Jak na nowo odkryć poczucie siebie w macierzyństwie?

Presja, by zostać Super Mamą, jest czasami przytłaczająca — dla niektórych nawet przytłaczająca. Z tego powodu kobiety często ulegają presji stania się matką, która osiąga zbyt wiele, do tego stopnia, że tracą swoją tożsamość w tym procesie.

Jak możesz stracić swoją tożsamość

Kiedy zostajesz mamą, łatwo jest stracić swoją tożsamość. W końcu macierzyństwo to napięta, niekończąca się lista wymagań, obejmująca wszystko, od nieprzespanych nocy, zmiany pieluch i przygotowywania obiadów, po wspólne przejazdy, pomoc w odrabianiu prac domowych i załatwianie spraw. W rzeczywistości, zgodnie z faktami Happy Worker dotyczącymi macierzyństwa, mamy są dość zajęte.

Według danych mamy przedszkolaków muszą przestać i dbać o potrzeby swojego dziecka co najmniej 210 razy dziennie.

A jeśli chodzi o prace domowe, samo pranie może pochłonąć czas mamy. Osiemdziesiąt osiem procent prania w rodzinie jest obsługiwane przez nią, co daje łącznie ponad 330 wsadów prania i 5300 artykułów odzieżowych rocznie.

Są wizyty lekarskie do zaplanowania i uczęszczania, zajęcia szkolne, do których można się zgłosić na ochotnika, usta do nakarmienia, buuu do pocałunku i wiele więcej. Nic dziwnego, że bycie mamą pozostawia niewiele czasu na cokolwiek innego, zwłaszcza na siebie.

Nikt nie wie, kiedy dokładnie to się dzieje, ale prawie każda mama w pewnym momencie swojej podróży przez macierzyństwo odczuwa utratę tożsamości. Nagle uświadamia sobie, że sprawy mają się inaczej. Ona jest inna.

Pamięta czasy, kiedy dbała o swój wygląd. Dni, kiedy drzemała, jeśli chciała, oglądała to, co ją interesowało w telewizji, i jadła, gdy była głodna. I chociaż nadal kontroluje swoje życie, teraz sprawy mają się inaczej.

Przy podejmowaniu decyzji musi brać pod uwagę innych ludzi. I wiele razy chętnie odkłada swoje pragnienia i potrzeby na dalszy plan na rzecz tego, czego potrzebują jej dzieci. Oto niektóre z głównych powodów, dla których mamy tracą swoją tożsamość.

Macierzyństwo zmienia twoje życie

Jest coś wspaniałego w byciu matką. To doświadczenie jak żadne inne. Ale wraz z nim przychodzi szereg zmian. Na przykład posiadanie dzieci może mieć duży wpływ na Twoją osobowość i temperament.

Może jesteś przyzwyczajony do bycia towarzyskim motylem, ale teraz, gdy w domu jest nowe dziecko, nie możesz widywać się z przyjaciółmi tak często, a kiedy to robisz, prowadzisz wiele niezręcznych rozmów. A może wymagania harmonogramów Twoich dzieci powstrzymują Cię od robienia rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność.

Nagle twoje życie nie jest takie, jak kiedyś. Z tego powodu możesz zacząć tracić poczucie tego, kim jesteś, ponieważ twoje życie wydaje się krążyć wokół tego, czego potrzebują twoje dzieci i ma niewiele wspólnego z tym, czego możesz potrzebować.

Nigdy nie chodzisz na koncerty i od lat nie czytałeś książki od deski do deski. Rzeczy, które uczyniły Twoje życie wyjątkowym, już nie istnieją i nawet nie wiesz, jak je odnaleźć.

Macierzyństwo ogranicza twoją wolność

Zanim pojawiły się twoje dzieci, prawdopodobnie miałeś całkowitą kontrolę nad swoim życiem. Ty decydowałeś, kiedy i co będziesz robić każdego dnia i nic nie pchało ani nie przyciągało Twojej uwagi.

Być może poświęciłeś więcej czasu swojej karierze, uczestnicząc w konferencjach i warsztatach, nawiązując kontakty z ludźmi z Twojej branży i spotykając się z kolegami. Ale teraz, kiedy pojawiły się dzieci, masz na to bardzo mało czasu. Być może nawet zrezygnowałeś z kariery, aby zostać w domu ze swoimi dziećmi.

Niezależnie od twoich wyborów, często zdajesz sobie sprawę, że po prostu nie ma wystarczająco dużo godzin w ciągu dnia, aby zmieścić wszystko, co kiedyś, ponieważ twoje dzieci są priorytetem. Po prostu nie masz czasu ani wolności, by być tym, kim kiedyś byłeś.

Macierzyństwo zabija twoją energię

Czasami bycie mamą jest wyczerpujące, zwłaszcza gdy twoje dzieci są niemowlętami. W rezultacie często zdarza się, że mamy są pozbawione snu przez większość dni, operując na zaledwie kilka godzin snu.

W związku z tym próba funkcjonowania w tym stanie wymaga dużo siły psychicznej i czasami masz energię tylko na to, co absolutnie jest do zrobienia. Zapomnij o umawianiu się na wizytę u fryzjera lub paznokci lub lunchu z przyjaciółmi.

Jedyne, o czym możesz pomyśleć, to następnym razem, gdy twoja głowa uderzy w poduszkę. A jeśli takie dni i miesiące mijają, zanim się zorientujesz, osoba, którą kiedyś byłeś, jest tylko odległym wspomnieniem.

