Czym jest poczucie własnej wartości?

Poczucie własnej wartości to sposób, w jaki dana osoba myśli i czuje o własnych cechach i cechach. Jest to określane jako wysokie lub niskie — to znaczy, że osoba ma albo wysoką samoocenę, albo niską samoocenę.

Mówiąc dokładniej, osoba, która ma pozytywne myśli o swoich cechach i cechach, miałaby wysoką samoocenę, podczas gdy osoba z negatywnymi myślami o swoich cechach i cechach miałaby niską samoocenę.

Jest to ważne, ponieważ wyższy poziom samooceny przekłada się na poprawę zdrowia psychicznego, a niższy poziom samooceny wiąże się z chorobami psychicznymi, takimi jak depresja.

Oznacza to, że samoocena jest ważnym elementem ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Poczucie własnej wartości i koncepcja siebie

Samoocena to sposób, w jaki osoba ocenia swoje własne cechy psychologiczne, cechy fizyczne, cechy, umiejętności, role i inne rzeczy, które czynią ją tym, kim jest. Odnosi się to do samooceny, ponieważ samoocena to poziom, na którym pozytywnie lub negatywnie postrzegają swoją samoocenę.

Samoocena jest subiektywna; pochodzi z tego, jak koncepcja osoby odnosi się do jej własnych mierników sukcesu, wartości i tego, kim chce być.

Na przykład dana osoba może mieć samoświadomość, że jest duża fizycznie i przekonanie, że musi być mała. W takim przypadku prawdopodobnie ich samoocena byłaby niska. Gdyby jednak wierzyli, że muszą być wielcy, prawdopodobnie ich samoocena będzie wysoka.

Przekonania innych również mogą wpływać na samoocenę. Samoocena jest prawdopodobnie wyższa, gdy dana osoba otrzymuje pozytywną informację zwrotną od ludzi w swoim życiu i poprzez komunikaty społeczne. Ta pozytywna informacja zwrotna może być wszystkim, co pomaga uformować lub wzmocnić pozytywne przekonania na temat ich cech lub cech.

Odwrotna sytuacja też jest prawdziwa. Negatywne informacje zwrotne od innych mogą prowadzić do obniżenia samooceny.

Oznaki niskiej samooceny

Specyficzne oznaki niskiej samooceny zależą od rodzaju niskiej samooceny lub obszaru samooceny lub życia związanego z negatywnymi przekonaniami. Jednak niektóre oznaki mogą pomóc w rozpoznaniu ogólnej niskiej samooceny.

Wcześniejsze oznaki niskiej samooceny, jeśli nie zostaną rozwiązane, mogą prowadzić do poważniejszych obaw, w tym chorób psychicznych, takich jak depresja lub lęk, szkodliwych nawyków, takich jak palenie lub picie, lub innych negatywnych skutków dla zdrowia i życia.

Wspólne obszary niskiej samooceny

Niska samoocena to coś, co może mieć wpływ na osoby w każdym wieku, w tym na dzieci. Jednak młodzi dorośli mają zwykle niższą samoocenę niż starsi dorośli, a kobiety mają niższą samoocenę niż mężczyźni.

Poza tymi trendami wiele różnych okoliczności, myśli i przekonań może wpływać na samoocenę przez całe życie. Osoba może mieć ogólnie niską samoocenę lub niską samoocenę we wszystkich obszarach. Niską samoocenę można również mieć tylko w niektórych obszarach, ale ta niska samoocena może przenieść się również na inne obszary.

Akademicki lub Inteligencja

Istnieje związek między samooceną, mierzoną inteligencją, postrzeganą inteligencją i wynikami w nauce. Wyższy poziom inteligencji i osiągnięć akademickich wiąże się z wyższym poziomem samooceny.

Wykazano, że związek ten idzie dalej, a wyższy poziom ogólnej, edukacyjnej, społecznej i publicznej samooceny wiąże się ze zwiększonymi osiągnięciami w nauce. Oznacza to, że wysoka samoocena w określonych obszarach wiąże się z pozytywnymi wynikami w tych obszarach. W rzeczywistości wysoka ogólna samoocena zapewnia korzyści w różnych obszarach.

Przechylać

Poczucie własnej wartości może odgrywać rolę w rozwoju kariery. Niska samoocena może zagrażać przekonaniu o umiejętności podejmowania decyzji związanych z karierą i intensywnością poszukiwania pracy. Ponadto wysoki poziom samooceny wiąże się z większym prawdopodobieństwem ubiegania się o pracę, większym prawdopodobieństwem otrzymywania ofert pracy i większym rozwojem kariery.

Możliwości fizyczne

Niska samoocena w zakresie sprawności fizycznej to coś, co można zacząć w dzieciństwie od wychowania fizycznego w szkołach, sportów pozalekcyjnych i zajęć z rówieśnikami. Może również trwać w wieku dorosłym. Może się to wiązać z niską samooceną w obszarze wyglądu fizycznego z przyrostem masy ciała związanym z unikaniem aktywności fizycznej.

Wygląd fizyczny

Wygląd fizyczny, wizerunek ciała i waga są powiązane z samooceną. Niska samoocena w tych obszarach dotyka wielu nastolatków i dorosłych.

Bardziej pozytywny obraz ciała wiąże się z wyższą samooceną i zmniejszonym ryzykiem szkodliwych skutków, takich jak zaburzenia odżywiania. Wyższy wskaźnik masy ciała wiąże się z bardziej negatywnym obrazem ciała, niższą samooceną i zwiększonym ryzykiem rzucenia się na papierosy i innych niezdrowych zachowań radzenia sobie.

Te powiązania pokazują, jak niska samoocena w jednym obszarze może wpływać na inne obszary oraz ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

Powiązane warunki

Niska samoocena wiąże się z wieloma problemami ze zdrowiem psychicznym. Zwiększone ryzyko lęku, depresji i uzależnienia obserwuje się w przypadku niskiej samooceny, a także słabych relacji i obniżonej ogólnej jakości życia.

Niska samoocena jest również częstym składnikiem zaburzeń odżywiania, takich jak jadłowstręt psychiczny, bulimia psychiczna i zaburzenia z napadami objadania się.

Zwiększanie poczucia własnej wartości

Poczucie własnej wartości to coś, co zmienia się w czasie. Ponadto istnieją rzeczy, które można celowo zrobić, aby zwiększyć poczucie własnej wartości, takie jak praca ze specjalistą od zdrowia psychicznego, który stosuje rodzaj terapii rozmowej zwanej terapią poznawczo-behawioralną lub CBT. Może to obejmować skupienie się na konkretnych obszarach, w których samoocena jest szczególnie niska, lub praca nad ogólną samooceną.

Niska samoocena może być nieprzyjemna na co dzień i może prowadzić do negatywnych skutków we wszystkich dziedzinach życia. Jeśli zmagasz się z niską samooceną, są rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć swoją samoocenę i poprawić te obszary życia i samopoczucie, na które ma to wpływ. Porozmawiaj ze swoim lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub skontaktuj się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby uzyskać wsparcie i wskazówki.