Co to jest fosforan trójwapniowy?

Fosforan trójwapniowy jest formą uzupełniającą fosforanu wapnia i jest stosowany w leczeniu lub zapobieganiu niedoborowi wapnia. Wapń jest ważny przede wszystkim dla zdrowych kości i zębów. Wapń naturalnie występuje w produktach takich jak nabiał, orzechy i nasiona oraz ciemne warzywa liściaste.

Oprócz stosowania jako suplement, fosforan trójwapniowy jest stosowany jako środek przeciwzbrylający w sproszkowanych produktach spożywczych. Jest również stosowany jako dodatek w niektórych przetworzonych produktach spożywczych w celu zwiększenia zawartości wapnia.

Fosforan trójwapniowy jest uważany za bezpieczny do stosowania jako dodatek do żywności i suplement, ale są ludzie, u których ma przeciwwskazania i mogą wystąpić interakcje i skutki uboczne.

Do czego służy fosforan trójwapniowy?

Wapń jest magazynowany głównie w kościach i zębach organizmu. Wapń jest ważny u dzieci i młodzieży, które wymagają go do wzrostu i rozwoju kości. Dorośli również potrzebują wapnia do utrzymania mocnych, zdrowych kości i zębów.

Wapń jest najłatwiej wchłaniany z pokarmami, które są naturalnie bogate w wapń. Czasami ludzie, którzy mają nietolerancję laktozy lub są weganami, mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości wapnia w swojej diecie.

Oznaki niedoboru wapnia mogą obejmować:

• Skurcze i skurcze mięśni
• Mrowienie w dłoniach i stopach
• Trudność pamięci
• Łamliwe paznokcie i kości

U osób po menopauzie, gdy rozpad kości następuje szybciej niż generacja nowej kości, odpowiedni poziom wapnia jest szczególnie ważny w zapobieganiu osteoporozie.KątKąt

Możliwe efekty uboczne

Suplementacja fosforanem trójwapniowym jest ogólnie uważana za bezpieczną, ale istnieją pewne zagrożenia i środki ostrożności. Czasami fosforan trójwapniowy może powodować pewne skutki uboczne, takie jak:

• Nudności lub wymioty

• Zaparcie
• Zwiększone pragnienie
• Zwiększone oddawanie moczu
• Zmniejszony apetytKątKąt

Przeciwwskazania

Osoby w ciąży lub karmiące piersią oraz osoby z pewnymi schorzeniami, takimi jak kamienie nerkowe lub zaburzenia przytarczyc, powinny porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem fosforanu trójwapniowego.

Fosforan trójwapniowy może utrudniać organizmowi wchłanianie innych leków. Jeśli obecnie przyjmujesz leki, powinieneś omówić, w jaki sposób mogą wchodzić w interakcje z fosforanem trójwapniowym.

Niektóre leki, które mogą być przeciwwskazane, obejmują między innymi:

• Leki stosowane w leczeniu niewydolności serca
• Leki zobojętniające sok żołądkowy
• Suplementy witaminy D
• Niektóre antybiotyki

Dawkowanie i przygotowanie

Wapń występuje obficie w wielu popularnych produktach spożywczych, takich jak produkty mleczne i zielone warzywa liściaste. Większość ludzi znajdzie wystarczającą ilość wapnia, jedząc dobrze zbilansowaną dietę.

Pokarmy naturalnie bogate w wapń to:

• Produkty mleczne, takie jak mleko, ser, twarożek, serek śmietankowy i jogurt
• Sok pomarańczowy wzbogacony wapniem
• Produkty sojowe, takie jak mleko sojowe i tofu
• Ryby, jak łosoś i sardynki
• Zielone warzywa, takie jak brokuły, jarmuż, szpinak i rzepa

Zalecana dieta (RDA) na wapń jest wyrażona w miligramach (mg) na dzień. Różni się w zależności od wieku i tego, czy ktoś jest po menopauzie:

• Niemowlęta (0-6 miesięcy) potrzebują 200 mg/dzień
• Niemowlęta (7-12 miesięcy) potrzebują 260 mg/dzień
• Niemowlęta (1-3 lata) potrzebują 700 mg/dzień
• Dzieci (4-8 lat) potrzebują 1000 mg/dzień
• Dzieci i młodzież (9-18 lat) potrzebują 1300 mg/dzień
• Dorośli (19-50 lat) potrzebują 1000 mg/dzień
• Dorośli po menopauzie (51-70 lat) potrzebują 1200 mg/dzień
• Dorośli powyżej 70 lat potrzebują 1200 mg/dzień

Jeśli rozważasz suplementację fosforanem trójwapniowym, pamiętaj, że nadal będziesz otrzymywać wapń w jedzeniu, które już spożywasz. Możesz porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą, aby ustalić, która dawka jest dla Ciebie odpowiednia.

