Czy mam depresję?

Jeśli obawiasz się, że możesz mieć depresję, ważne jest, aby natychmiast szukać pomocy. Chociaż depresja jest powszechna, jest to poważny stan zdrowia psychicznego, który może wpływać na Twoje samopoczucie, jedzenie, sen, pracę i nie tylko. Przeczytaj o depresji i jej objawach, sposobach jej zapobiegania i kiedy szukać leczenia.

Co to jest depresja?

Depresja to zaburzenie nastroju, które powoduje objawy wpływające na uczucia, myśli i codzienne funkcjonowanie. Jest to jeden z najczęstszych schorzeń psychicznych w Stanach Zjednoczonych i może mieć poważne i trwałe skutki.

Duże zaburzenie depresyjne diagnozuje się, gdy ktoś doświadcza przez dwa tygodnie określonej liczby objawów w połączeniu z obniżonym nastrojem lub utratą zainteresowania.

W 2019 r. około 19,4 mln dorosłych w Stanach Zjednoczonych miało co najmniej jeden poważny epizod depresyjny, co stanowiło około 7,8% dorosłej populacji. Wśród nastolatków około 3,8 miliona osób w wieku 12-17 lat w Stanach Zjednoczonych miało przynajmniej jeden poważny epizod depresyjny w 2019 roku, co stanowiło około 15,7% tej populacji.

Powoduje

Badania wykazały, że nie ma jednej przyczyny depresji, ale raczej jest to połączenie czynników psychologicznych, genetycznych, biologicznych i środowiskowych. Często zaczyna się w wieku dorosłym, ale występuje również u dzieci i młodzieży, często pojawiając się inaczej w tych grupach wiekowych niż u dorosłych. Szczególnie u dorosłych depresja może współwystępować (współwystępować) z innymi chorobami medycznymi, takimi jak cukrzyca, choroby serca, nowotwory i choroba Parkinsona.

Niektóre czynniki ryzyka depresji obejmują:

• Osobista historia depresji
• Rodzinna historia depresji
• Znaczące zmiany życiowe
• Traumatyczne wydarzenia
• Chroniczny stres
• Specyficzne choroby fizyczne i leki

Symptomy i objawy

Depresja może wpływać na wiele aspektów życia z różnymi oznakami i objawami. Jednak nie każda osoba odczuwa wszystkie objawy, a niektóre osoby mogą odczuwać dodatkowe objawy. Zazwyczaj objawy występują przez większość dnia, prawie codziennie, przez co najmniej dwa tygodnie.

Niektórzy ludzie mogą również odczuwać inne fizyczne objawy bólu, bólów głowy lub problemów trawiennych, które są niewyjaśnione i nie ustępują podczas leczenia. Każde indywidualne doświadczenie jest inne, więc nasilenie, częstotliwość i czas trwania objawów będzie się różnić w zależności od osoby.

Rodzaje

Istnieje kilka różnych rodzajów depresji, które różnią się czasem trwania i objawami. Najczęstsze z nich to:

• Duże zaburzenie depresyjne (MDD): Powoduje depresyjny nastrój lub utratę zainteresowania w połączeniu z innymi objawami, które trwają co najmniej dwa tygodnie.

• Depresja psychotyczna: Jest to depresja, która występuje z objawami psychotycznymi, takimi jak urojenia (stałe, fałszywe przekonania) lub halucynacje (zazwyczaj widzenie lub słyszenie rzeczy, których inni nie widzą lub nie słyszą).

• Uporczywe zaburzenie depresyjne: Nazywane również dystymią, prowadzi to do co najmniej dwóch lat objawów depresyjnych, czasami z poważnymi epizodami depresyjnymi występującymi wraz z okresami mniej nasilonych objawów.

• Depresja okołoporodowa: ta diagnoza występuje, gdy depresja występuje podczas lub po ciąży (po porodzie).

• Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD): Jest to depresja występująca sezonowo, zwykle w miesiącach zimowych, kiedy jest mniej światła słonecznego.

• Choroba afektywna dwubiegunowa: nie jest to konkretnie zaburzenie depresyjne, ale zaburzenie afektywne dwubiegunowe obejmuje epizody dużej depresji wraz z okresami manii, która jest skrajnie podwyższonym lub euforycznym nastrojem, lub hipomanią, mniej ciężką postacią.

Badania przesiewowe i diagnoza

Jeśli doświadczasz objawów depresji, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Twój lekarz przeprowadzi badanie fizykalne, zbierze historię i wykona testy laboratoryjne, aby ustalić, czy może mieć wpływ medyczny na twoje objawy. Gdy zostanie to wykluczone, prawdopodobnie skierują Cię do specjalisty zdrowia psychicznego w celu dalszego leczenia, takiego jak psychiatra, psycholog lub terapeuta.

Badania przesiewowe w kierunku depresji w warunkach podstawowej opieki zdrowotnej zwykle wykonuje się za pomocą Kwestionariusza Zdrowia Pacjenta (PHQ-2 lub PHQ-9), narzędzia diagnostycznego dla schorzeń psychicznych. Wiele praktyk medycyny rodzinnej stosuje dwuetapowy proces przesiewowy, najpierw składający się z dwóch pytań PHQ, a następnie PHQ-9, jeśli pierwszy kwestionariusz wskazuje na pozytywne objawy.

Kryteria diagnostyczne poważnych zaburzeń depresyjnych pochodzą z najnowszego, piątego wydania „Podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych” (DSM-5), autorytetu używanego przez specjalistów ds. zdrowia psychicznego do diagnozowania zaburzeń psychicznych. Depresję rozpoznaje się, gdy ktoś ma co najmniej pięć objawów przez cały dzień i prawie codziennie przez co najmniej dwa tygodnie. Jednym z tych objawów musi być obniżony nastrój lub utrata zainteresowania aktywnością. Jednak w przypadku dzieci i młodzieży nastrój może być drażliwy.

Zapobieganie depresji

Interwencje niemedyczne, które mogą pomóc w poprawie nastroju obejmują:

• Aktywność fizyczna, nawet 30 minut marszu
• Regularne pory snu i pobudki
• Spożywanie regularnych i zdrowych posiłków
• Priorytetyzacja zadań, robienie tego, co jest potrzebne, kiedy możesz
• Łączenie się z innymi ludźmi
• Rozmawianie z zaufanymi ludźmi o tym, jak się czujesz
• Unikanie alkoholu, tytoniu i innych narkotyków

Kiedy szukać profesjonalnej pomocy

Jeśli ktoś zauważa objawy depresji u siebie lub bliskiej osoby i ma to wpływ na jego codzienne życie i funkcjonowanie, ważne jest, aby zwrócić się o profesjonalną pomoc do lekarza, np. lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, psychiatry lub psychologa. Będą w stanie zapewnić zasoby, odpowiednio zdiagnozować i w razie potrzeby zapewnić leczenie.

Depresja to poważna choroba, która może mieć ogromny wpływ na Twoje życie i funkcjonowanie. Jeśli martwisz się o siebie lub ukochaną osobę, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego lekarza. Czasami trudno jest zrobić pierwszy krok w poszukiwaniu pomocy, więc zwróć się do zaufanych przyjaciół i rodziny o wsparcie i zachętę lub zapewnij to komuś, o kogo się martwisz. Dzięki odpowiedniej diagnozie i leczeniu możesz pracować nad lepszym samopoczuciem i odzyskaniem życia.