, uczucia niechęci do partnera, który nalega na zachowanie tajemnicy i zwiększonego napięcia w związku.

Obawia się, że Twój partner odejdzie

„Obawiam się, że mnie opuści, bo jestem bezpłodna. Obawiam się, że zostawią mnie dla kogoś, kto może dać im dziecko”. Jest to bardzo powszechny strach, którego wiele osób nigdy nie ujawnia swojemu kochankowi.

Jeśli twój związek jest skądinąd silny, niepłodność raczej cię nie rozłączy. Najlepszy sposób na poradzenie sobie z tym strachem? Wyrzuć to. Porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich lękach. Interesująca uwaga: badania wykazały, że ci, którzy uciekają się do samoobwiniania i krytyki — to moja wina, sam to sobie sprowadziłem — mają zwykle wyższy poziom stresu związanego z niepłodnością.

Naukowcy sugerują, że niektórzy mężczyźni i kobiety wybierają obwinianie się jako sposób na pozbycie się stresu u współmałżonka. Innymi słowy, mówiąc: „To wszystko moja wina”, mają nadzieję zmniejszyć emocjonalny ból ukochanej osoby.

Jednak badania wykazały, że ten rodzaj myślenia szkodzi relacji.Nie przynosi to nikomu korzyści i nie usuwa ani nie łagodzi stresu dla drugiego partnera.

Napięcie i uraza

Kto ma gorzej, ten, który poddaje się najwięcej procedurom? Czy ten, który jest bezpłodny (jeśli tylko jeden z dwóch), a zatem ma emocjonalny ciężar poczucia winy?

Kto ma gorzej? Ten, który ma inwazyjne testy niepłodności, czy ten, który musi iść sam do pokoju, w klinice leczenia niepłodności i masturbować się na żądanie? W przypadku niektórych par problemy te prowadzą do urazy. Olimpiada Bólu nie jest wyjątkowa dla par. Dzieje się tak między rówieśnikami z problematyką płodności, a na pewno poza społecznością niepłodności.

Nieporozumienia

Każdy na różne sposoby radzi sobie ze stresem. Badania wykazały również różnice między płciami w sposobie radzenia sobie z niepłodnością.Te różnice mogą prowadzić do nieporozumień.

Na przykład jeden partner może oskarżyć drugiego o „niewystarczającą troskę”, jeśli jego styl radzenia sobie jest bardziej stonowany. Z drugiej strony jeden partner może oskarżyć drugiego o „przesadne reagowanie”.

Badania wykazały również, że kobiety częściej niż mężczyźni doświadczają stresu małżeńskiego, niezależnie od przyczyny niepłodności.To nie znaczy, że mężczyznom to nie zależy. Tyle tylko, że ich poziom stresu związanego z niepłodnością w związku jest niższy.

Napięcia finansowe

Kłótnie o pieniądze nie dotyczą tylko niepłodnych par. Jednak ponieważ niepłodność może być bardzo kosztowna, powszechne są napięcia związane z finansami. Współpłacenie, testy płodności i leczenie nieobjęte ubezpieczeniem, podróże do iz klinik leczenia niepłodności, stracony czas pracy z powodu zabiegów i wizyt — wszystko to może prowadzić do obciążenia finansowego.

Większość par nie wymaga leczenia in vitro. Dla tych, którzy to robią, może to prowadzić do długotrwałych obciążeń finansowych. Prawie wszystkie pary, które przechodzą przez in vitro, muszą pożyczyć pieniądze. Może to oznaczać lata zadłużenia.

Nawet gdy niepłodność lub zapłodnienie in vitro są już za tobą, finansowy stres niepłodności może trwać przez dłuższy czas. Inne możliwe źródła stresu finansowego obejmują:

spory dotyczące kontynuowania leczenia (ze względu na koszty)
czy i jak pożyczyć pieniądze
czy prosić przyjaciół i rodzinę o pomoc finansową (np. poprzez finansowanie społecznościowe)
czy pominąć zabiegi i przejść od razu do adopcji (co też jest drogie)

Różnice zdań na temat posuwania się naprzód

Niektóre pary mogą nie zgadzać się, czy kontynuować leczenie in vitro, czy jakiekolwiek leczenie bezpłodności. Te nieporozumienia mogą być związane z długami i rachunkami, ale mogą również dotyczyć dyskomfortu związanego z samymi zabiegami.

