Czy woda smakowa jest zdrowa dla dzieci?

Woda o smaku Propel to w zasadzie woda smakowa z odrobiną cukru (2g w porcji), kalorie (10 w porcji) oraz niektóre witaminy i minerały.

Niektóre, jak Propel Zero, nie mają kalorii.

Z drugiej strony tak naprawdę nie mają niczego, co wyróżniałoby je na tle zwykłej wody pitnej, zwłaszcza że nie zawierają składników odżywczych, których wiele dzieci faktycznie potrzebuje w swojej diecie, a mianowicie błonnika, wapnia i żelaza.

I pamiętaj, że cukier w wodzie smakowej, chociaż nie jest tak duży, jak w soku owocowym lub puszce napoju gazowanego, może nadal narażać Twoje dziecko na próchnicę jeśli regularnie pije aromatyzowaną wodę w ciągu dnia, zwłaszcza, że nie zawierają one fluoru, jak może to zrobić zwykła woda z kranu.

W rzeczywistości brak fluoru sprawia, że picie jakiejkolwiek wody butelkowanej jest dla dzieci trochę kontrowersyjne.

Niektórym rodzicom nie spodoba się fakt, że niektóre wody smakowe, takie jak Propel, zawierają sztuczne słodziki. Nie jest to jednak łatwe do zauważenia na etykiecie. Musisz przejrzeć listę składników i zobaczyć, że znajduje się na niej sukraloza lub Splenda. I choć nie tak popularny jak Splenda, na liście składników Propel znajduje się również inny sztuczny słodzik — acesulfam potasu. Teraz, chociaż FDA i większość wiodących organizacji medycznych twierdzi, że podawanie dzieciom sztucznych słodzików jest bezpieczne, niektórzy rodzice nadal nie czują się komfortowo, robiąc to i prawdopodobnie o to chodziło w kontrowersji, o której słyszałeś.

Wzmacniacze do wody smakowej

Oprócz zwykłej wody smakowej istnieje teraz wiele „wzmacniaczy wody”, których Twoje dzieci nie potrzebują. Wiele z nich zawiera pewne witaminy, ale większość twierdzi, że dostarcza energii w postaci dodatkowej kofeiny.

Te rodzaje płynnych wzmacniaczy wody obejmują:

MiO energii
Migać Energia Woda
Crystal Light z kofeiną

Amerykańska Akademia Pediatrii stwierdziła, że nie znajdują zastosowania dla napojów energetycznych dla dzieci, stwierdzając, że „napoje energetyczne stanowią potencjalne zagrożenie dla zdrowia głównie ze względu na zawartość pobudzającą; dlatego nie są odpowiednie dla dzieci i młodzieży i nigdy nie powinny być spożywane”.

Woda smakowa dla dzieci

Jeśli chodzi o zaparcia twojego dziecka, picie wody smakowej prawdopodobnie pomogłoby dziecku, ale znowu, woda smakowa nie przyniesie żadnych dodatkowych korzyści w porównaniu ze zwykłą wodą. Jeśli aromatyzowana jest jedynym sposobem, w jaki Twoje dziecko będzie pić wodę, jej picie może być opłacalne.

Obecnie dostępnych jest wiele rodzajów wody smakowej w postaci skoncentrowanych kropli i proszku, które można przygotować samodzielnie. Jeśli zrobisz jeden z nich z fluoryzowaną wodą z kranu, twoje dzieci będą nadal otrzymywać fluor w wodzie smakowej.

Zabiegi na zaparcia

Inne rzeczy, które zwykle pomagają dzieciom z zaparciami, to:

Zachęcanie do diety o niskiej zawartości tłuszczu poprzez picie mleka o niskiej zawartości tłuszczu i unikanie smażonych potraw, fast foodów i innych produktów o wysokiej zawartości tłuszczu
Zwiększenie ilości błonnika i otrębów w diecie dziecka
Spożywanie surowych, nieobranych owoców, w tym jabłek, winogron lub suszonych śliwek
Spożywanie warzyw i roślin strączkowych (fasola)
Przyjmowanie regularnego harmonogramu prób wypróżnienia raz lub dwa razy dziennie

Ponieważ zaparcia są często stanem przewlekłym i trudnym do leczenia, możesz również porozmawiać z pediatrąo tym, że używasz płynu do zmiękczania stolca, aby dziecko było regularnie.