7 powodów, dla których pracujące mamy powinny założyć Bullet Journal

Odrobina organizacji może zajść daleko

Bullet journal to narzędzie, dzięki któremu każda drobiazg w Twoim życiu jest uporządkowana i ładna. Kiedy jesteś pracującą mamą, stajesz się biegły w tworzeniu list, ponieważ czterokrotne obciążenie pracą (opieka nad sobą, rodzina, dom i kariera) jest skomplikowane. Bez doskonałych umiejętności sporządzania list trudno jest utrzymać porządek. Dziennik punktorów to miejsce, w którym można przechowywać wszystkie listy rzeczy do zrobienia i wiele więcej.

Dziennik punktorów to papierowa książka z wieloma małymi punktorami ułożonymi w siatkę. Najpopularniejszą marką bullet journalu jest Leuchtturm 1917, która kosztuje około 20 USD. Wtedy będziesz potrzebować kolorowych pisaków, których atrament nie będzie przesiąkał przez papier, dzięki czemu będziesz mógł kodować rzeczy kolorami. Te długopisy wahają się od 7 do 20 USD. Następnie możesz stać się fantazyjny i kreatywny, zbierając takie rzeczy, jak samoprzylepne przekładki, szablony, linijki, naklejki, taśmę washi i pieczątki za pomocą poduszek z tuszem. W końcu spędzisz więcej czasu i pieniędzy na bullet journalu niż na tradycyjny planer, ale może się to opłacać.

Potraktuj czas konfiguracji jako kreatywne ujście i trochę zasłużonego „czasu dla mnie”. Kiedy planujesz różne aspekty swojego życia, poczujesz większą kontrolę i zadowolenie.

Nie ma wielu planistów, którzy mogą zaspokoić wszystkie Twoje potrzeby. Jeśli masz dość szukania w wielu miejscach, aby uporządkować sprawy, odpowiedzią może być bullet journaling.

Nie jesteś pewien, jak korzystać z dziennika? Mamy kilka sugestii, ale pamiętaj, że Twój dziennik nie musi zawierać wszystkich tych pozycji. Uwzględnij to, co jest dla Ciebie ważne, ponieważ to jest szczególne w bullet journalu, że wszystko dotyczy Ciebie. Oto siedem powodów, dla których pracująca mama powinna założyć Bullet Journal.

Przechowuj wszystkie swoje kalendarze w jednym miejscu

Najpierw zdecyduj, które kalendarze musisz śledzić i jaki kolor zostanie do nich przypisany. Prawdopodobnie masz swój osobisty kalendarz, który zawiera imprezy, spotkania i plan ćwiczeń. Potem są dzieci z zajęciami szkolnymi, sportami i imprezami. Nie zapomnij o kalendarzu współmałżonka, takim jak o spotkaniach i podróżach służbowych. Następnie możesz uwzględnić terminy pracy, wyjazdy lub konferencje.

Jak wolisz przeglądać swój kalendarz? Czy podoba Ci się ogólny widok miesięczny czy tygodniowy? Będziesz musiał narysować widok kalendarza, a następnie go wypełnić. Możesz użyć szablonów, aby Twoje liczby miały określony wygląd i użyć naklejek na urodziny lub ważne daty. Jeśli jesteś typem kreatywnym, spodoba ci się każda sekunda tego.

Uporządkuj wszystkie swoje listy rzeczy do zrobienia

Po zakończeniu kalendarza możesz użyć samoprzylepnej notatki, przykleić taśmę washi z boku strony lub złożyć stronę na pół, aby wprowadzić następną sekcję. Następnie określ, które listy rzeczy do zrobienia chcesz zachować w swoim dzienniku

Możesz mieć sekcję dla każdego obciążenia, którym zarządzasz. Jedna sekcja może dotyczyć twojego planu samoopieki. Następna sekcja może obejmować rzeczy, które musisz zrobić dla dzieci, takie jak przybory szkolne, które wymagają odświeżenia lub rzeczy do spakowania na obóz letni. Następnie mogą być cotygodniowe rzeczy do zrobienia w domu lub projekty domowe, z którymi tak bardzo chciałeś się uporać. I ostatnie mogą być rzeczy, które musisz zrobić w pracy lub zbudować swoją karierę.

Format

Większość ćpunów korzystających z dzienników punktowanych stosuje określony format list rzeczy do zrobienia. Ale nie myśl, że musisz tego przestrzegać — to tylko sugestia. Oni są:

Punktor do każdego zadania
Zmień swój punktor w ukośnik „”, gdy zadanie jest w toku
Po wykonaniu zadania ukośnik zamienia się w „X”
Chcesz przełożyć zadanie? Zmień punktor w symbol mniej niż „<”, co oznacza „ i skopiuj go do swojej listy następnych zadań.
W razie potrzeby przenieś zadanie do innej listy rzeczy do zrobienia z symbolem większym niż „>”
Notatka jest symbolizowana myślnikiem „-”
Wydarzenie jest oznaczone otwartym kółkiem „o”

Teraz, gdy Twoje listy są już gotowe, wracasz do kalendarza, aby dowiedzieć się, kiedy je zrobisz. To jest cały sens prowadzenia dziennika punktorów! Wszystkie listy znajdują się w jednym miejscu w kalendarzu, dzięki czemu możesz uporządkować myśli i szybciej załatwić sprawy. Czy masz już ochotę zacząć go używać? Jeśli nie, czytaj dalej.

