Czy mleko czekoladowe jest zdrowe dla dzieci?

Mleko jest często uważane za ważną część diety dziecka, a dokładniej wapń i witamina D są ważnymi składnikami odżywczymi, których potrzebują dzieci. Aby upewnić się, że ich dzieci piją mleko, niektórzy rodzice uciekają się do podawania im mleka smakowego, w tym mleka truskawkowego lub mleka czekoladowego.

Oprócz doprawiania zwykłego białego mleka czekoladą w proszku Nesquik lub syropem czekoladowym Hershey’s, inni rodzice mogą używać produktów, takich jak mieszanka do napoju w proszku Ovaltine i Goździka Instant Breakfast.

Podczas gdy zwykłe białe mleko jest zwykle uważane za zdrowy napój, dodanie aromatu czekoladowego zwykle dodaje dodatkowy cukier i kalorie.

W 2011 roku znany kucharz Jamie Oliver posunął się tak daleko, że przekonał dyrektora okręgu szkolnego Los Angeles, Johna Deasy’ego, aby zakazał stosowania mleka smakowego w szkołach Los Angeles. Użył argumentu, że mleko o smaku czekoladowym i truskawkowym ma tyle samo cukru, co puszka napoju gazowanego. Wojny o czekoladowe mleko zakończyły się głosowaniem w Zjednoczonym Okręgu Szkolnym Los Angeles za wycofaniem ze swoich szkół mleka smakowego, w tym mleka czekoladowego i mleka truskawkowego.

Powody, dla których warto pozwolić dzieciom pić mleko czekoladowe

Być może jedną z korzyści płynących z aromatyzowania czekolady jest to, że może zachęcić dziecko do picia mleka, podczas gdy inaczej nie piłoby zwykłego białego mleka. Ale nawet wtedy prawdopodobnie lepiej spróbować dać dziecku alternatywne źródła wapnia, takie jak ser, jogurt,i sok pomarańczowy wzbogacony wapniem itp.

Kolejną korzyścią jest to, że wiele aromatów czekoladowych jest teraz wzbogaconych dodatkowym wapniem i innymi witaminami i minerałami, więc jeśli Twoje dziecko nie pije dużo mleka lub innych rzeczy zawierających wapń, może to być dobry sposób na upewnienie się, że ma wystarczająco dużo ten ważny minerał. A w przypadku Proszku Śniadaniowego Goździk w Błyskawicznym Proszku, oprócz smaku czekoladowego, możesz zapewnić dziecku dodatkowe żelazo, wapń, białko i wiele innych witamin i minerałów.Ovaltine również zawiera żelazo, około 10% dziennej wartości.

Jeśli martwisz się dodatkiem cukru i kalorii, dostępnych jest również wiele wersji czekoladowych i truskawkowych aromatów do mleka o obniżonej zawartości cukru.

Powody, dla których należy unikać podawania dzieciom mleka czekoladowego

Ponownie, największym argumentem przeciwko mleku czekoladowemu jest to, że dodanie jakiegokolwiek aromatu do mleka dodaje dodatkowy cukier i kalorie do zdrowego napoju.

Nawet nowsze odmiany „bez dodatku cukru”, takie jak marka Nesquik Chocolate No-Sugar-Added, nadal zawierają 6 gramów cukru i 74 kalorie na porcję. A bardziej tradycyjne odmiany mogą dodać do 4 łyżeczek dodatkowego cukru i 60 dodatkowych kalorii na 8 uncji porcji, co więcej niż podwaja liczbę kalorii, które można uzyskać ze szklanki niskotłuszczowego mleka.

I pamiętaj, że odmiany bez dodatku cukru zazwyczaj używają sztucznych słodzików.

Podsumowanie serwowania dzieciom mleka czekoladowego

Chociaż mleko jest ważnym napojem i łatwym sposobem na wprowadzenie wapnia i witaminy D do swojej diety, zazwyczaj najlepiej jest zachęcać je do picia zwykłego białego mleka.Dodanie aromatu czekoladowego po prostu daje dziecku zbędny cukier i kalorie. Jeśli Twoje dziecko nie będzie pić zwykłego, białego mleka, możesz zaoferować alternatywne źródła wapnia, zanim przejdziesz do aromatyzowania ich mleka czekoladą lub syropem truskawkowym lub proszkiem, ponieważ zwykle trudno jest nakłonić dzieci, aby później wróciły do ​​picia zwykłego mleka, gdy tylko zacznij pić mleko smakowe.

Jeśli zamierzasz podawać swoim dzieciom mleko o smaku czekoladowym, możesz je podawać tylko raz na jakiś czas, a nie codziennie.

A co z wszystkimi dodatkowymi witaminami i minerałami, które obecnie oferuje większość aromatów czekoladowych? Możesz rozważyć przyjmowanie jeszcze większej ilości witamin i minerałów dzięki prostemu codziennemu multiwitaminie, którą Twoje dziecko zażywa ze szklanką zwykłego, białego mleka.