Przemoc domowa, gniew i cukrzyca

Każdy w pewnym momencie doświadczył „zawieszenia” — wahań nastroju spowodowanych niskim poziomem cukru we krwi. Niski poziom cukru we krwi może wpływać na osobę, niezależnie od tego, czy ma cukrzycę, czy nie. W przypadku pacjentów z cukrzycą wahania nastroju połączone z ogólnym gniewem i frustracją z powodu przewlekłej choroby mogą być trudne do opanowania. To bardzo trudne, a czasami może być naprawdę denerwujące, że muszę zmagać się z cukrzycą dzień po dniu przez całe życie.

Cukrzyca twojego partnera może spowodować, że przeoczysz lub będziesz szukał wymówek dla gniewnych reakcji, co do pewnego stopnia jest w porządku. Jednak gniew, który przeradza się w przemoc fizyczną, werbalną lub emocjonalną, nigdy nie powinien być tolerowany i można go leczyć. Dzięki dbaniu o siebie i przygotowaniu można uniknąć najpoważniejszych wahań nastroju.

Poziom cukru we krwi i emocje

Wahania poziomu glukozy we krwi, które charakteryzują niekontrolowaną cukrzycę, mogą przyczyniać się do wahań nastroju i prowadzić do nieprzewidywalnych, a nawet agresywnych zachowań.

To, co czasami nazywa się „wściekłością cukrzycową”, może być niebezpieczne, ponieważ może obejmować zachowania, których dana osoba nie jest świadoma. Fizjologicznie, kiedy czyjś poziom cukru we krwi zmienia się, wzrasta lub spada, może wywoływać uczucia złości, niepokoju lub depresji, które są poza kontrolą osoby, która ich doświadcza.

Mówiąc poważniej, skrajne przypadki zarówno hipoglikemii, jak i hiperglikemii mogą prowadzić do upośledzenia funkcji poznawczych, splątania, utraty samokontroli lub halucynacji.Te stany należy uznać za nagły przypadek medyczny.

Kiedy gniew staje się nadużyciem

Każdy człowiek ma czasem prawo się złościć, ale to nie jest normalne, że ktoś z cukrzycą wybucha gniewem i wyładowuje się na innych. Jeśli gniew jest wyrażany gwałtownie, aby cię zranić lub przestraszyć, staje się to przemocą domową. Nadużycie może być rzeczywistym kontaktem fizycznym, takim jak bicie, klepanie, popychanie lub w inny sposób zadawanie obrażeń cielesnych, ale może również grozić lub poniżać lub sprawiać, że czujesz się zastraszony lub przestraszony.

Co robić, jeśli zmagasz się z cukrzycą i gniewem

Jeśli Ty lub bliska Ci osoba macie cukrzycę i doświadczacie wahań nastroju w wyniku niskiego poziomu cukru we krwi, istnieją sposoby na radzenie sobie.

• Jedz konsekwentnie. Po pierwsze i najważniejsze, obserwuj swoją dietę i zawsze jedz konsekwentnie. Eksperymentuj, aż dowiesz się, co szybko wyreguluje poziom cukru we krwi.

• Dbaj o siebie. Przyjmowanie leków oraz prawidłowe i regularne odżywianie się są niezbędnymi elementami utrzymania kontroli poziomu cukru we krwi. Ponieważ hormony regulujące poziom cukru we krwi regulują również poziom stresu, kiedy poziom cukru we krwi jest wyłączony, możesz wpaść w szał lub przygnębienie, co z kolei utrudnia regulację poziomu cukru we krwi. Śledzenie poziomu glukozy we krwi pomoże ci również dowiedzieć się, jak i kiedy wpływa na ciebie złość.

• Naucz się rozładowywać emocje. Udowodniono, że różne techniki przynoszą ulgę, gdy odczuwasz złość lub stres. Regularne ćwiczenia, medytacja i joga to szczególnie doskonałe sposoby na równoważenie i przetwarzanie emocji. Możesz także spróbować spacerów, pisania dziennika lub głębokiego oddychania przez minutę lub dwie. Unikaj „katastrofizacji” i zadawaj sobie pytania („jak ważne to jest?”), aby zachować perspektywę. Terapia polegająca na rozmowie o swoich uczuciach może również pomóc w przezwyciężeniu frustracji i wymyśleniu praktycznych sposobów na lepsze radzenie sobie z nastrojami.

• Miej „nagłe” przekąski pod ręką. Nigdy nie czekaj zbyt długo z jedzeniem, szczególnie jeśli wiesz, że gniew jest problemem.

• Zapytaj o pomoc. Nie wahaj się poprosić swojego lekarza o skierowanie do edukatora diabetologicznego lub dietetyka. Dostępne są teraz również usługi umożliwiające połączenie z osobistym trenerem diabetologicznym.

• Rozważ ciągły monitor glikemii. Nowsze technologie mogą znacznie ułatwić monitorowanie poziomu cukru we krwi i zapobiegać poważnym wahaniom. Jeśli wahania nastroju są problemem dla Ciebie lub kogoś, kogo kochasz, ciągłe monitorowanie może być najbezpieczniejszą opcją.

• Mieć plan. Nagłe zmiany poziomu glukozy we krwi mogą zagrażać życiu. Z wyprzedzeniem porozmawiaj ze swoimi opiekunami, rodziną i sąsiadami i upewnij się, że wszyscy wiedzą, co robić w nagłych wypadkach. Najbezpieczniejszą opcją jest wezwanie doświadczonego ratownika medycznego.

Co zrobić, jeśli Twój partner doświadcza huśtawek nastroju

Nie Twoim obowiązkiem jest upewnianie się, że Twój partner stale się dobrze odżywia, ale znajomość kluczowej roli, jaką dieta odgrywa w kontrolowaniu nastroju osób z cukrzycą, może pomóc Ci lepiej zrozumieć ich stan. Nie lekceważ wagi ich diety i regularnych posiłków.

Jeśli Twój partner zmaga się z radzeniem z nastrojami w wyniku wahań poziomu cukru we krwi, porozmawiaj z nim o tym. Przygotuj plan na wypadek sytuacji awaryjnych, na przykład natychmiastowe wezwanie ratowników medycznych przy pierwszych oznakach zmiany nastroju lub wybuchu. Twój partner powinien być chętny, jeśli nie chętny, do stworzenia planu awaryjnego w trosce o bezpieczeństwo Twoje i innych.

Jeśli jesteś w związku, który jest obraźliwy, ważne jest, aby powiedzieć komuś, komu ufasz: przyjacielowi, doradcy, pracownikowi socjalnemu lub lekarzowi. Obraźliwe relacje są często odosobnione, w których wykorzystany partner żyje w tajemnicy i strachu. Mówienie innym przerywa ciszę i ułatwia szukanie pomocy.

Zasoby dotyczące przemocy domowej

Jeśli ty lub ktoś, na kim ci zależy, jest w toksycznym związku, poszukaj pomocy. Oto organizacje, które mogą zapewnić skierowania i pomoc:

• Stany Zjednoczone i Kanada: Krajowa gorąca linia ds. przemocy domowej pod numerem 800-799-SAFE (7233) lub 800-787-3224 (TTY) lub bezpłatny poufny czat online dostępny 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, 365 dni rok.
• Wielka Brytania: Women’s Aid pod numerem 0808 2000 247, 24 godziny na dobę.

• Międzynarodowa lista gorących linii zajmujących się przemocą w rodzinie.