Śledź i osiągaj cele osobiste i zawodowe

Pracująca mama jest zajęta wypełnianiem swoich obowiązków i czasami zapomina o sobie. Dlatego dbanie o siebie, ćwiczenia lub „czas dla siebie” są zwykle na jej końcu. Czy chcesz wprowadzić jakieś zmiany w swoim życiu? Czy miałeś trudności z ustalaniem i osiąganiem celów? Następnie rozpocznij nową sekcję w dzienniku punktorów zatytułowaną „Cele”.

Co chcesz osiągnąć za rok? Powiedzmy, że chciałbyś stracić 30 funtów – to jest Twój roczny cel. Co musiałbyś robić każdego miesiąca, aby osiągnąć ten cel? Możesz zapisać program ćwiczeń lub zajęcia, które lubisz. Możesz także zmienić to, co jesz (za chwilę przejdziemy do planowania posiłków!). Na koniec, co możesz zrobić każdego tygodnia, aby pomóc Ci osiągnąć swój cel? Może to ćwiczenie trzy razy w tygodniu i kupowanie określonych pokarmów co tydzień.

Mając jasno wypisane cele, wracasz do kalendarza. Na podstawie Twojego harmonogramu, kiedy zmieścisz się w treningach? Łatwo jest to zmapować, gdy kalendarz jest zgodny z działaniami wszystkich i listami rzeczy do zrobienia.

Dziennik punktorów pozwala zaplanować czas, dzięki czemu szybciej osiągniesz swoje cele.

Miejsce na monity dziennika

Zapisywanie rzeczy nie tylko pomaga załatwić sprawy, ale może również pomóc złagodzić stres. Prowadzenie dziennika swoich myśli nie musi być w osobnej księdze. Jeśli nie jesteś wielkim pisarzem, oto kilka szybkich podpowiedzi do dziennika, które możesz śledzić każdego dnia podczas tworzenia codziennej listy rzeczy do zrobienia.

W następnej sekcji możesz pisać codzienne listy rzeczy do zrobienia, które składają się z kilku rzeczy z czterokrotnego obciążenia pracą. Następnie na każdej z tych stron możesz napisać o kilku rzeczach, za które jesteś wdzięczny. Możesz przeszukiwać Pinterest w poszukiwaniu motywujących lub inspirujących cytatów, które pomogą Ci przetrwać dzień. Lub jeśli czujesz, że to będzie ciężki dzień w pracy, zapisz mantrę, która będzie Cię pchać do przodu.

Mała przestrzeń do notatnika

Kto ma czas na notatnik, kiedy masz tyle pracy do zrobienia! Czy nie byłoby wspaniale mieć miejsce do przechowywania tych małych pamiątek, których naprawdę nie chcesz przetwarzać? Twój dziennik punktorów może być Twoim mini-wycinkiem!

Jeśli nie chcesz zachować całej sekcji do scrapbookingu, przyklej swoje pamiątki do paczki swojej codziennej listy rzeczy do zrobienia lub na ostatniej stronie swojego albumu i cofnij się. Daje to Twojemu dziennikowi osobisty charakter. Poza tym wygląda na to, że robisz też swój bullet journal jako pamiątkę. Wspaniale będzie spojrzeć wstecz na to, co osiągnąłeś i gdzie byłeś.

Plan posiłków jak profesjonalista i prowadź dziennik żywności

Jeśli nie planujesz posiłków, dziennik punktorów to świetne miejsce na rozpoczęcie! Po pierwsze, możesz przechowywać w nim listę zakupów żywności. Możesz także prowadzić listę ulubionych, łatwych do przygotowania posiłków i obiadów. Kiedy tworzysz listę zakupów, możesz użyć tego menu jako przewodnika!

Jedna sekcja może być przeznaczona na planowanie posiłków, a następna może być dziennikiem żywności. Wiadomo, że jeśli chcesz schudnąć, zapisz, co jesz! Może to obejmować również scrapbooking, na przykład kiedy odwiedzasz restaurację i odkrywasz nowy posiłek!

Zachowaj listę czytelniczą, gdy masz czas na czytanie

Jeśli czytanie jest twoją sprawą (a jeśli tak nie jest, wypróbuj aplikację Audible firmy Amazon), zachowaj listę książek, które chcesz przeczytać na odwrocie dziennika punktorów. Wiesz, kiedy wychodzisz z przyjaciółmi lub współpracownikami i wspominają o niesamowitej książce, której nie mogą odłożyć? Czy nie byłoby wspaniale mieć miejsce do zapisywania tych informacji? Masz tak wiele na głowie, że dobra rekomendacja książek może prześlizgnąć się przez twoje palce. Jednak nie z dziennikiem punktowym!

Przechowuj swój dziennik punktorów w torebce, aby gdy menedżer wspomniał o nowej, gorącej książce biznesowej, możesz zanotować jej tytuł, autora i polecającego go. Kiedy skończysz czytać, możesz wrócić do znajomego z pracy i porozmawiać z nim o tym. Poprawi to również Twoje relacje biznesowe!

Wyobraź sobie, jak wyglądałoby życie, gdybyś czuł się zorganizowany i pracował nad celami. Ten proces jest bardzo wydajny i sprawia, że wszystko wydaje się bardziej możliwe, gdy masz pustą książkę stworzoną tak, aby pasowała do Twojego życia. Tak, konfiguracja tego wymaga czasu i wysiłku. Ale z każdą minutą spędzoną na planowaniu oszczędzasz później więcej czasu.

Jeśli nie możesz się doczekać rozpoczęcia, odwiedź YouTube, gdzie znajdziesz pomysły dotyczące bullet journalu, i zacznij kupować swój Bullet Journal!