Medycyna
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

  • Informacje o lekach
    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

  • Opieka zdrowotna
    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

  • Informacje o lekach
    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

  • Opieka zdrowotna
    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

No Result
View All Result
Medycyna
No Result
View All Result
Home Opieka zdrowotna

Codzienne jedzenie pistacji może poprawić zdrowie oczu

by Dr. Tymon Konieczny
30/10/2024

Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Friedman School of Nutrition Science and Policy na Tufts University (w USA) wykazało, że codzienne spożywanie pistacji może znacznie poprawić zdrowie oczu. Składniki odżywcze zawarte w pistacjach pomagają zwiększyć gęstość optyczną pigmentu plamkowego (MPOD) dzięki roślinnemu pigmentowi luteinie, kluczowemu czynnikowi chroniącemu oczy przed niebieskim (widzialnym) światłem i uszkodzeniami związanymi z wiekiem.

Codzienne jedzenie pistacji może poprawić zdrowie oczu
Orzechy pistacjowe

Randomizowane, kontrolowane badanie wykazało, że: w porównaniu do stosowania wyłącznie zwykłej diety, spożywanie 2 uncji (57 gramów) pistacji dziennie przez 12 tygodni w ramach zwykłej diety spowodowało znaczny wzrost MPOD u zdrowych osób dorosłych w średnim i starszym wieku . MPOD jest ważnym wskaźnikiem zdrowia oczu, ponieważ chroni siatkówkę i zmniejsza ryzyko związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), głównej przyczyny ślepoty u osób starszych.

Wyniki tego badania są aktualne, ponieważ według ogólnokrajowego sondażu przeprowadzonego przez Amerykańską Fundację na Rzecz Niewidomych Amerykanie bardziej obawiają się utraty wzroku niż innych poważnych problemów zdrowotnych.

Kluczowe wnioski:

  • Zwiększone MPOD: Uczestnicy, którzy codziennie spożywali pistacje, zaobserwowali znaczny wzrost MPOD już po 6 tygodniach, a efekt ten utrzymywał się przez 12 tygodni badania.
  • Naturalne źródło luteiny: Pistacje to jedyny orzech, który zapewnia mierzalne źródło luteiny. Luteina jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić oczy.
  • Potencjał zapobiegania AMD: To badanie sugeruje, że regularne spożywanie pistacji może być naturalnym sposobem diety zmniejszającym ryzyko AMD.

Doktor Tammy Scott, neuropsycholog kliniczny i badawczy oraz główna autorka badania, powiedziała: Nasze odkrycia wskazują, że pistacje są nie tylko pożywną przekąską, ale mogą również zapewniać znaczne korzyści dla zdrowia oczu. Jest to szczególnie ważne, ponieważ ludzie się starzeją i są narażeni na większe ryzyko utraty wzroku.

Unikalna rola luteiny z pistacji i zdrowie oczu

Luteina występująca w pistacjach odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia oczu, filtrując niebieskie światło i działając jako przeciwutleniacz w oku. Badanie to wykazało, że spożycie pistacji prawie podwoiło dzienne spożycie luteiny przez uczestników, które w większości amerykańskich diet jest zazwyczaj bardzo niskie, i znacząco podniosło poziom luteiny w osoczu.

Dr Scott wyjaśnia, że ​​w badaniu uczestnicy zostali wybrani tak, aby w ich diecie znajdowało się niskie spożycie luteiny, a zaledwie 2 uncje pistacji dziennie szybko zwiększało poziom luteiny we krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni. Dr Scott zauważa: Dodając do swojej diety zaledwie garść pistacji, możesz zwiększyć spożycie luteiny, która jest kluczowa dla ochrony oczu. Dodaje, że pistacje dostarczają zdrowych tłuszczów, dzięki czemu luteina z pistacji jest lepiej wchłaniana przez organizm.

Szersze korzyści zdrowotne luteiny

Oprócz wspierania zdrowia oczu, luteina znajdująca się w pistacjach może również korzystnie wpływać na funkcjonowanie mózgu. Dr Elizabeth Johnson, współautorka badania, mówi: Luteina przekracza barierę krew-mózg, gdzie może pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny i stany zapalne.

Podobnie jak w przypadku oka, luteina selektywnie gromadzi się w mózgu i może odgrywać rolę w ograniczaniu pogorszenia funkcji poznawczych. Badania sugerują, że wyższy poziom luteiny wiąże się z lepszą wydajnością poznawczą, w tym pamięcią i szybkością przetwarzania.


Źródła informacji:

  • [American Pistachio Growers]
  • Scott, TM i in. (2024). [Pistachio consumption increases Macular Pigment Optical Density in healthy adults: a randomized controlled trial. Journal of Nutrition]. doi.org/10.1016/j.tjnut.2024.10.022.
Dr. Tymon Konieczny

Dr. Tymon Konieczny

Dowiedz się więcej

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
Informacje o lekach

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

03/07/2025
Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
Opieka zdrowotna

Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

30/06/2025
Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
Inne choroby

Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

21/06/2025
Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
Informacje o lekach

Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

16/06/2025
8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
Informacje o lekach

8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

10/06/2025
Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan
Informacje o lekach

Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

04/06/2025
Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków aproceitentan
Informacje o lekach

Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków aproceitentan

30/05/2025
7 skutków ubocznych Aprocitentan i sposobu ich zmniejszenia
Informacje o lekach

7 skutków ubocznych Aprocitentan i sposobu ich zmniejszenia

29/05/2025
Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie
Opieka zdrowotna

Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

28/05/2025

Discussion about this post

Recommended

11 oznak i objawów udaru mózgu

11 oznak i objawów udaru mózgu

3 lata ago

Niskie zastosowania aspiracji, skutki uboczne i ostrzeżenia

3 lata ago

Don't Miss

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

03/07/2025
Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

30/06/2025
Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

21/06/2025
Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

16/06/2025
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
Medycyna

Treści zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej, leczenia lub diagnozy.

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
  • Informacje o lekach
  • Opieka zdrowotna

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.