Tworzenie zdrowej rutyny pielęgnacji skóry

Jeśli nie masz pewności, jak ustalić rutynę pielęgnacji skóry, dobrym punktem wyjścia jest określenie rodzaju skóry. Chociaż Twoje potrzeby w zakresie pielęgnacji skóry mogą się zmieniać wraz z wiekiem i porami roku, znajomość rodzaju pielęgnacji zawsze pomoże Ci zachować zdrową skórę.

Określanie rodzaju skóry

Twój typ skóry będzie Twoim przewodnikiem przy wyborze odpowiednich produktów i rutyny. Zawierają:

• Skóra normalna: brak problemów z suchością, przetłuszczaniem lub wrażliwością

• Sucha skóra: szorstka, sucha skóra, która łuszczy się lub łuszczy

• Skóra tłusta: duże pory z tłustą skórą. Twoja twarz jest często błyszcząca i masz skłonność do wyprysków.

• Skóra mieszana: może mieć suche plamy na policzkach i tłuste plamy – zwykle w strefie T nosa, podbródka i czoła

• Skóra wrażliwa: Reaguje na makijaż lub produkty do skóry ze swędzeniem, pieczeniem lub zaczerwienieniem. Według artykułu w Frontiers in Medicine prawie 70% kobiet i 60% mężczyzn ma wrażliwą skórę.

Poranna rutyna

Aby wykonać podstawową poranną pielęgnację skóry, wykonaj następujące kroki:

1. Oczyść twarz delikatnym środkiem myjącym, który nie usuwa żadnych naturalnych olejków.
2. Nałóż serum, krem ​​nawilżający lub olejek.
3. Zastosuj filtr przeciwsłoneczny.

Produkty, które wybierzesz, powinny być dostosowane do rodzaju Twojej skóry.

Normalna skóra

• Środek czyszczący: wybierz coś delikatnego, na przykład płyn micelarny, który zawiera cząsteczki przyciągające brud. Po prostu przeciągasz nim po skórze, bez potrzeby spłukiwania. Możesz również użyć pieniącego się środka czyszczącego, środka czyszczącego na bazie kremu lub balsamu albo balsamu oczyszczającego. Balsamy oczyszczające zawierające składniki, takie jak odżywcze olejki i przeciwutleniacze, są szczególnie korzystne dla skóry dojrzałej.

• Serum: Serum są dostępne dla szerokiej gamy specjalistycznych zabiegów. Wybierz taki, który odpowiada Twoim obawom, niezależnie od tego, czy jest to przeciwstarzeniowy, czy nawilżający. Szukaj składników, takich jak przeciwutleniacze, olejki odżywcze czy retinol.

• Krem nawilżający: Tak jak w przypadku serum, wybierz krem ​​nawilżający, który rozwiązuje Twoje problemy i oferuje dawkę przeciwutleniaczy.

• Ochrona przeciwsłoneczna: Stosuj krem ​​przeciwsłoneczny codziennie przed wyjściem na zewnątrz. Używaj wodoodpornego kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania ze współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej 30 (SPF 30) lub wyższym. Jeśli nosisz krem ​​nawilżający pod makijaż, wybierz krem ​​nawilżający z filtrem przeciwsłonecznym.

Sucha skóra

• Środek czyszczący: wybierz ten, który jest delikatny i bezzapachowy, i używaj tylko tyle, aby uzyskać lekką pianę bez zbyt dużej ilości mydlin. Najlepiej działa środek czyszczący na bazie kremu lub balsamu. Osuszyć ręcznikiem i natychmiast nałożyć krem ​​nawilżający.

• Serum i krem ​​nawilżający: Kluczem do zapobiegania wysuszeniu skóry jest zatrzymanie wilgoci. Używaj kremu lub maści zamiast balsamu do suchej skóry. Składniki, których należy szukać, to masło shea, olej jojoba, kwas hialuronowy, gliceryna i lanolina.

• Ochrona przeciwsłoneczna: Użyj bezzapachowego kremu przeciwsłonecznego o SPF 30 lub wyższym.

Skóra tłusta

• Środek czyszczący: Użyj pieniącego się środka czyszczącego, który nie zawiera alkoholu i oleju. Nie potrzebujesz ostrych środków czyszczących, które pozbawiają skórę naturalnych olejków. Ten, który rozbija brud i olej, który jest delikatny dla skóry, najlepiej zapobiega podrażnieniom i wypryskom.

• Serum i krem ​​nawilżający: Unikaj serum lub środków nawilżających na bazie oleju. Wybierz te bez zapachu, które są oznaczone jako nie zatyka porów, które nie zatykają porów.

• Filtry przeciwsłoneczne: filtry przeciwsłoneczne mogą pogorszyć skórę skłonną do trądziku i powodować wypryski, ale są niezbędne do ochrony skóry. Pomóc może wybór barierowych filtrów przeciwsłonecznych na bazie tlenku cynku lub dwutlenku tytanu. Upewnij się, że wybrałeś taki, który nie zawiera olejków ani substancji zapachowych.

Wrażliwa skóra

• Środek czyszczący: Pomocne może być użycie olejku do oczyszczania wrażliwej skóry. Czysty olej, taki jak arganowy lub jojoba, może rozpuszczać brud i brud bez dodatków, które mogą podrażnić skórę. Możesz również użyć bardzo łagodnego płynnego środka czyszczącego bez dodatku zapachu.