Czego szukać

Fosforan wapnia jest ogólnie uznawany za bezpieczny, gdy jest stosowany zgodnie z dobrą praktyką produkcyjną.KątKąt

Fosforan trójwapniowy najlepiej przyjmować z jedzeniem i pełną szklanką wody. Przechowuj ten suplement w temperaturze pokojowej, z dala od wilgoci i ciepła.

Suplementy wapnia występują w różnych formach. Oprócz fosforanu trójwapniowego znajdziesz:

• Węglan wapnia
• cytrynian wapnia

• glukonian wapnia

• Mleczan wapnia

Niektóre suplementy wapnia są łączone z innymi witaminami i minerałami. Najczęściej łączy się je z witaminą D lub magnezem. Pamiętaj, aby uważnie przeczytać etykiety, aby sprawdzić, czy suplement, który rozważasz, zawiera inne składniki odżywcze.

Fosforan trójwapniowy jest wegański, chyba że pochodzi z dolomitu, muszli ostryg lub mączki kostnej. Oprócz tego, że nie są wegańskie, suplementy wykonane z tych składników mogą zawierać wysoki poziom ołowiu i innych metali.KątKąt

Przeczytaj uważnie etykietę, zwłaszcza jeśli masz alergię lub wrażliwość, aby określić źródło składników i czy suplement, który rozważasz, jest wolny od alergenów.

Uważaj na suplementy, które zawierają nieuzasadnione twierdzenia. Żaden suplement nie powinien zawierać twierdzeń, że mogą leczyć, leczyć lub zapobiegać chorobom.KątKąt

Dla niektórych osób ważna może być suplementacja fosforanem trójwapniowym. Pamiętaj, jeśli to możliwe, najlepiej jest pozyskiwać wapń ze źródeł żywności, takich jak produkty mleczne, zielone warzywa, soja i ryby. Wapń jest lepiej wchłaniany z pożywienia niż z suplementów.

Często zadawane pytania

Czy fosforan trójwapniowy jest dla ciebie zły?

Fosforan trójwapniowy jest powszechnym dodatkiem w żywności i jest również stosowany jako suplement diety. Jest uważany za bezpieczny do spożycia przez ludzi.

Osoby, które rozważają stosowanie fosforanu trójwapniowego, powinny omówić to ze swoim lekarzem. Niektóre schorzenia są przeciwwskazane. Jeśli masz kamienie nerkowe lub chorobę nerek lub masz zaburzenia przytarczyc, możesz nie być w stanie przyjmować fosforanu trójwapniowego.

Niektórych leków i suplementów nie należy przyjmować z fosforanem trójwapniowym. Leki zobojętniające sok żołądkowy, niektóre leki nasercowe, niektóre antybiotyki i suplementy witaminy D są przeciwwskazane.

Jak wypada fosforan trójwapniowy w porównaniu z innymi suplementami wapnia?

Wapń pierwiastkowy to ilość wapnia uwalniana podczas trawienia, która staje się dostępna do wchłaniania. Fosforan wapnia i węglan wapnia mają najwyższe stężenie wapnia pierwiastkowego na poziomie 40%. Cytrynian wapnia jest następny w 21%, mleczan wapnia w 13% i glukonian wapnia w 9%.

Ustalenie, która forma suplementu wapnia jest odpowiednia dla Ciebie, najlepiej ustalić we współpracy z lekarzem. Pamiętaj, aby omówić swoją dietę, istniejące schorzenia i leki podczas oceny fosforanu trójwapniowego. Najlepszym sposobem na uzyskanie odpowiedniej ilości wapnia jest spożywanie pokarmów zawierających wapń.

Fosforan trójwapniowy jest powszechnym dodatkiem do żywności i jest również stosowany jako suplement diety. Osoby, które nie otrzymują wystarczającej ilości wapnia ze źródeł pokarmowych, mogą zdecydować się na suplementację wapnia, taką jak fosforan trójwapniowy, ale wapń najlepiej wchłania się, gdy jest spożywany z pożywieniem. Pamiętaj, aby omówić wszelkie suplementy i indywidualne potrzeby z lekarzem.