Dlaczego udary mózgu są częstsze zimą

Wydaje się, że występuje niewielki wzrost częstości występowania udarów, a także gorsze wyniki udarów w zimnych miesiącach roku w porównaniu z miesiącami ciepłymi. Przyczyny tego skoku w częstości występowania udarów w miesiącach zimowych nie są do końca jasne, ale naukowcy wskazali na pewne potencjalne czynniki, które mogą wyjaśniać tę nieco zaskakującą obserwację.

Udar sezonowy

Badania naukowe z krajów tak różnych, jak Finlandia, Australia, Stany Zjednoczone, Niemcy, Tajwan, Chiny i Iran wykazały, że udary zdarzają się częściej w chłodniejszych miesiącach niż w cieplejszych miesiącach.

Co ciekawe, jedno z badań wykazało brak sezonowego trendu udarów w Indiach, a autorzy donoszą, że częstość występowania udarów nie zmieniała się w zależności od miesiąca lub pory roku. Może to być związane z klimatem w Indiach, kraju z cieplejszymi zimami i bardziej stałymi temperaturami przez cały rok niż w innych krajach, w których wystąpił sezonowy skok udaru mózgu.

Możliwe przyczyny

Wydaje się, że wielu przyczynom, które, jak się uważa, zwiększają częstość udarów w chłodniejszych miesiącach, można zapobiec. Obejmują one zwiększoną częstotliwość infekcji, brak światła słonecznego, depresję, tryb życia w pomieszczeniach i brak ruchu.

Udar spowodowany migotaniem przedsionków, jedną z chorób serca powodujących udar, również nasila się w miesiącach zimowych. Ten powód tego skojarzenia nie jest jasno wyjaśniony.

Infekcja

Badania wykazały, że niektóre infekcje mogą zwiększać ryzyko udaru — zwłaszcza poważnych infekcji. Ogólnie rzecz biorąc, infekcje nasilają się w chłodne zimowe miesiące, te same miesiące, w których obserwuje się gwałtowny wzrost liczby udarów.

Zapobieganie zakażeniom może pomóc zmniejszyć ryzyko udaru mózgu. Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie szans na zarażenie się infekcją. Obejmują one dokładne mycie rąk i szczególną uwagę, aby uniknąć zarazków podczas dotykania przedmiotów lub osób, które mogą przenosić zarazki. Możesz rozważyć noszenie środka dezynfekującego lub chusteczek do rąk podczas zakupów lub w pracy, aby uniknąć dotykania przedmiotów zakażonych drobnoustrojami, takich jak wózki sklepowe, przedmioty, uchwyty i stoły.

Jednym ze sposobów ograniczenia infekcji jest upewnienie się, że zalecane szczepienia są aktualne. Wykazano, że w przypadku większości dorosłych szczepionka przeciw grypie zmniejsza liczbę infekcji i hospitalizacji. Kilka artykułów naukowych sugeruje, że dorośli zaszczepieni przeciwko grypie mogą zmniejszyć ryzyko udaru mózgu.

Styl życia w pomieszczeniach i brak ruchu

Wyjście na zewnątrz lub przynajmniej z zamkniętej przestrzeni może pomóc uchronić Cię przed narażeniem na zarazki, które mogą przyczynić się do infekcji. Jeśli jesteś zdrowy, energiczny spacer lub bieganie na zewnątrz w umiarkowanie zimne dni nie jest szkodliwe dla zdrowia i jest uważane za korzystne. W rzeczywistości ćwiczenia to świetny sposób na wzmocnienie układu odpornościowego.

Zwracanie szczególnej uwagi na zwiększenie aktywności fizycznej zimą jest ważne, ponieważ ćwiczenia są cennym narzędziem zachowania zdrowia. W rzeczywistości niektóre korzyści płynące z ćwiczeń, takie jak obniżenie wysokiego ciśnienia krwi, obniżenie poziomu szkodliwego cholesterolu i podniesienie poziomu dobrego cholesterolu oraz utrata wagi, pomagają chronić Cię przed udarem.

Depresja

Udowodniono, że brak światła słonecznego, brak aktywności fizycznej i niemożność wyjścia na zewnątrz przyczyniają się do depresji sezonowej w zimie, co z kolei wiąże się ze zwiększonym ryzykiem udaru i gorszymi wynikami udaru.

Depresja to stan chorobowy, który, jak wykazano, poprawia się po odpowiednim leczeniu. Pierwszym krokiem jest uznanie.

Brak światła słonecznego

Brak światła słonecznego przyczynia się do depresji i prawdopodobnie do udaru mózgu. Niedobór witaminy D występuje częściej zimą i jest powiązany z depresją i sezonowymi zaburzeniami afektywnymi.

W zależności od klimatu, w którym mieszkasz, najskuteczniejszym sposobem na uzyskanie większej ilości światła słonecznego może być wyjazd na wakacje. Jednak dla większości ludzi nie jest to realistyczna opcja. Lampy zaprojektowane z myślą o sezonowych zaburzeniach afektywnych emitują światło, które może pomóc w zmniejszeniu objawów zimowej depresji.

Nieco zaskakujący jest łagodny sezonowy wzrost częstości występowania udarów. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby na podjęcie działań w celu zmniejszenia ryzyka udaru mózgu. Utrzymanie aktywności fizycznej w miesiącach jesiennych i zimowych, uzyskanie pomocy medycznej w przypadku objawów depresji, próba wystawienia na światło słoneczne i podjęcie kroków w celu uniknięcia infekcji mogą odgrywać rolę w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia udaru mózgu.

Oczywiście zwracanie uwagi na czynniki ryzyka udaru i profilaktykę jest ważne przez cały rok dla każdego, nawet jeśli mieszkasz w ciepłym klimacie.