Pary mogą nie zgadzać się co do tego, czy zrobić krótką przerwę od testów i leczenia. Mogą nie zgadzać się, czy próbować dalej, czy iść na dobre. Mogą nie zgadzać się, czy kontynuować adopcję, czy żyć bez dzieci.

Kiedy pojawia się kwestia wykorzystania dawcy lub zastępcy, podejmowanie decyzji staje się jeszcze trudniejsze i bardziej złożone. Dlatego prawie wszystkie kliniki leczenia niepłodności wymagają, aby pary rozmawiały z doradcą płodności przed rozpoczęciem leczenia bezpłodności dawcy lub zastępcy.

Jak zmniejszyć stres w związku

Podczas gdy niektóre badania wykazały, że mężczyźni i kobiety borykający się z niepłodnością mogą częściej czuć niezadowolenie z siebie i swoich małżeństw, inne badania wykazały, że może to zbliżyć pary.

Nie dzieje się tak dlatego, że te pary przebijają się przez bezpłodność i nie walczą. Wręcz przeciwnie, według badań, to walka – i ich potrzeba wzajemnego wsparcia – prowadzi do bezpieczniejszej więzi. Oto sposoby na obniżenie napięcia i lepsze radzenie sobie jako para.

Porozumieć się

Rozmawiać ze sobą. Podziel się obawami. Nie chodź martwiąc się, że twój partner może cię opuścić i nigdy nic nie mów. Chociaż wychowywanie może być przerażające, prawdopodobnie poczujesz ulgę, gdy twój partner zapewni cię, że niepłodność ich nie odeśle.

Rozmowa o niepłodności może stać się problemem, jeśli głównym mechanizmem radzenia sobie jednego partnera jest całkowite unikanie tego tematu. Może również stać się źródłem napięcia, jeśli jeden z partnerów „cały czas” mówi o niepłodności.

Kluczem jest znalezienie równowagi. Bądź chętny do rozmowy lub bądź gotów mówić o tym mniej, w zależności od tego, po której stronie medalu upadniesz.

Połącz się na inne sposoby

Mówiąc o równowadze, ważne jest, aby niepłodność nie zawładnęła całą Twoją komunikacją. Zwłaszcza w trakcie testowania i leczenia płodności niepłodność może przesłaniać wszystko w twoim życiu. Możesz nie pamiętać, o czym rozmawiałeś, zanim pojawiły się problemy z płodnością.

Postaraj się połączyć w inny sposób. Tak, prawdopodobnie będzie to wymagało rzeczywistego wysiłku. Przypomnij sobie, co robiłeś podczas randkowania. Możesz też wspólnie realizować nowe hobby lub aktywność. Usiądź i zrób listę rzeczy do zrobienia razem.

Mówiąc o związku, nie zaniedbuj swojego życia seksualnego. Odzyskaj ją z niepłodności i spraw, by znów była intymna i miłosna. To też będzie wymagało wysiłku.

Uwzględnij różnice

Każdy radzi sobie inaczej. Nie możesz osądzić, jak bardzo dana osoba troszczy się o doświadczenie, patrząc na nie, a nawet po działaniach.

Nie każdy nosi swoje emocje na rękawach. Jednocześnie to, co wydaje ci się przesadną reakcją, może być dla nich zupełnie normalne.

To również porusza kwestię Olimpiady Bólu. Na tym świecie zawsze znajdzie się ktoś, kto ma go „gorszy” lub „lepszy” niż ty. Ta osoba może, ale nie musi być twoim partnerem. To nie ma znaczenia. Jeśli twój partner złamie rękę, a ty złamiesz mały palec u nogi, czy twój palec u nogi boli mniej, ponieważ jego złamana ręka jest „gorsza?” Oczywiście nie.