• Serum i krem ​​nawilżający: Im mniej produktów używasz, jeśli masz wrażliwą skórę, tym łatwiej jest określić, co może Cię podrażnić. Trzymaj się jednego produktu, który ma niewiele składników i jest bezzapachowy. Jeśli Twoja skóra użądli lub poparzy po użyciu produktu, przerwij jego stosowanie.

• Ochrona przeciwsłoneczna: Najlepszy może być filtr przeciwsłoneczny na bazie bariery z tlenkiem cynku lub dwutlenkiem tytanu. Te filtry przeciwsłoneczne osadzają się na skórze, działając jak tarcza. Unikaj produktów zapachowych.

Skóra mieszana

W przypadku skóry mieszanej może być konieczne zastosowanie różnych produktów w określonych obszarach suchych lub tłustych. W przeciwnym razie trzymaj się delikatnego, pieniącego się środka myjącego i codziennie nakładaj krem ​​nawilżający i filtr przeciwsłoneczny. Unikaj produktów, które powodują wypryski lub dodatkowo wysuszają skórę.

Wieczorna rutyna

Aby wykonać podstawową wieczorną pielęgnację skóry, wykonaj następujące kroki:

1. W razie potrzeby oczyść skórę za pomocą płynu do demakijażu.
2. Zastosuj tonik równoważący, nasączając wacik lub wacik i przecierając nim całą twarz.
3. Zastosuj serum lub nawilżający krem ​​na noc lub oba, jeśli chcesz.

Wybierz produkty, które działają dla Twojego typu skóry.

Normalna skóra

• Toner: Wybierz toner, który rozwiązuje wszelkie problemy ze skórą. Kwasy hydroksylowe pomagają w uszkadzaniu promieniowania ultrafioletowego (UV), podczas gdy te z przeciwutleniaczami – takimi jak witaminy C i E – mogą leczyć uszkodzenia i blizny wywołane przez wolne rodniki.

• Serum lub krem ​​nawilżający: Wybierz serum lub krem ​​nawilżający, który jest przeznaczony do stosowania na noc. Na przykład krem ​​na bazie witaminy A może pomóc w produkcji kolagenu, podczas gdy retinol pomaga zwalczać oznaki starzenia.

Sucha skóra

• Toner: Pomiń ten krok lub użyj tonera, który zapewnia właściwości nawilżające. Unikaj tonerów na bazie alkoholu.

• Serum lub krem ​​nawilżający: preparaty typu olej w wodzie, takie jak lekkie żele, balsamy i serum, są idealne dla skóry normalnej i suchej. Preparaty typu woda w oleju mogą być oznaczone jako maści lub kremy i dodatkowo nawilżają suchą skórę.

Skóra tłusta

• Toner: Używaj tonera, który jest delikatny i równoważący, unikaj tonerów na bazie alkoholu lub z olejem. Szukaj preparatów nie zatykających porów.

• Serum lub krem ​​nawilżający: Wybierz bezolejowy, niekomedogenny krem ​​nawilżający. Wybieraj produkty z przeciwutleniaczami, takimi jak resweratrol, kwercetyna i kwas cynamonowy, które mogą pomóc zredukować wypryski zapalne.

Wrażliwa skóra

• Toner: Pomiń ten krok lub użyj bardzo łagodnego, naturalnego tonera.

• Serum lub krem ​​nawilżający: kremy nawilżające zawierające substancje utrzymujące wilgoć — takie jak gliceryna i kwas hialuronowy — dobrze sprawdzają się w przypadku skóry wrażliwej. Pomocne może być również zapobieganie utracie wilgoci za pomocą kremów zawierających cząsteczki barierowe, takie jak wazelina i dimetikon.

Skóra mieszana

Do skóry mieszanej należy stosować produkty, które nie pogarszają ani nie podrażniają ich stanu skóry. Rozważ nałożenie oddzielnych produktów na różne obszary twarzy.

Cotygodniowa rutyna

Niektóre produkty i rutynowe metody pielęgnacji skóry powinny być wykonywane tylko raz w tygodniu. Obejmuje to zabiegi złuszczające, które są mechaniczne lub chemiczne, które definiuje się w następujący sposób:

• Złuszczanie mechaniczne wykorzystuje fizyczny peeling, taki jak zmielone orzechy, pumeks, koraliki, wałek, szczotka lub gąbka do złuszczania martwych komórek naskórka.

• Złuszczanie chemiczne wykorzystuje substancje chemiczne do rozkładania komórek skóry i obejmuje kwasy glikolowy, mlekowy, alfa-hydroksy i beta-hydroksykwasy (w tym kwas salicylowy).

Wybierz metodę i częstotliwość zabiegów złuszczających w zależności od rodzaju skóry. Do skóry suchej, wrażliwej, ze skłonnością do trądziku należy unikać złuszczania mechanicznego i stosować łagodne chemiczne produkty złuszczające, takie jak alfa-hydroksykwas, beta-hydroksykwas, kwas glikolowy lub kwas mlekowy. Kwas migdałowy to bezpieczny wybór dla skóry wrażliwej.

Potrzeby w zakresie pielęgnacji skóry różnią się w zależności od osoby, a to, co działa dla Ciebie, może nie działać dla kogoś innego. Dobrą praktyką jest rejestrowanie wszystkich używanych produktów i trzymanie ich przez kilka tygodni w celu monitorowania wyników i potencjalnych reakcji.

Na zdrową skórę wpływa wiele czynników, takich jak odpowiedni sen, obniżanie poziomu stresu, unikanie ekspozycji na słońce, spożywanie pożywnych pokarmów i niepalenie. Utrzymuj zdrowe nawyki dla zdrowszej, promiennej skóry.