Wskazówki, jak na nowo odkryć, kim jesteś

Chociaż bycie matką zawsze będzie częścią tego, kim jesteś, nie musi cię to całkowicie definiować. Jesteś kimś więcej niż tylko rolą, jaką odgrywasz w życiu swoich dzieci. Wystarczy trochę czasu, aby dowiedzieć się, kim jest ta osoba.

W końcu macierzyństwo cię zmienia. Uczy mniej egocentryzmu, więcej dawania i poświęceń dla dobra innych. Kluczem jest to, by nie pozwolić, by rola macierzyństwa powstrzymywała cię od uświadomienia sobie, kim jesteś. Oto kilka pomysłów na kroki, które możesz podjąć, aby ponownie odkryć, kim jesteś po urodzeniu dzieci.

Dbaj o siebie

Chociaż może się to wydawać oczywiste, wiele kobiet zaniedbuje się na rzecz tego, czego ich zdaniem potrzebuje rodzina. Może to obejmować wszystko, od nieprzywiązywania wagi do snu i nieodpowiedniego odżywiania po odkładanie wizyt lekarskich i ignorowanie potrzeb fizycznych.

Ale prawda jest taka, że nie dbanie o siebie nie pomaga nikomu w rodzinie, a zwłaszcza dzieciom. Chcesz dać swoim dzieciom to, co najlepsze, a jedynym sposobem na to jest upewnienie się, że dbasz o siebie.

Ustaw proste cele

Pomyśl, jak chciałbyś, żeby wyglądały twoje dni. Następnie zapisz to. Czy chciałbyś móc raz w miesiącu zjeść lunch z przyjacielem? Zobaczyć film? Uczestniczyć w koncercie? Dołącz do klubu książki? Cokolwiek ci brakuje w swoim życiu, zapisz to.

Następnie ułóż plan, w jaki sposób możesz sprawić, by te rzeczy się wydarzyły. Bądź jednak realistą, ponieważ nie będziesz w stanie od razu zrobić wszystkiego na swojej liście, zwłaszcza jeśli twoje dzieci są małe.

Zaplanuj sam czas

Wybierz ten sam dzień i godzinę każdego tygodnia i zaplanuj to w swoim kalendarzu. Następnie strzeż się tego czasu, ponieważ tego potrzebujesz. Ten sam czas da ci szansę na cofnięcie się i zastanowienie nad swoim życiem i tym, jak chcesz, aby wyglądało.

Co tydzień da ci też małą przerwę, podczas której na krótki czas możesz uciec od wymagań macierzyństwa. Dodatkowo trochę czasu odświeży Cię i pozwoli ponownie połączyć się z dziećmi i rodziną w nowy sposób.

Rób to, co lubisz

Pamiętasz rzeczy, które lubiłeś robić, zanim pojawiły się dzieci. Może to była jazda na rowerze, scrapbooking, podróże, zakupy lub czytanie. Pomyśl o rzeczach, które lubisz robić, a potem wygospodaruj sobie trochę czasu, kiedy te rzeczy mogą się wydarzyć.

To naprawdę ważne, abyś ponownie nawiązał kontakt z hobby i zajęciami, które pomagają określić, kim jesteś. Pomoże ci to ponownie nauczyć się smakować życie.

Połącz się ze współmałżonkiem i przyjaciółmi

Czasami najlepszym lekarstwem na ponowne odkrycie swojej tożsamości jest spędzanie czasu z ludźmi, którzy znają Cię najlepiej. Znajdź czas na kawę z ludźmi, którzy Cię kochają i troszczą się o Ciebie.

Zbyt wiele razy mamy pozwalają, aby presja macierzyństwa odciągała je od ludzi, którzy mogą przemówić do ich życia. Staraj się nie dopuścić do tego. Potrzebujesz tych ludzi, a oni potrzebują ciebie. Znajdź dla nich czas. Twoje dzieci będą w porządku, jeśli nie będziesz z nimi 24/7.

Zatrzymaj porównania

Sekretem bycia zadowolonym w każdej porze życia jest zatrzymanie gry porównawczej w jej torach. Nie tylko powinieneś unikać porównywania swojego życia do ludzi wokół ciebie, ale także starać się nie patrzeć wstecz na to, jak wyglądało twoje życie.

Zamiast tego spójrz na swoją obecną sytuację i znajdź wdzięczność we wszystkim, co masz. Macierzyństwo cię zmieniło. Dawny ty odszedł, a na jego miejscu jest ktoś znacznie mądrzejszy i bardziej obdarzony. Potrzebuje tylko delikatnej, czułej opieki.

Uzyskaj dodatkową pomoc

Niezależnie od tego, czy chodzi o zatrudnienie kogoś do sprzątania domu, przejmowanie przez tatę niektórych obowiązków, czy zapraszanie babci, aby raz w tygodniu została z dziećmi, musisz znaleźć sposób na zmniejszenie obciążenia.

Daj sobie szansę odetchnąć. Pamiętaj, że robienie wszystkiego nie jest zdrowe.

Nie ma wątpliwości, że macierzyństwo cię zmienia. W rezultacie musisz na nowo zdefiniować, kim jesteś, pomimo wszystkich obowiązków związanych z byciem mamą. Kluczem jest, aby nie pozwolić, by dążenie do bycia dobrą matką pozbawiło cię wagi bycia miłym również dla siebie.

Upewnij się, że priorytetowo traktujesz swoje potrzeby przy każdym innym zobowiązaniu. W ten sposób podarujesz swoim dzieciom i współmałżonkowi wspaniały prezent — kobietę, która nie tylko lubi to, kim jest, ale także zna siebie na tyle dobrze, by szanować to, czego potrzebuje od życia.