Ból emocjonalny to ból emocjonalny. Oferowanie sobie nawzajem wsparcia — bez warunków wstępnych i porównań — jest drogą do pokoju.

Sięgnij po wsparcie

Proszę nie próbuj samodzielnie radzić sobie z niepłodnością. Wstyd powstrzymuje wiele osób i par przed szukaniem wsparcia. Jednak badania wykazały, że pary, które otrzymują wsparcie społeczne, mają lepsze relacje.Stwierdzono również, że wsparcie społeczne ma kluczowe znaczenie dla kobiet zmagających się z niepłodnością.

Nie musisz „powiedzieć światu”, że tak powiem. Możesz zdecydować się na udostępnienie informacji tylko określonym znajomym lub członkom rodziny. Tylko nie próbuj robić tego wszystkiego na własną rękę.

Usiądź i zrób plan

Badania wykazały, że opracowanie praktycznego planu działania pomaga poprawić satysfakcję małżeńską, zwłaszcza dla mężczyzn.Pod pewnymi względami niepłodność nie jest przyjazna dla planu. Możesz tak naprawdę nie wiedzieć, jak długo potrwa Twoja walka ani jakie testy lub metody leczenia będą potrzebne. Możesz jednak przynajmniej robić plany krótkoterminowe. Możesz także tworzyć elastyczne plany.

Można porozmawiać o tym, co byś zrobił, gdybyś potrzebował in vitro, nawet jeśli in vitro nie jest na radarze. I dobrze jest robić te plany, wiedząc, że później możesz zmienić zdanie.

Zestawienie planów finansowych — zwłaszcza planu oszczędnościowego — to mądry wybór. Im szybciej zaczniesz odkładać pieniądze, tym lepiej. Jeśli nie potrzebujesz go do opłacania rachunków za leczenie niepłodności lub kosztów adopcji, możesz go użyć do czegoś innego. Żadna krzywda.

Kompromis

Niezależnie od tego, czy chodzi o kłótnię o to, komu powiedzieć, czy jak zapłacić za cykl leczenia, unikaj czarno-białego myślenia i dąż do kompromisu. Czy jedno z Was chce powiedzieć innym o niepłodności, a drugie chce to zachować w tajemnicy?

Wspólnie zdecydujcie o wybranej grupie osób, które mogą być wsparciem społecznym. Jedno z was chce zatrzymać się na dobre, a drugie chce iść dalej? Pójdź na kompromis, robiąc tymczasową przerwę, z planami przedyskutowania postępu, gdy ta przerwa się skończy.

Rozważ poradnictwo

Czasami nie będziesz w stanie osiągnąć kompromisów w pojedynkę. Doradca może pomóc w komunikacji i osiągnięciu wzajemnych porozumień.

Możesz założyć, że poradnictwo jest przeznaczone tylko dla osób rozważających rozwód lub sytuacje klinicznej depresji lub lęku. To mit. Poradnictwo jest dla wszystkich, którzy mogą skorzystać z dodatkowej pomocy w stresie lub trudnej sytuacji.

Niezależnie od tego, czy postrzegasz terapeutę jako osobę, czy jako parę, może to pomóc. Kiedy poczujesz się wspierany, będziesz w stanie lepiej zadbać o swój związek.

Pamiętaj, niepłodność nie jest wieczna

Pewnego dnia możesz mieć dzieci lub nie. Ale nie będziesz wiecznie walczył o poczęcie. Badania wykazały, że uczucie depresji i lęku osiąga szczyt około trzech lat po rozpoznaniu niepłodności. Jednak sześć lat po postawieniu diagnozy pary czują się silniejsze, a objawy depresji i lęku ustępują.

Twój związek może przetrwać to trudne – ale tymczasowe – wyzwanie. Z czasem i być może doradztwem, twoje starania o poczęcie lat mogą cię zbliżyć. W końcu albo będziesz mieć dziecko, albo przestaniesz próbować zajść w ciążę. Ale jest życie po niepłodności. Trzymaj się tej nadziei.